日曜はいい天気でした。マラソン日和だったと思います。昼は走るにはすこし天気が良すぎて暑かったかもしれません。参加した皆さん、お疲れ様でした。昨日書いたように、体をケアしてください。日頃ジョギングすることは体にいい習慣だと思います。しかし、フルマラソンはさすがに体にいいとは言えません。十分鍛えておかないと故障します。膝や股関節その他使いすぎて後遺症が残るようだとせっかくの運動が台無しです。私たちは人生９０年の時代に生きています。９０過ぎまで使うには無理なことをしてはいけません。骨も関節も大事に使わないともちません。私がランニングを止めてウォーキングに変えたのはこれも一つあります。

さて、走ったあとはお風呂です。皆さんお風呂に入浴剤など入れますか？私は、市販の入浴剤の化学薬品みたいな香りが苦手です。入浴剤の主要な成分は重曹です。掃除にも使える重曹を大さじに２−３杯お風呂に入れれば立派な入浴剤になります。香りをつけたければ、それにアロマオイルを数滴入れればゴージャスなお風呂になります。私が時々入れるのはカミツレ、ゼラニウム、ラベンダなどです。風邪対策にはユーカリ、頭をすっきりさせるにはレモングラスやローズマリーもいいと思います。オレンジやレモンなどの柑橘系は香りはいいのですが、肌に残ると日光過敏を起こすそうなので、止めたほうがいいと思います。

私は小さい頃から一番風呂が苦手でした。なぜか理由はわからなかったのですが、最近その理由に気が付きました。カルキです。あのチクチクと肌をさす感触が嫌なのです。一番風呂はそれがとても強いのですが、何人か家族が入ったあとはその刺激はなくなります。しかし、最近そのカルキを一発で消す方法に気づきました。お風呂にビタミンCを入れるのです。ほんの１g程度でいいようです。私は食品添加物としてネットで手に入るアスコルビン酸（ビタミンC)の粉をキロ単位で持っていますが、多すぎて使いみちを考えていたのですが、ビタミンC風呂は贅沢です。ほんのスプーン１杯お風呂に入れるだけでカルキが中和されて水質が改善します。美白にもいいはずだし、まるで化粧水風呂です。ぜひお試しください。

子供が出来たら「名前なんにしよう」という話になることでしょう。それと同じで、クリニックなどをオープンする際にもそのネーミングにはひたすら頭を悩ませます。それほどネーミングは将来を左右する重大なものです。ところが、私の家の近所に看板も名前もないパン屋があります。みんなこの店を話題にすることは殆どないと思います。なぜなら、名前という共通認識がないため、あの店美味しいよとか、あの店をネットで検索しようというときにキーワードがないのです。もし、名前がなくても「クロワッサン専門店」など、なにか際立ったキャラクターがあれば、勝手なあだ名が付きますからいいんですが、そうでもない場合、早晩世の中からは忘れ去られる運命だと思います。

病気にもネーミングが重要な働きをします。２００５年に突然世にあらわれたメタボリックシンドローム（いわるるメタボ）という言葉は有名です。これは、内臓脂肪、高脂血症、高血圧、高血糖の４つが寿命を縮めるリスクになるというものです。診断基準の内臓脂肪は本来CTをとらないと計測できないのですが、便宜上腹囲測定で代用したため、なんとなく肥満＝メタボという雰囲気が世に広まりました。腹囲を測っても、それが内臓脂肪ではなく皮下脂肪だったら、メタボのリスクではないし、そもそもメタボリック症候群というものの診断基準は肥満ではなく、内臓脂肪蓄積（腹囲が基準以上）＋脂質、血糖、血圧の３つのうち２つ以上が基準を超えるものですから、血圧や脂質が正常で単なる肥満者はメタボの診断にはあたらないのです。しかし、これをメタボと呼んで、肥満者の代名詞にしてしまったため、取り返しがつかない誤認識が世に広まってしまいました。

今日、ためしてガッテンを見たら、「肩こり」と「首コリ」は別物だと言っていました。これは、「首コリ」という概念を区別してネーミングすることで、治療方法も異なることをはっきりさせるという意味で大切なことです。今日のがってんで言っていたことは、私も日頃患者さんに鍼治療をする立場として認識していましたが、鍼灸師さんがちょっとしたテクニックを番組で披露していたのを見て、目から鱗が落ちました。

ソウル 明洞

ガソリンをセルフで入れると、最後になぜかルーレットやくじみたいなのがあります。レシートが出てくるまでの暇つぶしですが、今までかつて一度もあたったことがないので、あんなの当たる人いるのかと思ったら、今日あたりが出ました！スタンドのオフィスに行ったらティッシュを一箱くれました。私はあのガソリンスタンドのくじが嫌いです。なぜなら有無を言わさず勝手に始まるからです。くじを省略してすぐ会計（レシート発行）のボタンがあれば、絶対そっちを選ぶと思います。頼んでもいないのに野球（サッカーやゴルフ、ルーレットなどいろいろある）のゲームみたいなのが始まって、９割９分アウトになり、「おーー」と観衆の残念な声が上がるのです。

