昨日は福岡に漢方の勉強に行きました。日帰りできたのですが、せっかくだったので一泊して朝イチの新幹線で戻ってきました。結構週末にしないといけないことがたくさんあって博多ぶらぶらなんて暇はありません。今度漢方の講演を頼まれているのでそのスライド原稿を作ったり、税理士さんに渡す帳簿の準備をしたり、ジムで体力つくりのルーチンなどなど忙しい日曜です。

カレンダーを見ていたら今年はうるう年だと気づきました。それから２月は短いのに祝日が２回もありますね。日本の祝日の多さは諸外国の中でもトップクラスです。外国は祝日など関係なく長期休暇を取りやすい環境にありますが、日本人はみんなで一緒に休まないと自分だけでは休みづらいという人が多いので、祝日が多いのかもしれません。しかし、これだと同じ日にみんながドライブに行ったりショッピングに行ったりするので、どこもかしこもとにかく混み合います。外国のように平日に各自が自分のプランで休んでくれると分散していいと思うのですが・・・。お隣中国は春節の大型連休だそうです。こちらはただでさえ人口が多いのにみんなが同じ週に休むので国民大移動となり交通機関などは相当な混雑みたいです。そして日本などに旅行に来る人も集中するので、観光地は中国からのお客さんでいっぱいになります。

今日は郡市対抗女子駅伝がありました。どのチームもひいきなしに毎年応援しています。沿道で拍手をして「頑張ってー」と声をかけます。自分でもマラソン大会に出たとき、沿道からの声援は力になって嬉しかったからです。そういえば、熊本城マラソンまでもう少しとなりましたね。あとは体を壊さないようにコンディションを整えることです。ただ、最後にちょっと走り込んでおかないと本番がきついです。私の場合、本番２週間前ぐらいまでは毎日１５km、週末は２０km走っていました。走ったあとは膝などしっかりアイシングすること。整理運動をすること。ビタミンB,Cやアミノ酸（BCAAなど）をきちんととって疲労を残さないことなど気をつけましょう。

トップランナー（往路）