新年あけましておめでとうございます。今年はうさぎ年です。飛躍の年にしたいと思います。どうぞよろしくおねがいします。

さて、２０２２年を振り返ってみると、やはり去年の正月頃には想像もしていなかった展開になっています。病院の運営として、大きなスジというのは経営理念がありますからブレることはありませんが、コロナだとかスタッフの入れ替わりなどはその時になってみないとわからないことばかりです。昨年後半、コロナ後遺症に力を入れたのは時勢の成り行き上ですが、結局漢方でとても改善した症例が多く、やってよかったと思っています。年明けてコロナ第８波がピークを迎えると思いますが、それに引き続いて後遺症患者さんも増えるので、しばらくは忙しくなりそうです。社会貢献と思ってスタッフ一丸となって取り組みたいと思います。

さて、そんな忙しい私の健康を維持するのに最も貢献したのがイオンモールクレアにあるスポーツジムB-fitとその併設の温泉「水春」でした。個人的にお礼を言いたいくらいです。毎週土日にはここでランニングして温泉で汗を流し、１週間分の疲れをとりました。風邪も引かずに元気に仕事できたのは水春のおかげです。そんなわけで、大晦日は紅白のあっている頃、一年の感謝の意味も込めて水春にいきました。

さて、新年の抱負ですが、「利他」です。もともと病院というのは患者さんの健康のためにはたらくので利他の精神は基本ですが、それにますます磨きをかけたいと思います。これは簡単なことではありません。誰しも自分がかわいいので利己にかたむきやすいからです。

極寒の阿蘇の樹木は春に向けて蕾が大きくなってきています

いよいよ年の瀬ですね。私は休み中にしないといけないことを書き出したらすごい量になりました。ほとんど分刻みのスケジュールですが、せっかくの年末ですから無理しないようにして、明日できることは明日に回し、今日の分だけこなしたらあとは温泉に入ったりして一年分の疲れを流しました。今日は朝4時半に起床し、軽く朝食を取り熊本空港近くのエミナースで開催された経営者モーニングセミナーに参加しました。朝6時開始です。講話者は宇城ありささんというご当地アイドルだったので、ちょっといつもと違い面白かったです。

講話は、アイドルグループのマネージメントのはなし。メンバーには「私がします！」という自己主張の強いひとと、それがなかなか言えないおとなしい人とに分かれる。どちらがいいとか悪いとかの問題ではない。自分がしたいことをしたいと言えるのはいいこと。それがわがままだと困るけど、周りの人に配慮しつつ、自分の希望はきちんと発信できるのはいい。逆になかなか希望を発言せず人に譲ってばかりいると、周りの人は喜ぶかもしれないけどその人は毎日ストレスをため続けて、ある日突然爆発する。これは結構困りもの。実は私もこの傾向にあり、ひたすら職場に貢献した挙げ句、もう限界と言って転職したことが何度かあります。日々、自分の希望や不満を口に出して表現することができたら違う結果になったかもしれないと思います。今日の講話はアイドルグループのマネージメントからの気づきをお話されたのですが、私も納得の話でした。

さて、今日は早朝エミナースまで行ったついでにそのまま久木野までいって温泉に入りました。戻ってから洗濯を２回。自宅のワックスがけ、その他の大掃除をしました。掃除のあと、今度は車を西へ飛ばして天水の草枕温泉までいきました。雲仙を見ながら今日２回めの温泉。時間をはかったら自宅から久木野のほうが天水までより遥かに近いことがわかりました。明日は大晦日。紅白など見る暇はありません。帳簿付けなど大量の事務作業が残っています。

久木野　−2℃

年末の診療は本日29日の午前中までです。新年は4日から通常通りとなります。お休み中に薬が切れないようにご確認ください。

ということで、クリニックもいよいよ正月休みに入りますが、私はそれほどのんびりというわけでもありません。まず、12月分のレセプトのチェックがあります。年始からやっては間に合わないのでできるだけ年末に済ませるつもりです。スタッフのみんなも事務作業を行います。また、私は東洋医学会の漢方専門医の更新をしないといけないのですが、漢方を使って治療した症例報告を50例も書かないといけません。とてつもない作業量です。さいわい漢方治療50例なんて私のクリニックでは2日分もあれば事足りるのですが、同じような疾患に同じような処方（例えば風邪に葛根湯）ではだめだという決まりがあるため、疾患と処方にダブりなく50例集めるのが大変です。今、必死でリストアップしているのですが、正月中にいっきに書き上げるつもりです。