気分が下がることこの上ないです。参加したくもないゲームに無理やり参加させられて、ほぼ確実にアウトになって観衆の残念の声を聞かされるなんて、ガソリンを入れに行って嫌な思いをして帰るだけじゃないですか。くじなんてどうでもいいからもっと気分良く見送ってもらいたいものです。

今思い出したのですが、九品寺にあった旧NTT病院横に駐車場があり、そこから出庫するときにゲートの精算機にお金を入れるのですが、精算機の画面にものすごく美人のお姉さん（アニメーション）が「ありがとうございました。気をつけてお帰りください」と言ってくれました。何度お金を払っても気持ちよく出庫できました。ガソリンスタンドもくだらないクジはやめて見習ってもらいたいものです。

犬の散歩をしながら夜空を見上げると満月が煌々とあたりを照らしています。美しい満月です。しかし、天体ショーはこれだけではありません。もしこのブログを朝早く（６時半より前に）見た人は、外に出て南東の空を見てみてください。もう満月は沈んでいると思いますが、朝日があたりを明るくする前に南東の空に明けの明星（金星）がひときわ明るく輝いています。そして、そのすぐ右下に金星よりやや暗いけど、まるで双子星のように輝く星が見えます。木星です。この木星は朝日が東の空を明るくする７時前には見えなくなります。すごく明るい金星はしばらく見えています。ぜひ双子の惑星を御覧ください。

なぜ私がこの惑星に気がついたかと言うと、すでにこの時間に通勤のためクリニックへ向かって歩いているからです。真っ暗ですから、懐中電灯を持って歩きます。しかし、だいぶ日の出が早くなってきました。今まではクリニックについても真っ暗でしたが、今ではクリニックより１キロ以上手前で明るくなります。春も近いと感じます。

ところで、月曜の夜には健康番組です。３時間もある番組ですが、最初から最後までメモを取りながら見てしまいました。健康な食べ物ランキングベスト１０です。見ていない人のために簡単に書くと、１位から順に納豆、青魚（サバ缶）、ヨーグルト、豆腐（高野豆腐）、酢、ブロッコリースプラウト、トマト、アボカド、キムチ、りんごでした。それぞれ、血液をサラサラにするとか胃腸に良いとか理由は様々ですが、健康にいいからと同じものを毎日とるより、これら１０種類の食材をまんべんなく摂るのがいいと思います。

ソウル駅前

インフルエンザが警報レベルに達しました。特に熊本は全国的にも発生が多いみたいです。クリニック近くの小中学校は軒並み学級閉鎖になっています。一方、クリニックの患者さんでは感染性胃腸炎も急に増えてきました。冬場に下痢したり吐いたり急にお腹が痛くなる場合、たいていは感染性胃腸炎です。悪化すると水も受け付けなくなりますので、早めに受診されることをおすすめします。当院では胃腸炎の患者さんには漢方を処方しています。なぜなら、抜群によく効くからです。早い場合、1回飲んだだけで効果が実感できます。漢方が苦手な人のために、錠剤やカプセルもあります。

夕方、NHKでちこちゃんの番組を見ていたら、興味深いことをいっていました。子供の頃長かった一日が大人になってあっという間に過ぎるのはなぜ？番組によると、時間の流れが早くなってくるのは20歳を過ぎてからだそうです。その差は・・・ときめきの量の違いだそうです。例としてあげていたのは夕食のシーン。子供は、「晩ごはんなに？やった、ハンバーグだ！うん、美味しい！おかわりある？やった、もう一ついただき！」みたいな感じで、一つ一つ感動とときめきを感じながら生きています。一方、大人になると「いただきます。・・・ごちそうさま」おわり。たぶん食事中も携帯を見ながらうわのそら。なにを食べたか、どんな味だったか覚えていない。知らないうちに一日が過ぎてしまっている。そして気がつくと一年が過ぎている。

仕事が忙しいとあっという間に一日が過ぎます。私も、気がつくと１週間が過ぎ、1ヶ月が過ぎてしまいます。その中でいくつときめきがあるか。大人になったら自然とときめくということは少なくなります。一通りの人生経験が、あらゆることに慣れをもたらすからです。そこで、ときめきを意識的に作るには、「慣れないことにチャレンジすること」だとおもいます。まだ行ったことのないスーパーに行ってみるとか、いつも道の右側を歩いて通勤するとき、左側を歩いて見るとかだけでも新しい発見があります。ときめきのチャンスとなることでしょう。

ソウル 明洞