寒いですね。風邪ひきさんの診察が増えてきています。当院ではコロナのPCR検査はやっていませんので、風邪で来院の方は通常の風邪として診察し、薬をお渡ししています。胃腸炎も増えています。胃腸炎の初期は発熱と倦怠感だけという場合もあり、２、３日たって吐き気や下痢が出てくる場合もあります。当然早めに治療した方が軽くてすみますので、我慢せずに受診されることをお勧めします。

ところで、明日の朝は経営者モーニングセミナーで講演を頼まれました。主に熊本県下で会社を経営されている社長さんたちを対象に１時間弱のお話をします。多業種交流会みたいなところで私のように医療従事者が講演をするとなると、当然健康関連の話題が適切ではないかと思います。ただ、ありきたりの血圧や糖尿の話をしても仕方ないので、もっと社長の皆さんの切実な関心ごとを掘り下げて役に立つ情報提供をしたいと準備中です。

集まる社長さんたちの時給がいくらか知りませんが、仮に時給1万だとします。５０人を相手に講演をすると、私の講演内容が50万円を下回れば、熊本経済にとってマイナスということになります。それぞれの参加者が自分の時給以上の価値を受け取って帰って頂かないといけないと思います。会社の会議も同じです。社員の時給が２千円とします。10人集めて１時間会議をしたら2万円、そこに部長や社長が参加すれば１時間当たりの会議のコストは3万とか5万になります。何も決まらない、各部署の報告だけの会議なら赤字です。その会議の時間それぞれが自分の仕事に専念した方が採算プラスです。このように、会議は人件費の合計を考えてダラダラしないことが大切です。当然資料は事前に回して意見はあらかじめ考えておいてもらうべきでしょう。

冷たい雨の一日でしたね。そのうち雪に変わってもおかしくないほどでしたが、夜には雨雲が抜けて晴れてきました。しかし寒さはさらに増してきました。夜に犬の散歩をするのは辛いものがあります。ダウンを着てマフラーをして、ずっと小走りに体を動かして散歩しました。おかげで３０分くらいたって帰宅する頃には体も温まり、マフラーなどいらないほどでした。やっぱり、寒い時は体を動かすのがいいですね。

体を温める食材といえば、ネギ、生姜、ニンニク、唐辛子、鶏肉、ラム、山椒、紅茶など。逆に冷やす食材といえばナス、トマト、レタス、きゅうり、ビール、ゴーヤ、緑茶などです。そこで、今の季節はネギや生姜、唐辛子の効いた鍋などが最高です。ラム肉は九州ではあまり食べる習慣がないので手に入りにくいですが、売ってあるスーパーを知っていれば、たいてい売れ残って半額になったりしているので、お買い得です。私はハローデイで買います。ラム（羊肉）といえば北海道のジンギスカンが有名ですね。私は留学中、モンゴルの先生としょっちゅうバーベキューをしていたので、ラムは大好きです。スパイスやハーブをまぶしてオイルにマリネしてから焼くと美味です。

最近、日本語を話さないアメリカ人の患者さんが定期的に受診するようになり、私の頭の中の英語が少し復活してきました。毎朝通勤中ラジオ英会話や基礎英語を聞いているので、ちょっとは勉強になっているのかもしれません。不思議なもので、英語で診察している時は頭の中は完全に英語で考えています。メモも英語で取ります。すると不思議なもので、日本名の薬の名前などがさっと出てきません。脳の使っている部分が全く違うんだということがわかります。

ゾロ目オンパレード　気になったので記念写真>だからなんだと言われそうですが・・

連休でしたが、私は明日からの仕事に備えて体力温存、コンディションを整えることに徹しました。年末に来た患者さんの多くは１月の第１週目を避けて、２週目と３週目を次回受診日に選ばれました。その結果、先週はのんびりでしたが、明日からしばらくは相当数の患者さんが集中することが予想されます。昼も訪問診療があるので、午前の診療が昼に食い込むのは避けないといけません。ベストコンディションで朝からピッチを上げていきますので、多少混み合うかもしれませんが、ご協力をよろしくお願いします。

ニュースを見たら、熊本市は今日が成人式の式典だったようです。街には出ていないので成人の人たちを見かけることはありませんでしたが、いい天気に恵まれ、着物を着て出るには最高の一日だったと思います。コロナで式典の開催が危ぶまれましたが、２年ぶりに開催されてよかったですね。式典にネットでも参加できるようにハイブリッド方式にしたと言っていましたが、そんなのは全然楽しくないでしょう。みんな市長の話を聞きたくて参加するのではなく、晴れ姿を見せたい、そして久しぶりに同級生に会ってワイワイ騒ぎたいというものなので、自宅でWEB参加なんて需要はないと思います。

