御存知の通り、私は毎日大量のビタミンやサプリをとっています。今日iHerb.comから新しいサプリが届きました。いまは毎日１０種類くらいを飲んでいますが、これからあと２つ増えます。いま飲んでいるのは、ビタミンA10,000,　B50,　C1000,　D10,000,　E400,　K100,ナイアシン、ビオチン、オメガ３，アルギニン・シトルリン、亜鉛５０、マグネシウム250です。これらのうち、ビタミンA,D,Kは週１回で、それ以外は毎日です。今日届いたのはホスファチジルセリンとエッグ（卵由来）レシチンです。

セリンとレシチンはリン脂質という栄養素です。細胞膜に含まれる重要な栄養素ですが、脳に運ばれてコリンという神経伝達物質の材料となります。したがって、頭の働きが改善し、認知症の予防効果や治療効果が期待できます。この２つのサプリを取ることで、私の思考力がどのように変化するのか今から楽しみです。

会社などであまりに忙しいため、睡眠も食事も犠牲にして働いた結果、ある日突然思考能力が低下して、今までみたいに仕事ができなくなった、頭が働かない、といって来院される患者さんがあとをたちません。まずはゆっくり睡眠を取ること、食事をおろそかにしないことが大切です。睡眠薬によっては認知症を増やす心配があるので使用する際には注意が必要です。このような患者さんに今回のレシチンやセリンが効果的かどうかはこれからの検討課題です。

久木野温泉「四季の森」から高岳、烏帽子岳を望む