むらかみ内科クリニック

院長ブログ

BLOG

  • やっぱり卵黄レシチンがいいみたいです

    連休中日ですがいかがお過ごしですか?天気もよく本来ならば行楽日和ですが、家で過ごしておられることと思います。私も、ほとんど一日中YouTubeで勉強したりAmazonPrimeビデオで台湾ドラマの続きを見て過ごしました。相変わらずTVは全く見ていません。以前見ていた日曜の番組さえ見なくなりました。

    何度か書いたことがある話題ですが、仕事で頭が疲れると考える力が落ちてしまいますが、レシチンを飲むと最後まで疲れ知らずで働けます。レシチンはiHerbで買えますが、大豆レシチンと卵黄レシチンの2種類があります。また、ほとんど似たような成分のホスファチジルセリンというサプリもあります。値段的には大豆が一番安く、卵黄が真ん中、ホスファチジルセリンは割高です。これらに効果に差があるかどうかがずっと私の中で疑問でした。

    いつも卵黄レシチンで絶好調だったので、やめるのが怖くてずっと飲んでいましたが、最近ボトルが空になったのでホスファチジルセリンや大豆レシチンに変更してみました。その結果、最も効果があるのはやっぱり卵黄レシチンで、次が大豆レシチンだと感じました。コスパを考えると大豆レシチンは悪くないのですが、のどに詰まりそうなくらい大きなカプセルなので、やはりおすすめは卵黄レシチンです。頭の回転が良くなることから、認知症予防になると言われています。