今日は「こどもの日」でした。天気が心配されましたが、夕方まではなんとかもちましたね。私はというと、午後から訪問診療で老人ホームを回っていました。
移動中、車のFMラジオではちびまる子ちゃんのテーマソングなど、子どもにちなんだ音楽特集が流れていました。子どもたちがFMラジオを聞くのかどうかは分かりませんが、きっと“こどもの日”の雰囲気づくりなんでしょうね。

雰囲気づくりといえば、今日は菖蒲湯（しょうぶゆ）の日でもあります。お風呂に菖蒲を浮かべる昔ながらの風習ですね。
以前はイオンモール嘉島にある「水春」のジムに通っていたので、この時期には毎年菖蒲湯に入っていたものです。正直なところ、どんな薬効があるのかはよく知りませんが、季節の行事としての縁起ものだと思っています。

今年は「水春」の会員ではないため、代わりに「ミフネテラス」のサウナに行ってきました。こちらは菖蒲湯のようなイベントはありませんが、静かな環境の中でゆっくり汗を流すことができました。私にとってサウナは瞑想の場のようなもので、熱さの中で目を閉じてじっと内省するのが好きです。

さて、明日5月6日は当院は休日当番医です。内科系の急患を朝9時から夕方5時まで受け付けています。
他にも当番医はありますので、発熱などで受診を希望される場合は、まずはネットなどでお近くの医療機関を調べてみてください。なお、小さなお子さんは小児科の受診をお願いいたします。

連休もいよいよ最終日。翌日からは仕事や学校が再開されます。リズムを整えながら、体調管理をしっかりしていきましょう。

連休前半はお天気に恵まれましたね。皆さん、いつもと違う過ごし方をされましたか？
私は家族・親戚そろって、両親のふるさとである玉名へ行ってきました。一人で玉名温泉に行くことはあっても、家族全員で訪れたのは何十年ぶりでしょうか。両親にとって玉名は生まれ育った町なので、あちこちに思い出が残っています。私自身も小学生の頃、祖父母やいとこに会いに何度も訪れていた場所なので、懐かしさがこみ上げてきました。久しぶりにゆっくりと温泉に浸かり、美味しいものをいただきながら、心身ともにリラックスした時間を過ごすことができました。

この連休中、ふと思ったことがあります。
今、私がこうして穏やかに暮らし、仕事に打ち込めているのは、決して自分ひとりの力ではありません。日々支えてくれているスタッフのみんなのおかげです。さらに、陰ながら応援してくれる両親、そしてもうこの世にはいないご先祖の導きがあるからこそだと、改めて感じました。そう考えると、ずっとお墓参りに行けていなかったことを反省する気持ちにもなりました。

実は、新幹線で博多に行く際には新玉名駅を通過するたび、心の中で「おじいちゃん、おばあちゃん、おかげさまで元気にしています」と挨拶はしていたのですが、JRの在来線はお墓が見えるくらいのところを通っているのですが、新幹線はずいぶん離れており、なんだか気持ちが入りきらないままでした。また、新幹線だと玉名を通過するのもあっという間で、心の中で念仏を唱える間もないほどです。

そんな中、今回両親を連れて実際にお墓参りに行けたことは、本当によかったと思います。道が細く、自分では場所の見当がついていたものの、久しぶりだと道がわかりません。両親の道案内で到着してみるとお墓は雑草も生えずきれいに保たれており、ホッとしました。

さらに道中、父方のご先祖にもお参りすることができました。こちらは私にとって初めての訪問でした。「長らくご無沙汰してすみません。そして、いつも見守ってくださってありがとうございます」——そう心の中で手を合わせました。

日常から少し離れ、家族やご先祖とつながる時間を持てたことは、何よりの贈り物でした。

いよいよ本格的な連休に入りました。
こういった長いお休みの時期には、どうしても生活リズムが崩れがちになります。旅行に出かけたり、親戚が泊まりに来たり、夜更かししたり、食事の時間が不規則になったり。つい甘いものや脂っこいものが増え、暴飲暴食に走ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

体はとても正直です。連休中は楽しく元気に過ごしていても、終盤になると「なんとなくだるい」「頭が重い」「胃が重たい」といった不調を訴える方が増えてきます。朝晩の寒暖差や気圧の変化も重なり、自律神経にとってもこの時期はストレスがかかりやすくなっています。

そんな中で、少しだけ意識しておくとよいポイントをいくつかご紹介します。

休み中もなるべく朝は決まった時間に起きて、朝日を浴びる
軽くでいいので、体を動かす時間をつくる（15分の散歩でも十分です）
飲酒や暴飲暴食は控えめに
お風呂はシャワーで済ませず、いつもよりゆっくり浸かる
連休明けの予定をほんの少し思い浮かべておくと、心の準備がしやすくなります
せっかくの休みですから、心も体もリラックスしながら、生活リズムを大きく崩さないように過ごしていただけたらと思います。

