むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • コラーゲンのすすめ

    2日前のブログで鉄の重要性について書きましたが、生理の出血が多い人は鉄だけでなくコラーゲンとビタミンCを摂るようにとおすすめしました。今日はこの続きを書きたいと思います。コラーゲンは御存知の通り美肌のサプリとして化粧品会社のブランドで薬局のドリンクコーナーに並んでいます。ボトルをよく見るとちゃんとビタミンCが配合されています。また、豚足を食べると肌がプルプルになると言うことは誰もが知っていることと思います。結局、口から入ったコラーゲンは一旦消化されるものの、体内で再びコラーゲンに再構築され、肌を潤し、シワを減らしてくれるのです。ただし、コラーゲンが再構築されるためにはビタミンCが不可欠なのです。もしビタミンCが不足した体内であれば、消化されたコラーゲンは単なる栄養として消費されるようです。

    今日来院された患者さんも、私のすすめるコラーゲンを飲んだら、肌がきれいになったと喜ばれていました。若い女性や高齢者に多いのが、ぶつけた覚えもないのに皮下出血してあざができるという単純性紫斑あるいは老人性紫斑です。血液内科などの専門科を受診しても、採血で止血作用に異常ないのを確認したら経過観察でいいと言われておしまいです。ところが、この病態にはコラーゲンとビタミンCが著効します。あんなにあざができていたのが嘘のようにきれいになります。その理由は、コラーゲンが血管の構造に必須な栄養素であり、もし血管が傷んで出血したら、血液はコラーゲンに接触することで速やかに止血メカニズム(カスケード)が開始されるのです。

    ビタミンCはコロンブスの時代の長い船旅の最中に新鮮な野菜が手に入らないことから欠乏状態となり、壊血病という恐ろしい出血傾向を示す病気になっていました。船にマメをもっていき、もやしを作って食べれば予防できるという知恵が経験的に発見されたという話もあります。とにかく止血にビタミンCとコラーゲンが重要なのは言うまでもありません。そして、私がおすすめするコラーゲンは楽天で買えるフランス産お魚コラーゲン(送料込み1000円)です。ほとんど癖がないのでお茶や味噌汁などにスプーン1杯とかせば、難なく続けられます。