言っても仕方ないですが、毎日暑い！犬の散歩をしてもすごい暑さで参ってしまいます。ウォーキングを日課にしている人も多いと思いますが、早朝しかないような気がします。朝も日が照ってくるとたまらないので、5時台がいいかなと思ったりします。

先日、患者さんから英文の診断書を頼まれました。以前からそういうことは時々あったので、雛形は用意していつでも書ける状態にしているのですが、今回は内容が複雑で今まで書いたことないような内容だったので、チャットGPTに書いてもらうことにしました。まず、日本語でアウトラインを書いて、これを英文の診断書に翻訳してください、と頼むだけです。人工知能（AI)があっという間に翻訳してくれます。あとはそれをワードにコピペして体裁を整えるだけ。文章がすこし自分の意図したところと違う部分は自力で書き直して仕上げました。これに要した労力は通常の10分の一程度です。こんなに気軽に書けるようになったのはチャットGPT様様です。新聞によると、チャットGPTの導入で企業の書類作成やプログラミングも飛躍的に省力化できたとあります。使わない手はありません。ただ、どんなに優れていても自分に最適な使い方を研究しないと役に立ちません。

また別の機能でたぶんAIだと思うのですが、スマホで音声入力する機能がありますね。GoogleもAppleもどちらを使っても最近の音声入力の正確さはびっくりします。私は、メールやメッセージ（ショートメール）などはほとんど音声入力します。瞬時に返事を返せるのはそのためです。文章の流れから同音異義語が正しく変換されます。口頭で入力しながら画面を見ていると、一旦漢字に変換されたものが、文章を最後まで完結させた瞬間正しい漢字に再変換されています。それに比べるとIMEというパソコンの日本語入力はまだまだだめです。簡単なところでは、「言った」と「行った」は文章を最後まで完結させても正しく変換されず、前回変換したほう（確率的によく使う方）が出てくるだけです。どうにかしてほしいですね。

朝からギラギラと輝く太陽で気温がぐんぐん上がり、危険な暑さであることはひと目で分かります。午前中は外来に来る患者さんもいつもより少なく、皆さん家で様子を見ていたのではないかと思います。結局午後もずっと暑く、夕立なども来ないまま日が暮れました。さっき犬の散歩に行きましたが、暑すぎて頭痛がしてきます。熱中症にはくれぐれも注意しましょう。

熱中症は急性の疾患で、日中暑いところで過ごした後にたおれてしまったりするものですが、もう少しゆっくり来る疾患があります。暑さで倦怠感、めまい、立ちくらみ、食欲不振が何日も続いているような場合です。これは熱中症とは呼びませんが、昔から「暑気あたり」と言われている病態です。私が気づいたもう一つの病態は、外の暑さと、オフィスの冷えた環境を行ったり来たりしているうちに自律神経がまいってしまい、体調を壊すもの。症状は暑気あたりとにていますが、治療するにあたって、病態が異なるので違う治し方をします。

昨日、ガソリンを入れに行ったら、あまりの高さにびっくりしました。いつの間にこんなに高騰したんだろうって感じです。前に高いなーと思っていたあと、すこし値下がりして安心しきっていました。私の車はハイブリッド１台とディーゼル１台なので、ガソリン代は安い方です。満タンで5000円くらい。前にハイオク仕様の大きい車に乗っていたときは当時で満タンにして9000円はかかっていたので、今なら軽く1万円を超えます。早く手放して正解でした。往診用の電気自動車サクラはガソリンいらずで更に財布に優しいです。

昨日も書きましたが、台風接近で風が強いです。今日のニュースで、７月の各地の平均気温は気象庁が記録を取り始めた過去１００年で最も暑かったと言っていました。その暑さで海水温度も上がっているので、台風の勢力は日増しに強くなります。そうです。台風は南の海のエネルギーの塊なのです。今回の台風はゆっくり北上しているため、風が吹く時間も長く、また更に強力に成長する可能性があるため要注意です。今週末から来週はじめあたりに接近します。

今日の熊日新聞（９面）に熊本県の市町村別水害リスクが発表されていました。リスク５は西区と嘉島、リスク４は南区、リスク３は中央区、リスク２は東区、益城町、リスク１は北区、合志、菊陽などです。さすがに今開発ラッシュの菊陽、合志は水害リスクも少ないし、熊本地震でも被害が少なかったのは記憶に新しいです。当院のある東区も比較的安全だとわかります。