また、視点を変えてみると、サービス業に従事されている方々にとっては、この連休はむしろ一年でいちばん忙しい時期かもしれません。飲食店や小売業、引っ越し業者、観光業の方々など、人手不足も相まって、大きな負担を抱えながら働いておられると思います。
どうか皆さん、無理をしすぎず、体調を崩さないよう気をつけてお過ごしください。

いよいよ本格的な連休に入りましたね。
今朝、通勤中の道路は車の量が少なく、まるでお正月のような静けさでした。ただ、行楽地やショッピングエリアは混雑が予想されますので、お出かけの際は時間に余裕を持って移動されることをおすすめします。

当院では連休前ということもあり、血圧のお薬などを受け取りに来られる患者さんで、忙しい一日でした。
また最近は、職場のストレスから体調を崩す、いわゆる「五月病」と思われる患者さんが少しずつ増えてきました。

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🧠 五月病について

五月病とは、新しい職場（あるいは異動先の部署）や学校といった環境に、4月中にうまく順応できず、心身に不調をきたす状態を指します。

・夜眠れない
・朝になると動悸や腹痛がする
・出勤や登校がつらい
・気分が落ち込んでやる気が出ない

といった症状が見られます。放っておくと、うつ状態に進行することもあるため、早めの対処が大切です。

当院では心療内科も標榜しており、ストレスに起因する身体症状に対して、漢方薬などを活用しながら治療を行っています。

ただし、根本の原因が職場や環境にある場合、一時的に休職してストレスから離れることが最も効果的なこともあります。復職の際には、周囲の理解と協力のもと、働きやすい環境づくりが必要です。
特に「新しい上司との関係」がストレス源になっているようなケースでは、相談そのものが難しいこともあります。会社に産業医や保健師などの相談体制がある場合は、そうした専門職に早めに相談するのもよいでしょう。

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🏥 当院での対応について

現在、当院では心療内科の新患の方の直接受付は行っておりません。
開業から数年間、新患も積極的に受け入れていたため、現在では患者さんが非常に多くなり、心療内科の診療にかかる時間が全体の診療に影響するようになってしまいました。

ただし、以下のようなケースでは対応可能です。

• 当院かかりつけの患者さん：これまで一般内科で通院されていた方が、心療内科的なご相談をされる場合は、いつでもご相談ください。

• 他院に通われている方で、当院での受診を希望される場合：現在の主治医からの紹介状をお持ちいただければ、新患として受付しております。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

いよいよ５月に入りました。今週末はまとまった連休となりますが、皆さんはどのようなご予定を立てていらっしゃいますか？

私は５日に訪問診療、６日は休日当番医の勤務が入っているため、実質的にお休みとなるのは３日と４日のみです。この２日間を使って、家族そろって温泉に出かける計画を立てています。普段は実家にも立ち寄っても２〜３時間の滞在で慌ただしく帰ってしまうので、今回は少しゆっくりと過ごして親孝行ができたらと思っています。

月初めは毎月恒例のレセプトチェックもあります。連休中は事務のチェックができないため、できるだけ休み前にピッチを上げてチェックしたいと考えていますが、すべてを終えるのは難しそうで、半分は連休明けの作業になりそうです。

さて、今日は改めて「予防医療セミナー」のご案内をさせていただきます。
このブログでも日々書いているような健康に関する内容を、セミナーという形でお話しいたします。

主なテーマは、「老化は酸化と糖化によって進行する」という視点から、「いかに老化を防ぎ元気に過ごすか」についてです。取り込んだ栄養がエネルギー（ATP）を産生するプロセスで重要な役割を果たすのが、細胞内のミトコンドリアです。ミトコンドリアの働きを良好に保つことが、健康・元気につながります。

「きちんと食事に気をつけているつもりでも、実はなにか栄養素が不足しているかもしれない」――そんな方にとって、ヒントになる内容をお届けできればと思っています。

私の話のほかにも、アロマや整体に関する内容もございます。ご興味のある方はぜひこの機会をお見逃しなく！

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📢 セミナーのご案内（再掲）

日時：2025年5月24日（土）18:00〜
場所：熊本市中央公民館（白川公園横）大会議室

医療関係者に限らず、どなたでもご参加いただけます。
ご興味のある方は、ぜひお申し込みください。

📄 詳細はこちらをクリック👇
＞＞　予防医療セミナーご案内パンフ

 

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