むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 熱中症に注意しましょう

    連休明けて最初の週末でしたが、いかがお過ごしですか?天気は良くて30度を越しました。私は、連休中しそこなった領収書の整理など経理の仕事や冬物の洗濯(衣替え)の一日でした。クリニックの草取りもしようと思ったのですが、あまりの炎天下で外に出られませんでした。クリニック向かいの東稜高校では体育祭があっていたようでした。多くの小中学校もこれから梅雨入りするまでに運動会を終わらせるところが多いと思います。暑いですから、体調管理には注意が必要です。

    熱中症にはいくつかの漢方が有用です。水分を取りすぎてお腹がチャプチャプなのに喉が渇くという場合、五苓散や胃苓湯がよく効きます。暑さにあたってのぼせた感じで眠れないとか、日焼けがヒリヒリする場合は黄連解毒湯が有効です。陽に負けてぐったりして食欲もなくだるさが続くときは清暑益気湯が有効です。このように病態に応じて漢方を使い分けると、暑さによる体調不良も結構コントロールできます。ただ、予防第一です。水分補給、塩分の補給、炎天下を避けて日陰で休憩することなどが大切です。

    熱中症に限りませんが、汗をかきすぎて足がつることがあります。漢方では足がつるときに芍薬甘草湯を使いますが、発汗後の足のつりは脱水と塩分不足が原因ですから、単に漢方に頼らず、きちんと水分と塩分の補給が必要です。塩分も、塩(ナトリウム)だけでなく、カリウム、マグネシウムなども必要です。ポカリやOS-1などの脱水補正用の飲料水はそういったミネラルを補給できますから足のつりにも有効です。

     

    江津湖