むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • 休日はドラマ三昧

    正月2日目も朝は5時過ぎに起きました。睡眠はリズムを壊さないようにするのが大切です。日曜に寝溜めするとリズムが壊れて月曜に負担が来ます。そうならないようにするには日曜や休日もいつもどおりに起きることです。もし、どうしても寝溜めしたければ、いつも起きる時間プラス90分がいいと考えます。なぜなら、人の睡眠サイクル(レム睡眠とノンレム睡眠を1回ずつ)が90分なのです。その倍数で起きるとスッキリ起きれるのです。ぜひお試しください。

    早起きしてやったことといえば、産婦人科で講演を頼まれているので、そのスライド作りです。講演は1時間ですが、おそらく1時間分のスライドを作るには10時間以上かかります。通常は忙しすぎてとても講演など引き受けられませんが、今回は正月休みを有効利用すればなんとかなりそうです。一日中構想を練りながらまだ半分くらいしかできていません。苦労はまだまだ続きます。

    あいた時間は気分転換にNetflixとアマゾンプライムビデオで海外ドラマ三昧です。今見ているのは韓国の「パスタ」イタリアンレストランで働く調理師さんの話。「油っこいロマンス」韓国の中華料理店を舞台にしたストーリー。「シグナル」韓国の刑事ドラマ。主人公はメンタリストDAIGOみたいに人の心を読む。「知ってるワイフ」韓国ドラマでよくあるタイムスリップで、初恋の人と人生をやり直す話。「華麗なるスパイス」台湾のカレーが有名な一流レストランを舞台としたストーリー。「電撃婚」日本のドラマ。「ビッグ」韓国ドラマ。たくさん同時に見すぎて頭がこんがらがっています。