むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • ゆっくりお風呂に浸かろう

    正月あけて忙しかったですが、連休ですのでちょっと一服ですね。2年前のこの連休にはソウルに行きました。一番寒い時期で、マイナス9度でした。覚悟していったので大丈夫でしたが、夜に明洞の屋台で串焼きのラム肉とか、美味しく食べましたがむちゃくちゃ寒かったです。そして、この冬はその時のソウルに負けないくらい寒いですね。犬の散歩では芯から凍えます。温かいソックスとか手袋、マフラーという定番はやっぱり使えば暖かく快適です。冷えるのは手首足首と首からです。そこをしっかりと温めましょう。

    中田敦彦のYouTube大学を見ていたら、自律神経の話があっていました。呼吸とか、食事、睡眠といった基本的なことが自律神経を整えるには大事だと彼も言っていました。なかでも面白いと思ったのは、お風呂です。インスタントラーメンはお湯の温度とか食べるまでの時間をすごく正確に測るのに、自分がお風呂にはいるときは温度や時間をあまり気にしないのはおかしい、といいます。なるほど。もっとゆっくり浸かったほうがいいんだなと思いました。

    そこで思ったのが、うちの子です。風呂に入りながらスマホでYouTubeを見ています。たぶんジップロックで防水しているのだろうと思いますが、YouTubeをみていると時間を忘れていつまでも風呂に入っています。これだ!とおもいました。自宅でお風呂にじっくり入れないのは、退屈するからでしょう。そこで、お風呂でも使える防水スピーカーを買いました。これを携帯とブルートゥースでつなげば音楽や勉強の講演会をお風呂に浸かりながらゆっくり聞けます。自律神経もリラックスしますから、一石二鳥。こどもの長風呂をヒントに一つ生活が変わりました!