３月１１日、東日本大震災から１１年目ですね。コロナとかウクライナとか大きな問題が多すぎて地震のことをみんな忘れているようで、ネットを見てもほとんどニュースになっていません。しかし、災いは忘れた頃にやってくるといいます。２度とあんな目に会いたくないと思っていても地震大国日本ですから、必ず繰り返します。少なくとも、前の災害の経験は大切に教訓として生かして、今後に備えましょう。熊本は東北のあとに大地震にみまわれたので、まだ記憶に新しいです。

大地震のような災害のあと、怖かった経験がトラウマとなってフラッシュバックしてくると、パニックみたいになってしまったり、不安、不眠で体調を壊す人もたくさんいました。今ではだいぶ少なくなってきましたが、震災の後はそういう患者さんをたくさん見ました。最近のコロナ禍でも不安、不眠などで体調を壊す人はたくさんいるので、背景は違うものの病態はおなじです。

じつは、フラッシュバックは神田橋処方という漢方処方がよく効きます。災害のような大きな精神的ダメージでなくても、お姑さんから言われた一言が何十年たってもフラッシュバックしてきて動悸がするとか、会社で上司にひどく怒られたことが急に頭に浮かんで吐き気がするとか、いろいろありますが、どれも神田橋処方を試す価値アリです。不思議とフラッシュバックが減って、生活が楽になったと言われます。

結構冷えますね。朝は２℃か３℃くらいでした。昨日は東京マラソンがあっていたようです。TVでちらっと見ました。コロナも吹き飛ばすようにこういうスポーツイベントは元気に開催してもらいたいものです。気分はそろそろ花見かなと言う感じですが、まだ先のようです。名前はしりませんが、ソメイヨシノではない種の桜は咲いているところがありますね。私も先日辛島公園で見かけたので写真を取りました。きれいです。

Netflixで韓国ドラマをみているとあちらも桜が満開で花吹雪のシーンを良く見かけます。同じくロマンチックなシーンなどで象徴的に使われています。マラソンをする人は知っていると思いますが、韓国の慶州さくらマラソンというのがあります。日本からも大勢参加者がいたようですが、この２年位はコロナのために開催されていないようです。HPを見ると、本当にきれいな桜並木がコースとなっています。私も、もし休暇が取れるようなら国際マラソン大会などに出てみたいものです。さくらマラソンといえばもう一つ、さがさくらマラソンというのがあります。この大会は参加したことがありますが、開催日にちょうど桜が咲いているかどうかは運です。私が出たときはまだ開花前でした。HPを確認したら、今年は開催されるようです。

当院の前は高校と大学のグランドがあり、桜が沢山あります。クリニックの待合の窓から見る満開の桜も心躍るものがります。最近、造園業をしている私の友人がクリニックの外回りの手入れを定期的にしてくれており、相当きれいになりました。そんなクリニックと満開の桜のコラボ、早く咲かないかなーと心待ちにしています。

サクラマチ前にて

春ですねー。昼は車に乗るときクーラーを入れました。今年初です。それでも、日が暮れるとダウンが必要なくらい冷え込んできました。寒暖の差が大きいので風邪引かないように注意しましょう。日曜日、快晴だったので今週も布団を干したりシーツなどの洗濯をしたりで忙しい。朝から介護保険の主治医意見書の書き方という講習会（WEB)に参加しました。３時間の長丁場でしたが、以前は会場に集って聞く方式だったのが、オンディマンドのオンライン講習になったので、早起きして朝から勉強できました。時間が効率的に使えて助かります。昼からは北陸漢方セミナーというのがあり、参加しました。最近はオンラインで日本全国の勉強会に参加できるので、勉強の機会が１０倍くらいに増えました。しかも、超一流の講師で熊本にいてはめったにお目にかかることができない。それにしても北陸とはどこのことかよくわからないまま参加しました。

午後はいつものようにジムでトレーニング。アマゾンプライムでドラマを見ながら５キロ走りました。走ったあとにマシンで腹筋を５０回したら腹筋がつってしまいました。いたーい。トレーニングは終了して温泉で汗を流しました。リフレッシュ。また次の一週間の充電が完了しました。

