年が明けたと思ったらもう１０日過ぎました。月日がたつのは本当に速いです。歳を取るほどにそのスピードが速くなると言われています。私もそれを実感します。私は毎晩同じぐらいの時間に犬の散歩をするのですが、毎晩夜空の月や星をみるのを日課にしています。すると、今だと冬の星座の代名詞でもあるオリオン座がすぐに見つかりますが、そういった恒星とは全然違った動きをする惑星の動きが目に見えるようになったのです。先月地球は火星の軌道と大接近して火星がオレンジ色にキラキラと輝いていましたが、１月ほどたち、だいぶ火星の明るさが暗くなりました。そして、木星も１１月頃は火星の近くに見えていたのですが、だいぶ西へ動いて行きました。地球の軌道は木星より内側にあるので公転速度が速く、木星を追い抜いていった形です。これは、天文の資料を見たわけではなく、毎日定時に夜空を見ていたら地球と火星と木星の動きが見えるほどリアルに感じられて、その位置関係が頭に浮かぶようになったのです。正しいかどうかはわからないのですが、夜空の動きからそう感じました。

つまり、若い頃は夜空を見ても星が動くなんて知識ではわかっていても地球の自転速度にあわせて動いているように見えるだけだとしか思えないのですが、それは体内時計のスピードが速いために惑星の動きのようにゆっくりしたものが見えないのです。歳を取ると、映画のコマ落とし（コマ送りの反対でゆっくりした動きのものを早送りで見る感じ、あるいは最近の携帯の動画撮影機能でタイムプラスというやつに相当します）のように動いているように見えないゆっくりしたものがどんどん動いて見えるようになるのだと思います。

先程書いたとおり、現在はオリオン座と火星が近いのですが、オレンジ色の火星とにた色合いで、オリオン座の向かって左上にひときわ赤いベテルギウスという星があります。赤いのは温度が低いからなのですが、この星は超巨大で、太陽系の中心（太陽の位置）においたならベテルギウスの直径は木星の軌道を超える距離まであるそうです。すごすぎてよくわかりません。そして、いずれ超新星爆発を起こすだろうと予想されているのですが、それはこの先１０万年ほどのうちにという話なので、これまたスケールが大きすぎます。天体のことを考えると、私たちの一生の短いこと、そして、日々の悩みなどがいかに些細なことかと思い知らされます。そう思うと、くよくよする暇なんてもったいない。毎日全力で走りきってやりたいことはやって，悔いのない生き方をするしかない、と思います。

天気に恵まれ、温かい成人の日でした。例年、成人の日前後は大学入試があるのですが、こういう肝心な時に限って大雪が降って交通が麻痺したりするニュースが有りましたが、今年はなんと天気に恵まれているのでしょう。私は、週末いつもスポーツジムでランニングをするのですが、今日のこのポカポカ天気を見て、考え直しました。ジムのいいところは暑いときも寒いときもエアコンの効いた部屋で快適に運動できるところです。しかし今日などはジムに行かなくても快適そのものです。じゃあどうする・・と考えましたが、ふと、開業前までしょっちゅう行っていた立田山にトレイルランに行くことにしました。

立田山の中腹に夏の森というところがあり、そこに駐車場があるのでまずはそこまで車で行きます。家からランニング用の格好をしてでかけたので、車を降りたらそのまま登山道の方へ行き、上りはきついですがひたすら走ります。途中、山登り（というより散歩）している高齢者をたくさん見かけましたが、走って登るのでどんどん追い越してわずか１０分で頂上到着です。６年ほど前までいつも走っていたところですが、久しぶりだったので、ゆっくり走ってこのくらいです。気持ちいい！頂上から別の方向へ走って下ると山の神様が祀ってあります。私が今の土地に開業することを決めたのはこの山の神様に相談して決めたのです。

トレイルランのいいところは、アスファルトと違って膝に優しい。そして不整地なのでバランスをとるためにインナーマッスルが鍛えられる。そして坂道なので心肺機能がアップする。そして何より森の自然から癒しのパワーを貰えることです。久しぶりに森の中を走って、その気持ちよさを思い出しました。いい休日となりました。

立田山

何ヶ月も前から正月の休みには東洋医学会の漢方専門医更新の書類を作ろうと思っていました。そして、先週年末年始の休み期間中ずっとカルテを調べ、古典や文献を読んで５０症例の報告書をかきあげました。提出前にもう一度チェックしようと思って、この週末をそのためにあけていました。予定通り、全部の書類に目を通して過不足ないことを確認しました。これで提出できる、という所まで来たのですが、規定書式のエクセルがウインドウズでページ設定されていて、職場のマックでそのファイルを開いたりすることはできたのですが、ページ設定の微妙なところがおかしくなってしまいました。きれいにプリントできず困っていたのですが、職場のレントゲンをみるための端末がウィンドウズだったのを思い出して、そちらにファイルを送ったらなんとかきれいに印刷できました。

