東京を中心として、関東ではこの週末不要不急の外出を控えるようにという指示が出ました。それに反応するかのようにみんなスーパーで食料を買っているニュースがでていました。熊本はどこ吹く風みたいにしていますが、準備のいい人はすでに備蓄は済んでいると思います。私も随分前にブログに書きました。熊本地震の時を思い出せば、こんなのなんてことないです。電気と水がちゃんと使えるわけですから、インフラの心配はありません。エアコンも使えるし、布団で眠れます。

ですから、皆さん冷静に対応すればいいと思います。ただ、地震のときの非常食を思い出すとわかりますが、おにぎり、カップ麺など炭水化物ばかりでした。そして、飽きるので、味は濃くて塩のとりすぎです。炭水化物のとりすぎで糖尿病になり、塩分のとりすぎで高血圧になります。また、野菜不足でビタミンと食物繊維が足りないため、脚気のような体調不良と便秘になります。もし、イタリアやニューヨークのようなロックダウンが起これば、野菜が不足すると思います。保存のきく缶詰、レトルト食品、冷凍の肉や魚はなんとかなるでしょうが、野菜となるとイモ類や玉ねぎ、人参ぐらいでしょうか。それでもいいので、日持ちする野菜は買っておいたほうがいいと思います。干し椎茸、切り干し大根など乾物は超おすすめです。あとは、仕方ないので、ビタミン剤のサプリでしょう。ビタミンBミックス、C、D、Eは必須です。

日本だけが新コロ死亡者数が桁違いに少ないのは七不思議とされていますが、清潔好き、握手などの接触をする習慣がない、マスク好き、などの他にもなにか理由があるかもしれません。例えば日本独特の食べ物が免疫を上げているのかも。日本中どこでも、そして誰もが食べているけど日本独特のものと考えると、味噌や納豆などでしょうか？これら発酵食品は免疫を上げるのでぜひ常備しておきたいと思います。

御船川の河川敷にて

今日は終業式だったそうです。久しぶりに通りには小中学生の元気な姿が戻りました。それだけでも街は明るくなり、活気が出てきます。これからが春休みです。結構長い休みですね。当院には心療内科の患者さんも来られますが、よくある話が、子供も夫も新コロの影響で家にいるので、息が詰まる。ストレスでイライラしてつい怒鳴ってしまう、という話です。本当は大好きな家族も一日中家で一緒にいるとストレスの原因となります。

母親がイライラすると、その気分は夫や子供に伝染します。ミラーニューロンと言って、頭の中の気分が以心伝心でそばの人の頭の中に再現されるらしいです。ということは、怒ったりイライラしたりするのは自分だけに収まらず、周囲の人にも悪影響を与えます。子供が引きこもったり、夫がパチンコや飲み屋さんに行って帰ってこないのは家庭内にはびこるイライラが影響しているかもしれません。会社で言えば、社長がイライラしていれば、社員も気分が悪く、営業成績も下がるのです。

ならば、解決方法はかんたんです。家や会社で影響力のある人は決していらいらしないことです。いつも楽しそうに仕事をして、周りに幸せ気分をまき散らすと、会社も家庭も幸せが伝染するのです。どうしてもイライラして仕方ないという場合は薬の力を借りてでも気分を穏やかにすると周りの環境が改善します。あなたのいらいらがいかに周りに悪影響を与えていたということです。いつも笑顔で働きましょう。元気な笑顔は化粧できれいにすること以上にみんなを幸せにするパワーがあるのです。

グリンピア南阿蘇のロッジ

マスクをしたり手をアルコール消毒したり皆さん必死ですね。その潔癖症が日本人の新コロ死亡率をかなり低く保っていると思います。中国の論文によると、死亡した人で特徴的なのは高齢者の喫煙者です。おそらく本人が喫煙しなくても家族に吸う人がいて、受動喫煙していれば、新コロにやられる確率は高くなると思います。最近、イタリアやスペイン、イランなどでどんどん罹患者が増えていますが、私の勘ではイタリア辺りは喫煙率が高いと思います。

中国も喫煙率が高く、肺疾患が多いのは既知のとおりです。それに加えて大気汚染が凄まじい工業地帯の武漢などはもとから呼吸器の慢性疾患が多い地方だと言われています。日本は、このところの喫煙の制限でかなり禁煙が進んでいます。去年からは学校、病院、役場など公共の施設では全面禁煙となっており、駐車場などでも敷地内であれば喫煙は許されません。見つかったら罰金刑となっています。この法律が日本人の新コロ死亡率をさげてくれたのかもしれません。