今日はうちのゴンの誕生日。早いもので１２歳です。トリミングに連れて行って、綺麗になって帰ってきました。犬の１２歳はシニアです。餌もシニア用です。何が違うのかよく知りませんが、おそらく歳をとると活動量が減るので低カロリーになっているのでしょう。あとは骨を丈夫にするためビタミンDなどが強化されているのかもしれません。私はあまりそんなことは気にせず適当に餌を買うのですが、最近うちのゴンは餌だけでは食欲がわかないようなので、ひき肉を炒めてそぼろにして加えてあげています。おかげで、以前より毛並みが良くなった気がします。やはり私たちの体は食べたもので出来ているんだと実感します。

連休、いかがお過ごしですか？私は、正月に太ってしまった分を取り返そうと、スポーツジムに行きました。正月にジムが休みだったので、２週間ぶりです。思ったより体は軽く、いつも通りランニングをしました。やっぱり汗を流すのは気持ちいいです。明日は成人の日ですが、式典は今日あったのでしょうか。イオンモールで振袖姿をちらほら見かけました。マスクをしないでいいならもっと綺麗だろうと思うのですが、着物姿にマスクは似合いませんね。ちょっと残念です。

お料理ロボットのホットクックで、最近甘酒を作っています。炊いた玄米のご飯と有機生活で買った香りのいい麹を混ぜてホットクックに入れるだけ。低温調理モードでほったらかしの６時間。とろーりおいしい甘酒の出来上がりです。以前はヨーグルトメーカーで作っていましたが、ホットクックの方が美味しくできます。理由は簡単。自動で定期的にかき混ぜてくれるからです。全体が均一になるのと、米が崩れてとろみが出ます。甘酒は飲む点滴と言われ、栄養価が高いのですが、さすがに甘くてカロリー高めです。食後にデザートとしてちょっといただく程度にした方がいいかもしれません。ホットクックの調理本を見ると、ご飯の代わりにすりおろしたリンゴや雑穀で作る甘酒も紹介されていました。これも面白いので作ってみたいと思います。

ところで、勝間和代さんのYouTubeを見ていたら、面白いことを言っていました。自分にもドラえもんがいてくれたらいいなーと思いませんか。実は私たちは今みんなドラえもんを手に入れているんです。スマホやパソコンでAmazonを開いてポチると翌日届く。なんでも手に入る世の中なんです。困った、こんなものが欲しい、と思ったら、あとは検索力だけです。ドラえもーん助けて！と言ってる暇があれば、Amazonで道具を見つける。なんでも手に入る魔法のポッケはスマホの中にあるんです。

正月休みが明けて最初の週末ですが、連休ですから仕事始めで調子が出なかった人にとっては救いの週末ですね。ここで、ダラダラと寝ていると来週またきつい目に遭います。連休中も仕事の日と同じように朝起きをしましょう。リズムを壊すと整えるのに時間がかかります。朝起きたら、コーヒーでも飲んでゆっくり新聞を読んだり散歩をしてみましょう。寒いですが、歩いているうちに体は温まります。目は覚めてるけど布団の中でスマホを見ている、みたいな朝の過ごし方ではいけませんよ。

例年この成人の日あたりで雪が降り、積もったりして寒さもひときわですが、今年は日中案外暖かくていい天気が続いています。大学入試もすぐなので、体調管理にはみなさんお気をつけ下さい。コロナ第6波が始まって、また行動制限があるかもしれません。ニュースによると、イスラエルは行動規制には意味がないということで、かなり緩和されているそうです。まあ、あちらは4回目のワクチン接種をやっており、状況は日本とは違うかもしれません。報道の通り、オミクロン株が重症化しないのであれば、ワクチンを打つのと同じような意味合いとなり、多くの人が免疫を獲得する可能性があり、いよいよ本格的収束に向かうかもしれません。そう期待するしかありません。

一番大事なのは体力をつけ、免疫を落とさないこと。栄養をしっかり摂ること、睡眠をとること、ストレスを避けることなどが大切です。ビタミンB、C、Dは基本だとおもいます。

ホスピタルメントのエレベータ；切り絵（スタッフの作品）