もう一つ新聞を見て気がついたのは中国が日本の海産物の輸入を禁止したことです。もちろん福島の原発処理水の海洋放出を巡っての対応です。ただ、いくら政府が安全だとは言っても、薄めて基準以下にして放出するだけなので、食物連鎖を考えると小魚から大きな魚になるほど放射性物質が濃縮される可能性はあります。中国の対応も単なるパフォーマンスと片付けていいものではないと思います。私も、今のうちに寿司の食べ納めをしておこうと思っています（天草あたりの近海物は除く）。

月曜は生協から食材が届く日です。私は毎週iPadで電子カタログから欲しい物をタッチして注文します。食品だけでなく、衣類もシャンプーや歯磨き粉もなんでも手に入ります。今日、仕事から帰って届いた食材を箱から出して冷蔵庫にしまっていたら、なんと芋焼酎が１本入っていました。なんでだ。注文した覚えはないけど、と思ったのですが、注文書には確かにその焼酎が上がっています。念のためWEBで注文履歴を開いてみましたが、たしかに注文していました。多分、カタログを無意識に触ったときに注文が確定してしまったのだとおもいます。しょうがないので、ありがたく焼酎を頂きます。自分で自分にお中元（笑）。

外は強い風が吹いています。台風がゆっくりと接近中です。今週末に九州に最接近する予報です。敏感な人はすでに頭痛がするといって来院されています。そういう私も胸がヒューヒューいって喘息が出てきました。喘息や頭痛はいわゆる気象病で気圧の変化で誘発されます。

今日、通勤中車でNHK基礎英語を聞いていたら、なんと４月第１週目の初回の講座が再放送されていました。８月第１週は４月から数えて５ヶ月目に入りますが、ここでリセットでしょうか。アメリカなどは９月に新学期が始まります。８月下旬にはバック・トゥー・スクール（新学期）・セールというのがあっていました。しかしまだ８月１日。語学講座がリセットされるとは、アメリカより１ヶ月早いですね。ところで当院では長年勤めてもらった受付の医療事務員さんが退職され、明日から新人さんが入職されます。受付は病院の顔です。当院も８月１日からリフレッシュした新体制で頑張ります。

猛烈に忙しかった１週間が終わり、ほっと一息の日曜でした。実家に用があって行った以外は今日でないといけない用事はありませんでした。毎週日曜日に参加しているWEB講演でコロナワクチンの副作用（後遺症）の治し方について勉強し、その後、水素吸入の効果について勉強しました。２つで３時間です。あとは、週末ルーチンのスポーツジムで５キロ走って温泉に入って、と体調管理に徹した一日でした。最近は暑すぎてほとんど車で通勤しており、職場でも一旦座ったら仕事が終わるまで殆ど動かないので運動不足です。しかし、走ってみるとかなり体調も良くて、５キロぐらいなら楽しく走れます。いつもスマホでプライムビデオの韓ドラを見ながら走るので、一石二鳥です。

患者さんとお話していても、「暑い」とか「雨ばかりで」とか、運動していない理由はたくさんあります。そういう時、私がよく言うのは、ゆめタウンやイオンモールなどにでかけましょう、ということ。行けば涼しい中たくさん歩けます。ただ、買い物に夢中になって散財してしまわないことと、ウインドウショッピングでのんびりゆっくりあるき過ぎないこと。運動と思えば、ある程度のスピードをあげないと心肺機能や筋力アップにつながりません。もう一つは、レストラン街やスイーツ屋さん、スタバなどもあるので、ついつい運動より座って美味しいものを食べてしまう可能性があります。誘惑に弱い人は厳しいかもしれませんね。

週末家にいると気がつくことがあります。うちには犬もいるのでエアコンを２４時間フル稼働しているのですが、この夏まだフィルターの掃除をしていませんでした。フィルターは掃除機でホコリを吸ったり洗えばいいのですが、その奥にある金属の熱交換器の部分はエアコンクリーナーというスプレーを使うと洗浄できます。業者に頼まなくても簡単な掃除は自分でできます。ということで、イオンモール・クレアに行ったついでに向かい側にあるHIヒロセでエアコンクリーナーを買ってきました。２本組で７００円ちょっと。これで家中のエアコンを綺麗にできました。