一日中テレビを見てコロナ怖い怖いと言っているとそれが現実になります。過度に恐れても何の特にもなりません。もっといいことを考えましょう。いいことが頭に浮かびませんか？すでにうつ病みたいになっている人がたくさんいます。今日の新聞にもあるように、コロナかもしれないと思っても肺炎など重篤な状況にならなければ、自宅で過ごしてください、というふうに方針が変わりました。今まで、感染者がどういう行動をしてどこで誰とあったかと言う追跡を死にものぐるいでやっていましたが、そんな無意味なことやめます、ということです。

コロナは全然特別なウイルスではありません。みなさんもこれまでに何度となくかかって、風邪引いた、で済ませていたようなウイルスです。たまたま、肺炎になったり重症化するタイプがでてきたので騒ぎになっていますが、エボラ出血熱などの殺人ウイルスとは話が違いすぎます。９割の人は単なる風邪症状で終わるか、風邪症状さえも出ずに不顕性感染（感染しても無症状）です。要するに、誰がかかったとか、どの区に発生したとか、無意味な議論です。かかった人を村八分にする田舎者の習性が日本人にはあります。こっちのほうがコロナよりもよほど恐ろしいです。

私はこのところ毎日斎藤一人さんの本を読んでいますが、ついている、ありがとう、感謝します、嬉しい、楽しい、幸せです、許します、という幸せ言葉を使おうというのがポイントです。不平、不満、心配事、泣き言を言うと不幸になります。今日一日なにかいいことがありましたか？今日も元気に仕事ができた、家族揃ってご飯を食べた、美味しいお菓子をもらった、などなど、考えればいくつも感謝すべきことはあります。幸せ言葉だけ頭に入れて、不幸な言葉を頭から追い出すことがあなたを幸せにするのですよ。

サクラマチのテラスにいる巨大くまモン

連休は天気に恵まれ、温かかったですね。行楽日和でした。山に行くのも近所の公園でのんびりするのも最高だったと思います。私は、残念ながら当番で地域医療センターの協力医として朝から仕事でした。朝から５時間働き３０名くらいの診察をしましたが、半分くらいが胃腸炎、あと半分は風邪です。風邪の人たちはコロナウイルスを気にしていましたが、そんな検査民間病院ではやっていません。肺炎でもなく重篤でない普通の風邪なら何ら心配することはありません。マスクがどこに行っても手に入らないと右往左往している人もいますが、マスクなんてないならないでいいです。アメリカでは、今回のコロナの騒動のさなか、マスクは感染予防には推奨しないと言っています。https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/155974

私も、日頃の診察ではマスクはしません。耳の遠いお年寄りは口を見て読唇術で大体の見当でハイとかイイエとか返事します。マスクしていたらコミニュケーションになりません。今日医療センターでは、看護師さんが気を利かせて私にマスクをくれたので、久しぶりにマスクをして診察しました。診察が終わりそのままマスクをして医局に戻ったら、交代の待機していた先生からこの病院はマスクをしないといけないのか、と聞かれました。そう、私たちはマスクにそれほど効果を期待していないので、規則がどうなっているかだけ気にするのです。

仕事が終わって、少し遅いランチを取ろうと街に出たら連休だというのにガランとしています。熊日にも客足が２割ほど少ないと書いてあります。こういうときこそ街に出て買い物しないと経済が回りません。このままではリーマンショック以上の連鎖倒産が起こりかねないと思っています。休日に街に行ってガラガラの駐車場に車を止め、サクラマチのレストランでも待ち時間ゼロ。いい事ずくめです。みんなで街に出て買い物を楽しみませんか。

一つだけ注意、エスカレーターの手すりは触らないこと。目や鼻が痒くても手で触らないこと。私たちは外科実習でこんなアタリマエのことは訓練済みですから、感染しないのです。

サクラマチのテラスより

４０−５０歳台男性の風疹のワクチンクーポン、もう終わりましたか？まずは採血の検査を受けて、抗体がない場合はワクチンを打ちましょう。せっかく国からの補助があるので有効期限内に済ませましょう。もし糖尿病や高コレステロールなどの治療中なら、その採血をする際についでに風しん抗体価を見ることができます。まずはクーポンを持参してください。当院ではいつでも予約なしで対応いたします。この風疹の抗体検査ですが、検査してみると多くの人たちが抗体陽性です。つまり、ワクチンは打っていないし、幼少期に風疹にかかった記憶もないのに６割以上の人は知らないうちにかかって自然治癒しているということです。感染しても症状が出ないのを不顕性感染と言います。