あとは、日頃したくてもできないことをしようと思っています。Netflixなどはいつもスキマ時間で見るので、正月にあえてみることはせずに、大掃除などをしたいと思っています。そういえば、オキシクリーンというすごい掃除用洗剤をご存知ですか。つけ置きするとしつこい茶渋などもきれいに取れます。うちはBritaの浄水器を使っているのですが、浄水器にだんだんカルキみたいなものが付着してこすっても取れなかったのですが、オキシクリーンにつけてみたらきれいに取れてびっくりです。大掃除に大活躍間違いなしです。

サクラマチ前　花畑公園でのクリスマスマーケット

メリークリスマス。寒波も一段落して寒さが緩んできました。昼は10℃程しかありませんでしたが、先日まで5℃くらいだったので暖かく感じます。今年も残すところ1週間となりました。私のウィークリーダイアリーも最後のページです。今年を振り返ってやり残したことはありませんか？まだ間に合うかもしれませんよ。私はこの1年馬車馬のように働いたのでやり残したことはないような気がします。仕事の合間にNetflixやAmazonプライムビデオで相当数の韓流ドラマを見ました。土日だけはできるだけ街に行ったり阿蘇の温泉に行ったりジムで汗を流したりと、リフレッシュに努めました。コロナでなかったらもう少し県外や海外にでかけたかったのですが、こればかりは仕方ありません。

さて、年末になるとカレンダーをもらうことがありますが、みなさんにとっていいカレンダーとはどんなものですか？私にとって見れば、日付が大きく見やすいもの。これだけです。しかし、なかには日付の数字が細くて薄くて小さいという最悪のカレンダーがあります。何の役にも立ちません。会社のロゴだけが無駄にでかい。それにしても最近はカレンダーをくれるところも少なくなって、結局自分で気に入ったものを買うしかありません。

年末年始あるあるですが、正月の無駄に大量の新聞（別冊）はやめてほしいです。9割ゴミです。いつもどおりに大事なところだけ印刷してほしい。紙の無駄。SDGｓの時代です。もう一つ無駄といえば年賀状。今年は相当数の「今年から年賀状はやめます」という年末の挨拶が来ました。私も最小限だけ書きますが基本取りやめる方向で考えています。

高森　月廻り公園　12月25日（日）気温5C

クリスマス寒波襲来です。天気予報では平地でも積雪の可能性ありです。もし朝から積もっていたら仕事に歩いていかないといけません。どの靴を履くかも考えもの。長靴は持っていますが、3キロ以上歩くのは辛いので、登山靴にするか、ボロくなった運動靴にするか思案中です。皆さん、雪の降る前にと思って殺到されたのかもしれませんが、今日の外来患者さんは120名を超え、てんてこ舞いでした。昔、インフルエンザが猛威を奮った休日当番医での外来患者数を超えたと思います。しかし、今日の患者さんは発熱患者ではありません。通常の血圧などの方がほとんどでした。お一人お一人のニーズに答えられるよう、短時間で集中して聞き取り・診察・処方しました。話たりなかった方がおられましたらすいませんでした。相当カルテの山ができていたので、心の焦りがあったかもしれません。

当院には陸上部などの生徒さんたちが、タイムが上がらないと相談に来られます。そういう場合、採血をして鉄やビタミンがたりているかを検査します。最近は部活の顧問の先生たちも栄養について勉強しておられて、タイムが出ない生徒さんたちに病院を受診するよう勧められると聞きました。特に陸上で特待生として進学すると、走りの成績がとても重要なので、ご両親も熱心でビタミンなどを買って飲ませておられるケースが多々見られます。そこで、よくあるのが、飲んでいるサプリの量が少なすぎることです。マルチビタミン・ミネラルなどの商品は一粒に何10種類ものビタミンやミネラルを詰め込むため、どのビタミンも少な過ぎて話になりません。おすすめは、ビタミンB、C、D,　Eとそれぞれ別々に買うこと。鉄も病院では50mgとか100mgを使うので、市販のサプリで8mgくらいでは十分ではありません。

たまに病院で処方する鉄剤を飲むと吐き気がして飲めないと言われます。それは鉄イオンが胃の中で活性酸素を発生するためです。ビタミンCを一緒に飲むことで活性酸素を消去できるので副作用が軽減できます。それでもだめなら最近鉄欠乏性貧血に保険収載されたリオナという鉄剤があり、これは大抵の人が飲めます。これも受け付けない場合は仕方ないのでヘム鉄サプリをおすすめしています。

メキシコ料理　PELAO 下通り