一日電子カルテでパソコンを見つめていると、くびの骨に負担がかかります。姿勢は猫背になりやすいし、くびは少し顎が上がった感じで上向きになります。こういう姿勢が長時間続くと、だんだん骨の並びがその姿勢に適した感じになってきます。つまり、猫背でパソコンを見つめる姿勢が一番筋力を使わずに楽な形に変形してくるのです。そうすると、仕事が終わって普段の生活に戻ってもいつもの姿勢の方が楽になっていますから、歩く姿勢やキッチンに立って料理する姿勢は逆にきつくなります。

こういう状態が続くと肩こりから頭痛になったり、鎮痛剤を使っても治りにくい状態になります。今日私はそんな感じでくびの調子が悪いなーと感じていました。日頃患者さんには鍼治療などをしている身ですからこういう時はなんとか自力で治さないといけません。首の骨を後ろから前へじっくり力を込めて押しました。頭はくびを押す力と反対にうしろへ引きます。そうこうしているうちに、首の骨がコキッとなって、一気に軽くなりました。

これこそセルフ整体です。整体に行くと首の骨をゴキッと入れられます。これはとても恐怖感があり、苦手ですが、自力でするのであれば怖くありません。ゆっくり力を込めて首の骨を矯正します。一旦うまくいくと、ものすごくくびが軽くなります。肩こり、首コリにはセルフ整体です。