もう一つ問題は、印刷したファイルをCDーRに入れて同封するようにと書いてあります。今どきCD-Rなんて使っていないし、売ってあるのを見たこともないです。化石みたいなものです。電気屋さんで見たらDVDーRとブルーレイは売ってあるのですが、さすがにCD-Rなんてどこを探しても見つかりません。エディオンに行ってみたら、やっと見つかりました。１０枚で３５０円。びっくりの安さです。今どきこんなの使う人はいないでしょう。ともかく、これで書類が全部揃う、と思ったのですが、私が持っているパソコンはどれもDVDドライブがついていません。どうやってCRを焼こうかと思ったら、これまた運良く職場のレントゲン用のパソコンにはDVDドライブがついていて、CDも焼ける事がわかりました。

これで、何ヶ月も喉の骨みたいにずっと気になっていた専門医更新の書類は完成し、無事郵送できました。私にとってやっと休みらしい休みとなりました。今週末は連休であと１日休みがあるので温泉にでも入って骨休みしたいと思います。

根子岳　田楽保存会付近からのView

新年明けて早々忙しかったので、この連休は天の恵みです。提携している老人ホームではあちこちでコロナ患者さんが発生しており、診療のあと帰宅する前にぐるっと施設を回って往診し、コロナと確定した患者さんたちの容態を見て回りました。熱や咳があるのは仕方ないですが、皆さん入院するほど重症化していないのが幸いです。施設は９０歳超える人達ばかりなので、ちょっとしたことが命取りになる場合があります。肺炎など起こしていないか気になるところです。どの施設も、スタッフの皆さん体力的にも精神的にもかなりまいっているようです。スタッフの方が倒れてしまわないか心配です。実態はインフルエンザ程度なのに、いまだに２類扱いのため、保健所の対応、書類作成、感染対策などマンパワーと時間は限られているのにしないといけないことだらけで、結局いちばん大切な患者さんの世話や掃除などの環境衛生に時間がかけられずにいます。コロナ患者さんの部屋に行ってみると、ゴミ箱にティッシュが山のようになっていて部屋は散らかり放題、大変です。こういうときこそ徹底して掃除してあげないといけないのに、人が足りない、時間がない、感染者の部屋に入りたくない、などなど・・・。

もう一つ気になるのは、老人ホームは病院に比べて手指消毒用のアルコールの設置が少ない点です。たいてい病院のナースは腰にウエストポーチみたいなものをつけて、携帯用のアルコールを全員が持っています。１処置１消毒が基本です。ところが、老人ホームではおむつ交換その他濃厚接触の機会がたくさんあるのにアルコール消毒が見当たりません。あっても数が少ない。私は、往診に行く時は小さな消毒ボトルをポケットに入れて行きます。百均に売ってあります。もちろん１００円です。

いまだに謎なのが、フェイスシールドとかペラペラのビニールエプロンみたいな使い捨てガウン。コロナは空気感染であって、接触感染ではないのであんな防御は無意味。空気感染というのはタバコの煙のように同じ空間のどこかに煙があればどこにいても匂います。煙がウイルスなら臭った時点で体に入ったということ。防ぎ様はありません。各自の免疫を上げる以外ありません。昨日も書いたようにビタミン、栄養、睡眠を取り、ストレスを避けること。これにつきます。

予想外に多忙な新年のスタートとなりましたが、今週仕事始めが水曜だったこともあり、３日働いて週末を迎えます。ラッキーです。正月にコロナに感染した人たちは今がピークと思われます。もうしばらくの辛抱でしょう。通常の血圧などの患者さんが来週からしばらく多くなる予想ですので、この週末は疲れをしっかりとって備えたいと思います。

それにしてもコロナがあまりに多いので感染予防に大切なビタミンのおさらいを書いておきます。ビタミンCは２０００−３０００mgを毎日。ビタミンDは５０００単位を隔日から毎日。Bミックスは推奨量の２倍といったところです。あとは当然睡眠と食事をおろそかにしないこと。体を冷やさないことです。

さて、最近私のまぶたがピクピクするようになりました。患者さんからもときどき同じ症状で相談を受けますが、抑肝散加陳皮半夏という漢方がよく効きます。この漢方はストレス性の体の反応に著効するので、ストレスからきた耳鳴り、不眠、イライラなどにもよく効きます。当院での使用頻度ナンバーワンの漢方です。

いかにも手作りの門松。竹を斜めにきったところの真ん中に節があると綺麗に見えます。