年が明ければいろんなことに「初」がつきます。今日は初ランニングをしました。実は、開業してらかというもの、ほとんど走る暇がなくなってしまい、もっぱら週末のウォーキング程度の運動になっていました。正月というのは不思議なもので、食べ過ぎたカロリーをなんとかしないと、という気持ちが湧いてきます。私がランニングを始めたのが５−６年前の正月でした。江津湖を散歩していて、急に走ろうと思ったのですが、ほんの数分で息が上がって走れませんでした。それから熊本城マラソンに出ようと決心し、ランニングにはまってしまいました。

最近思うのが、走ると活性酸素が大量に出るので体にいいはずはないということと、それでも走っていると筋肉も鍛えられるし、心肺機能も高まって悪い事ばかりではないということです。結局、今日は走る前後でビタミンCを1000mgずつ飲んで、活性酸素対策をしました。そしてもう一つ気になるのが、プロテインです。ランニングする人たちの間では走る前後にアミノ酸（プロテイン）を飲むのが当たり前になっています。ランニングで受けた筋肉のダメージを修復する目的です。しかし、アミノ酸には色々な働きがあり、理屈は非常に難しいものです。私の留学先にはスポーツ医学の部門があり、味の素から研究者が来ていました。個人的には走った後は難しいアミノ酸飲料よりは肉料理（ステーキなど）でタンパクを補うのがいいと思います。

それはともかく、約半年ぶりくらいに走ったのですが、走ってみると体は覚えていて気持ち良く９キロコースをジョギングできました。いい汗をかきました。

熊本地震の震源にほど近い沼山津神社では、鳥居が崩落していましたが、今日ランニングで通ったら、立派な木製の鳥居が完成していました。