今話題のコロナウイルスは診断キットがないためPCRという遺伝子検査で確定診断しています。この検査は犯罪の際に僅かな血痕から犯人を割り出すのと同じ技術で微細なDNAを機械で何万倍にも増幅して診断するものです。非常に感度が高いものです。こんな検査すれば、不顕性感染の人までどんどん見つかってしまいます。発症した人の家族など、全く症状がなくてもPCRでは陽性になるであろうことは容易に想像がつきます。ウイルスとはそんなものです。昨日、熊本でも感染者が発見されました。近くの医療関係者でした。

新型コロナに感染したとしても９割方はただの風邪です。睡眠、食事をきちんととって体力をつけておくこと、ストレスを避けること、タバコを吸わないことが大切です。マスクは手に入らないなら必要ないです。手で顔を触らないことです。本当に怖いのはウイルスではありません。過剰に反応しているマスコミや世間です。風評被害を最も恐れます。また、クリニックを経営している以上、コロナウイルス感染者との接触の機会は多いと考えられますから、まずは当院スタッフとその家族の安全対策をこの連休中に考えたいと思っています。

私は家では南部鉄瓶でお湯を沸かして飲みます。びっくりするくらい美味しい白湯ができます。明らかに味が変わります。もちろんそれで入れたお茶は普通に電気ケトルで沸かしたものとはぜんぜん違う上等の味に変わります。先日、東京から帰ってきた息子にこの美味しい白湯を飲ませたところ、びっくりしていました。ただのお湯がこんなに美味しいなんてすごい。インドのアユルベーダの世界では、鉄瓶でブクブクと沸騰させたお湯は最高の飲み物とされています。水の精、火の精、風の精をすべて兼ね備えているからです。

お茶やコーヒーはカフェインが入っているため朝に飲むのはいいですが、午後に飲むと不眠の原因になると言われています。そんな年寄りくさい、と思うかもしれませんが、試しに白湯を飲んでみてください。眠りが良くなるかもしれません。また、お茶やコーヒーは利尿作用でせっかくとった水分が尿になってでてしまいます。効率的に体を潤すには白湯です。お酒も利尿作用で脱水になります。乾いた喉を潤すのには白湯が適していると思います。

なにか味がほしいという場合、無農薬でオーガニックの三年番茶がいいと思います。アユルベーダー的には急須で入れずにヤカンでしっかり沸かした方がいいと思います。私は以前マクロビのレストランで初めてこのお茶をいただきましたが、あまりの優しい味に驚きました。番茶を長期熟成させる過程でカフェインはほとんど抜けています。当院の近くでは一休温泉横の「畑まるごとマーケット・有機生活」や錦が丘中学校正門前にあるマクロビ専門店「ビオ天粧」に売ってありますよ。

花粉症がだいぶ増えてきました。当院は内科ですが、花粉症の処方をおこなっています。眠気が来ないタイプやとにかく鼻詰まりが困る人用の処方など取り揃えています。症状が耳鼻科に行くほどではない場合はお気軽にご相談ください。内服だけでなく、点鼻薬もあります。ステロイドの入った炎症を取る効果の強いものや血管収縮剤で鼻閉を取る効果が強いものなどあります。寝る時鼻が詰まって苦しくて眠れない、という場合もご相談ください。私自身、アレルギー性鼻炎がひどくいろんな薬を自分で飲みました。その結果、どの薬がどのくらい効くかは実体験として理解しています。目がかゆいときの目薬も処方しています。

去年、こちらのブログに何度か書きましたが、花粉症はビタミンDがとてもよく効きます。飲み方、一日量などちょっとしたコツがあるので、試したいかたはご相談ください。ビタミンDは処方箋ではなく、通販で自分で入手していただきます。今日、自分用をネットで買ったのですが、タイムセール中で相当安く買えました。iHerb.comというサイトです。

話かわって、先日「玄米酵素F100」というサンプルを頂きました。玄米は健康にいいのですが、消化吸収が悪いので酵母で分解して顆粒状にしてある健康食品です。一日３−６袋と言われたのですが、試しに２袋飲んでみたらむちゃくちゃお通じが良くなりました。添加物なしの玄米と麹でできたサプリですから胃腸環境を整えてビタミンやミネラルを取れるという意味では面白いと思います。もうしばらく飲んでみようと思います。