昨日が祝日だったため、今日はとても混み合いました待ち時間が長くなってすみません。ご協力ありがとうございました。当院には、ウォーターベッドというリラクセーションをかねたリハビリ機器があります。水の上に寝たような感じで下から水圧で肩や腰をマッサージしてくれます。待合時間に試したい方は当院スタッフに声をかけてください。気持ちいいですよ。めまいの持病があるかたは悪化するといけないのでご遠慮ください。もう一つ、低周波の電気治療器もあります。整形外科でリハビリに使うのと同じです。EMSといって電気刺激を筋肉にかけてもみほぐすのですが、その周波数のプログラムが一般用とことなり医療機器ならではの優れた性能です。こちらも待ち時間中にできますので、腰痛や肩こりなどあれば声をかけてください。低周波治療器は規定により妊婦さんとペースメーカーの入った方には対応できません。

腰痛や肩こりには湿布の処方もよくしますが、私のこだわりとして湿布は先発メーカーのモーラステープとロキソニンテープをメインに処方しています。痛み止め効果を発揮する薬品の成分や量は後発も同じと思いますが、先発メーカーの優れているのは貼った時の粘着力です。膝などは動くと剥げてしまうことが多いのですが、先発メーカーは剥げにくくなっています。また、貼る時に先発は張りやすいのですが、後発（ジェネリック）はグシャッとなって失敗して、どうしようもなくなってしまうことがあります。私が先発を使うのはこう言った理由からです。

そんな中、最近面白いジェネリックの湿布が出ました。ロキソニンテープのジェネリックで温感タイプというものです。貼ったらほんのり暖かい感じがするタイプです。冬にはもってこいです。従来、温湿布というのがありましたが、あれより薄いテープタイプです。捻挫などの急性期には冷やしたほうがいいのですが、古くなった腰痛や肩こりなどには暖かい湿布もいいのではないかと思います。お試しください。

先日、近所に食パン屋さんがオープンしたので、1本（２斤分）を買ってきました。焼かずに手でちぎって食べたら美味しいという案内だったのでその通りに食べたところ、本当に美味しい。ほんのりと甘いので、何もつける必要がありません。いたまないうちにと思って3日で全部食べたところ、なんと２キロも太ってしまいました。パン以外は通常通りの食事をしているので、原因はパンしか考えられません。医学的には、太った原因はパンのカロリーだけが問題ではありません。パンは小麦の炭水化物ですから食べれば血糖が急上昇します。その上がった血糖を下げるため膵臓からインスリンが出ます。インスリンは血液中のブドウ糖を筋肉や肝臓の中に取り込み、血糖を下げますが、組織中に取り込んだブドウ糖はエネルギーとして使わなければ脂肪として貯えられるのです。炭水化物、おそろしや。

毎週末はジムに行って走っています。今日は祝日で、訪問診療は通常通りありましたが、時間に余裕があったので、ジムで汗を流しました。夏が過ぎて、歩いて通勤するように心がけているのですが、荷物が多過ぎたり夕方用があったりで、なかなか徒歩通勤できる日が確保できません。本来なら毎日徒歩通勤すればわざわざジムに行く必要ないくらいの運動になります。言い訳になりますが、夜７時からほとんど毎日のようにWEB講演会があるので、それに参加して勉強するためには歩いて帰っていては間に合わないというのもあります。時間が欲しい！

雨が上がってだんだん冷えてきました。冷え性には漢方が一番です。西洋薬で冷え症を治そうとしたらビタミン剤くらいしか思いつきませんが、漢方ではいろいろな処方があります。その人の体質に合った冷え性治療薬。胃腸の具合や冷える場所（手足の先か身体全体か、お腹か背中かなど）を聞きながら最適な薬を考えます。附子というトリカブトを解毒処理した生薬が冷えを治すには必要です。何g使うかなども処方する漢方医の経験や勉強がものをいいます。

今日は11月22日の語呂合わせで「いい夫婦」の日だそうです。結婚して夫婦が仲良くないのは人生を無駄にしているようなものだと思います。家庭でのストレスは体調も悪くするし、仕事にも悪影響を及ぼします。もちろん子育てにも影響します。もし、夫婦で仲が悪い場合、きっと相手が悪いと思っていることでしょう。しかし、相手の悪いところを変えようと思ってもそう簡単にはできません。実は、自分も悪いのだと考えてみたことはありますか？自分が不機嫌そうな顔をしているから相手も愛想悪くなるし、帰りが遅くなるのです。それがわかれば解決方法はただ一つ、自分がニコニコしていることです。相手は変えられませんが自分は心がけひとつで変えることができます。いつもニコニコしていると、相手の顔もニコニコするものです。人は鏡なのです。

