当院は先週の土曜から仕事始めでしたが、それほど忙しくはありませんでした。おそらく今週からが本格的な仕事始めでしょう。TV番組もやっと通常番組になり、ホッとします。年末年始の３時間スペシャルなんて、殆ど見たいものはありません。よほど通常番組のほうがいいですね。昨日は、ブリットニー・ランズ・ア・マラソンと言う映画を見ました。太った女性がふとしたきっかけでNYシティーマラソンに向けて走り始める物語です。最初は、太っているから息切れもするし膝や腰にも負担です。１ブロックだけ、と言いながらがんばります。

少し走れるようになるとだんだん痩せてきます。体が軽くなり、走れる距離が伸びてきます。そうすると、食事も気をつけて、むだに食べないようになります。あとはひたすら走るだけですが、走ることが楽しいので、友人に食事に誘われても太ることが嫌だし、走るノルマもあってだんだん付き合いが悪くなります。私も全くその経験があります。映画を見ていると、また走りたくなりました。

ちょうど、もうすぐ熊本城マラソンもあるので道を走っている人をよく見かけます。わたしは今年はエントリーさえしていませんが、今日みたいに天気が良くて温かいと、ちょっと走ってみようかなという気分になります。結局、江津湖までウォーキングしましたが、またちょっと走ろうかと思いました。

以前からドコモのｄマガジンと言うサービスで雑誌読み放題のサービスがあるのは知っていました。私はドコモの携帯を使っていますが、ドコモが嫌いで、dポイントとかdマガジンと聞くと、拒絶反応がでてしまいます。そうしたなか、楽天マガジンという同じようなサービスがあることを知りました。雑誌を１冊買うくらいの値段で２５０誌以上読み放題です。ためしてガッテンなどのNHKブックスも読めるようなので、３１日無料というキャンペーンを試してみることにしました。

いつも私は新聞などの週刊現代やポストの広告で「危ない薬剤」とか書いてあると、どんな内容か気になっていたのですが、楽天マガジンで読めるようになりました。早速、最近の週刊ポストの「この薬を飲んだら患者が死にました」という記事と週刊現代の「医療先進国では絶対に使わない薬」という記事を読みました。結論だけ書くと、ポストの方は大げさに煽りすぎです。まともに受け取ると大事な薬も怖くて飲めなくなりますが、それを飲まずにまともな治療はできないのでかえって害が大きいと感じました。一方現代の方は適切な記事です。私もいつも気にしていることをきちんと書いてありました。

例えば、認知症の薬。昨日も書きましたが、全然効きません。フランスなどでは認可取り消しです。それからPPIという種類の胃薬。胸焼けなどの症状にとても効きます。本当は６週間を限度にやめないといけないのですが、患者さんが欲しがるのでしぶしぶ続ける事が結構あります。どんな薬かは雑誌を見てください。その他色々書いてありますが、おおむね納得いく記事でした。

うちのゴンです

正月の休みでせっかく時間があるので以前読んだ本を取り出してもう一度読んでいます。三石巌先生の「脳細胞は蘇るーボケ、老化を防ぐ脳の健康法」という本です。素晴らしい本です。認知症の治療薬は未だに確立したものはなく、現在市販されているものも殆ど効きません。また、新薬開発はほとんど滞っており今後当分新しい治療薬も期待できません。

そういう中で、三石巌先生は理論的に脳細胞を活性化する方法を述べられています。殆どはビタミンを使った治療です。また、私が最近使っているレシチンやフォスファチジルセリンについても述べられています。やはり、認知症は進んでしまうと治しにくいので、悪化しないようにしっかりと栄養を考えて取らないといけません。私たちの体は、食べたものでできているということです。

話は変わりますが、鏡を見ていると顔の皺が気になります。年だから仕方ないと諦めず、これもまた食べ物を気をつけることで改善したいと思います。まず、顔の皺はコラーゲン不足です。コラーゲンは化粧品で塗るより食べ物からとったほうがいいです。豚足はもちろん、鶏皮、モツなど最高です。ビタミンCをたっぷりとれば、食品に含まれるコラーゲンは消化吸収されたあと体内で再度コラーゲンになります。また、糖質のとりすぎはシワのもとです。炭水化物をできるだけ制限することが大切です。また、脂肪の摂取を控えすぎると顔の艶が悪くなります。糖質制限した分のカロリーは蛋白（コラーゲン）と脂質（バターやオリーブオイル、魚油など）でしっかりとることが大切です。

おせち料理食べましたか？私はあまりおせちには興味はなく、こだわりもありません。今日は朝からマクドナルドにいきました。朝のメニューにあるエッグマックマフィンは大好物です。朝の８時頃店頭で食べていたら、どんどんお客さんが来ます。みんなおせちよりマックだよねーと思いました。夜に東バイパスを歩いていたら、CoCo壱番屋はお客さんで満員でした。やっぱりみんなあっさりしたカレーなんか正月に食べたいんだなー。

食べすぎて胃がもたれたら１食抜くことをおすすめします。お腹を休めるのが一番です。たくさん食べて疲れるのは栄養が足りないわけではありません。消化するのにエネルギーやビタミンを使い果たすのです。また、お酒も飲みすぎてしまう事が多いでしょう。お酒を飲み過ぎたら肝臓に負担になります。また、アルコールには利尿作用があり、脱水傾向となります。ビタミンBをとって水分をしっかり補給しましょう。水分とはいえ、お茶やコーヒーでは更に利尿作用がありますから、普通の水が一番です。

おせちは肉など蛋白が多いメニューですから、糖質制限にはもってこいです。唯一、お餅には気をつけましょう。できれば食べないことです。そうすれば、割とカロリーオーバーしても太らずにすむと思います。

浮島神社

年末、クリニックにNTTからタウンページの広告伺いが来ました。もちろん断りました。ネットの時代です。今どきタウンページを開きますか？皆さんスマホで調べるでしょう。検索キーワードを入れれば、電話番号はすぐに分かります。その番号をクリックすれば直ぐに電話はつながります。結局、届いたタウンページは即ゴミ箱行きです。

もう一つ、年末たまたま車の中でM-1グランプリ（漫才）があっていました。見ていたら、番組開始して３０分たっても漫才の一つも始まりません。ぐだぐだと司会者や採点するゲストの会話ばかりです。翌日ネットでも批判的な記事が出ていました。ノミネートされた漫才師１３組、持ち時間４分なので全部見るのに５２分しかかかからないはずなのに３時間スペシャル番組とはどんだけ水増ししているんだ、という内容でした。本当に見るだけ無駄です。私たちの命は有限です。その中で、寝る時間、仕事している時間が多くを占めるので、自由に楽しめる時間というのはほんの僅かです。１分たりとも無駄にできません。ぐだぐだとテレビを見ていては命の無駄遣いです。

そんな中、アマゾンプライム（映画見放題）とYouTubeプレミアム（広告をカットしてYouTubeを見られる＋YouTubeをダウンロードできるのでオフラインで再生可能）は時代の最先端だと思います。CMなど見なくていいし、自分の好きな時間に好きなだけみられます。途中で止めたら、続きを別の端末からでも再生できます。結局、年末年始は紅白も除夜の鐘も年末年始の特番も全く見ることなく、アマゾンプレミアムとYouTubeだけで過ごしています。いよいよ５Gの時代の幕開けです。TVはポケベルやテレホンカードくらい古い旧石器時代のアイテムとなることでしょう。

浮島神社　嘉島