当院ではスタッフ全員一人も喫煙者はいませんから、タバコのニオイには敏感です。患者さんが診察の前に外で吸って入ってきたら、診察室がすごい匂いになるのですぐに換気扇をつけます。タバコの煙は高濃度のPM2.5です。喫煙者の吐く息にもたくさん含まれます。季節はちょうど暖房から冷房に切り替わる時期です。今日は業者に入ってもらって、院内のエアコンの分解清掃をしてもらいます。タバコを吸わず、いい空気の中で過ごせば肺疾患の確率は減ります。もし、喘息などの持病があれば、きちんとステロイドの吸入をしましょう。吸入ステロイドは新コロに有効だという論文が発表され、注目されています。

いろんな人の意見をYouTubeでみて考えると、やはり今回のコロナ騒動は単なる感染症の恐怖では終わりません。すでに株式は大暴落していますが、まだぜんぜんセリングクライマックスではありません。FRBの緊急金利下げで実質ドルのゼロ金利となったわけですが、これでアメリカは万策尽きたということになります。これで景気が回復するはずもなく、今が終わりの始まりです。日経で言えば、リーマンショックの際７０００円台をつけましたが、今回はそれ以上の下げがあると覚悟しないといけないでしょう。まだ、間違っても株を買うタイミングではありません。

いつ大暴落するか。それは、日本が非常事態宣言を出したとき、東京オリンピックの中止が決定されたときの２回です。いずれももうすぐです。アメリカやヨーロッパでこれだけ国境封鎖が決定されていて、２−３ヶ月でコロナ騒ぎや経済状況が回復するはずはありません。リーマンショックのときも相当きつかったですが、今回はその規模を遥かに超えると考えられます。誰も無傷ではいられません。もし自分の会社が持ちこたえたらラッキーです。家族がみんなそろって１日１食でも食べられたら幸せという世界です。そんな世界が来そうな気がします。熊本は閉鎖されないかもしれませんが、トイレットペーパー騒ぎのようにみんなが動くといっきに物がなくなります。オリンピック中止のニュースが出る前に米やパスタ、缶詰やレトルト食品など買っておいて無駄にはなりませんよ。先程、本田健さんのライブ配信をみました。本田氏によると令和という時代は零和です。私も年号が変わったときにこの零の予感がしたのですが（このブログに書いています）、完全リセットの時代となります。

一つだけ明るい話題を書いておきます。中国では経済がストップしたおかげで大気汚染が改善したとのニュースでしたが、今日ヤフーニュースで見た情報では、スタンフォード大学の試算で中国のコロナ肺炎で亡くなった人数より大気汚染が改善して肺疾患で死なずに済んだ（助かった人）の数は２０倍にものぼるとのことです。捨てる神あれば拾う神ありです。悪い面ばかり見ずにいいところにも目を向けて心に栄養をあげてください。

今日もいい天気でした。昼に往診にでかけた帰りみち、小学生たちは小川で釣りを楽しんでいました。クリニックの向かいにある公園では大勢の小中学生たちが鬼ごっこをしていました。なんとも穏やかで心休まる風景です。春の暖かい日差しを受けながら野外で楽しく過ごすことはなんと幸せなことでしょう。大人も真似しないともったいないです。仕事柄、高齢者と話す機会が多いですが、デイケアなど人が集まるところは怖いから行かない、といって家にこもっている人がいかに多いことか。歳をとると筋力の衰えは驚くほど早いです。数日家にこもったら、もう歩けなくなりますよ。骨ももろくなり、転んだら骨折、寝たきりとなります。太陽の光を浴びると体にはビタミンDができて骨が丈夫になります。せっかく温かい一年で最も素晴らしいこの季節、野外で太陽の光を浴びて運動しましょう。

私は、このところ一切TVのニュースは見ていません。ネットで少し見る程度です。それでも感じるのは、何県に新しい新コロ感染者が出ました、というニュースは聞きあきて全く興味もないですが、日本ではほとんど死者が出ていないことは特筆すべきことです。諸外国と比べてダントツだと思います。医療レベルの高さと、清潔好き（潔癖症）の国民性のなせる技です。結局検査数を韓国みたいにべらぼうに増やさなくとも、重症者に限って調べれば十分ということです。人混みを避けるなどの注意は必要でしょうが、そろそろ安心して心穏やかに過ごしてはいかがですか？

それでも、寒暖の差が激しく朝晩冷え込むために熱を出したりして来院される方が結構います。インフルエンザはもうはやっていないので、検査しても陰性ばかりです。では、新コロではないか？という疑念が湧いてきて、心配されますが、そう診断されてもされなくてもどうせ特効薬はないのですから家で寝ているしかありません。感染を拡大しないために、できるだけ病院受診は控えてください。

そういう患者さんにアドバイスです。ビタミンCを１時間毎に１０００mg、一日で６回（６ｇ）から１０回（１０ｇ）飲んでください。通常の１ヶ月分を３日で飲むペースです。一緒にビタミンEを１日あたり６００から１２００単位程度とってください。病院では保険が効かないので処方できませんが、たいていの薬局で入手できます。ちょっと量が多いですが、飲むと飲まないでは経過がぜんぜん違いますよ！！それから、当然ですが禁煙してください。