うちは銀婚を迎えましたが、ほとんど喧嘩をした覚えがありません。いくつになっても相手をリスペクトし、大切にしています。頭ごなしに命令したり、どなったりしたことはありません。これからもいい夫婦でありたいと思っています。話は変わって、私たちの体の中の細胞にはエネルギー工場のミトコンドリアという器官があります。ここで、化学反応してATPというエネルギーを産生します。実は、このミトコンドリアは１００％母親から子供へ遺伝します。体を作る設計図の部分は父母半分ずつ遺伝子を受け継ぐのですが、ミトコンドリアだけは母系遺伝なのです。日本をはじめとする家系の仕組みは男性側で引き継がれることが多いのですが、体の中は女性の側で引き継がれているのです。とても不思議な話です。

明日は11月23日で勤労感謝の日です。どうして勤労感謝の日みたいな名前の日が月曜ではなくきちんと11月23日にこだわっているかというと、古くは新嘗祭（にいなめさい）といって天皇が収穫物を備えて感謝する日だったそうです。神道色を払拭するため今の形になったとのこと。アメリカの感謝祭（サンクスギビングデイ）にもにた感謝する日なのです。アメリカではこのサンクスギビングの翌日がブラックフライデーのバーゲンセールでこの日からがクリスマスシーズン入りとなります。

先週末はWEB学会だったので一日パソコンの前で過ごしましたがこの週末は特に予定もなく久しぶりにゆっくりできました。気分がゆっくりだから、珍しく朝寝坊して７時半に起きました（いつもなら日曜でも５時起き）。これだけ寝ると疲れもすっかり取れて体調も抜群です。近所に先日高級食パン屋さんがオープンしたので早速買いに行きました。1本２斤分のサイズのみの販売でしたが、行列ができており飛ぶように売れていました。食べてみたらおいしい！どれだけでも入ってしまう。やばいです。店の案内を見たら実家の近くにあるパン屋さんと同じチェーン店でした。このところ忙しくてNetflixやAmazonPrimeのドラマを見る暇がなかったのですが、今日はゆっくりコーヒーなど飲みながらドラマ三昧でした。

昼からはイオンモールのスポーツジムで５km走って汗を流しました。イオンモールにも行きましたが、かなり客足も回復しており、賑わっていました。ユニクロで買い物をしましたが、あのセルフレジは本当にすごいですね。どうしてカゴいっぱいの商品の計算が瞬時にできるのでしょうか？話は変わりますが、今月から私の幼馴染の友人が当クリニックの庭の手入れを定期的にしてくれることになりました。私も自分なりに草取りをしたり、コケとりスプレーをしたり、植木の剪定をしたりと頑張ってきましたが、何しろ時間がなくて大変な思いをしていました。そんな中、植木屋さんをしている友人が救世主のように専属で手入れしてくれるというので喜んでお願いした次第です。

その友人から聞いた話を書いておきます。天皇陛下が皇居で田植えや稲刈りをしているニュースは毎年見ますが、あの稲の品種をご存じですか？コシヒカリでもヒノヒカリでもササニシキでもありません。実は古代米で緑米ともいうそうです。その古代米の新米が宇城の道の駅「宇城彩館」に売ってあったということで、買ってきてくれました。どんな味なのか楽しみです。

県庁のイチョウは今が見どころですが、この雨で散ってしまいそうです。

私の自宅はアレクサとOK Googleが秘書のように私の指令を聞いてくれます。音楽をかけてといえば好みの曲を鳴らしてくれます。朝はアレクサおはようと声をかけると、その日のスケジュールと天気予報を教えてくれます。スケジュールはiPhoneやGoogleのカレンダーに入れたものと紐づいています。

このように便利で近未来的な生活をしていたのですが、先日スマートリモコンが壊れてしまいました。何度リセットしてもダメでした。しばらくそのまま暮らしていましたが結構不便です。そこで新しいスマートリモコンを買い替えることにしました。さっき届いたので、さっそく家電のリモコンと紐づけました。そしてそのスマートリモコンを今度はアレクサと紐づけます。実際はたいした手間ではないのですが、うちでは、前の壊れたリモコンの設定と新しいリモコンとが二重設定にならないようにするのにちょっと時間を取りました。小一時間で今までの便利な世界が戻って来ました。

これで、外出先からエアコンを入れたりTVをつけることができます。エアコンをうっかり切って仕事に出たら、すごく暑いとか寒いという時は、家で留守番しているゴンのために遠隔でエアコン操作をすることができます。また、アレクサとスマートリモコンを連動させることで、アレクサTVをつけてと指令すればTVがつきます。