筋肉がつるという訴えは珍しくありませんが、西洋医学ではほとんど治療法がありません。漢方では芍薬甘草湯という処方が特効薬として広く知られていますが、甘草の含有量が多いため長期に使用すると副作用が出ます。そこで私はかわりに四物湯を用います。また、筋肉の痙攣はマグネシウムの不足が原因とされており、お風呂にエプソムソルトというマグネシウムの入浴剤を入れると経皮的に吸収されて効果があるようです。マグネシウムの内服薬は吸収が悪く、下剤として用いられます。腎機能が悪い人は逆に高マグネシウム血症になりやすく、吸収が悪い下剤のマグネシウム製剤さえも注意して飲む必要があります。

今週はじめに患者さんから本を借りました。緑茶コーヒーダイエットというものです。先日書いたのでまだ記憶に新しいと思いますが、もう一度書いておきます。コーヒーと緑茶を普通に入れ、１：１でミックスして毎食時１日３回飲むというもの。ラテのように乳製品が一緒になると大事なダイエット効果のある成分の吸収が悪くなるのでブラックコーヒーがおすすめとのこと。簡単なので、今週１週間毎日実践してみました。いつも朝からコーヒーを飲むし、昼は緑茶を魔法瓶にたっぷり作ってもっていくので、それをちょっと多めに入れて朝も昼もコーヒーと緑茶をダブルで飲むだけです。夕食時も緑茶はどうせ飲むので、その際コーヒーも入れてのみました。家庭ではミックスせず交互に味わいながら飲んでみましたが、お腹の中で混ざるから同じかなって感じです。

さっき、体重を測ってびっくりです。正月太りした分がすっかりやせて、目標体重にあっという間に達しました。１週間で1.5kg痩せました。すごいです。これまで月曜断食とか炭水化物ダイエットとかいろいろ試しましたが、こんなに簡単に短期間で痩せたのは初めてです。私の通常のお茶やコーヒーの量のちょうど2倍位の摂取量となり、カフェインも2倍になっています。ダイエット以外の効果では、朝から頭が冴えて3時間半に及ぶ外来診療がノンストップでこなせます。疲れ知らずになりました。そして、犬の散歩をするときもとんでもなく速歩きになりました。ゴンはついてきてくれるので助かりますが、のんびり歩けなくなりました。カフェイン効果と思います。それでも私の場合眠れないことはなく、布団に入れば1分で眠れます。毎日の睡眠時間が5時間位なので布団に入ればすぐ眠くなります。

話は変わって、iPhoneにワオン（イオンやマックスバリューで使う電子マネー）を取り込んでみました。どうやってチャージするんだろうと思い、イオンモールのチャージャーに携帯をかざしましたがうまくいきません。結局わかったのはアップルペイに登録したクレジットカードからリアルタイムにチャージできるということ。簡単です。ますます現金を使うことがなくなりました。

最近は医師会の講習会などもオンライン化されて、とても助かっています。自分の時間を確保しつつ、空いた時間に受講できたりするし、そうでなくとも出かけていかなくていいので移動の時間が節約できます。そうした中、医師会からのオンライン講習会で画期的システムだったのがあります。まず、講習会の案内がFaxできました。そして、申込みはFaxでとなっていますから（メールではなく）Faxしました。すると今度は受講に必要なログインパスワードは郵送しますとのこと。ものすごいシステム。どの時代のオンライン講習だろうと思います。全くオンライン化されていないシステムに驚きます。私は、インターネットが世の中になかった時代から、ニフティーサーブでメールをしていました。３０年ぐらい前の話。いちいちパソコンのモデムに電話回線をつないでピートゥルルルーと接続音がなっていたのが懐かしい。しかし、当時メールはいちいち電話接続しないと送受信できなかったので、メールを送りましたと電話する人がいましたね。今は昔ですが、今の医師会のシステムはそれに近いところがあります。ノスタルジックです。

そういう電子メールも時代遅れとなり、いまはSMS（ショートメール）やLINEのほうがよく使われます。これらは前置きを書かないのが原則でいきなり本文です。メールだと〇〇様、いつもお世話になっております。から始まり、本文のあとに、以上よろしくおねがい致します。むらかみ内科クリニック村上和憲と締めくくる定型文があります。とにかく無駄が多い。SMSだと用件のみ数行で終わりなので、時短まちがいなし。こちらのほうが時代に即していると思います。

そう考えると、一番時代に即していないのが電話ですね。こちらが仕事中だろうと運転中だろうと相手の都合はお構いなしにかけてくる。そして、会話の内容は記録として残らないので、メモをとるしかない。大事な用件こそメールにすべきだと思います。