むらかみ内科クリニック

院長ブログ

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  • おせちで体を壊さないようにしよう

    おせち料理食べましたか?私はあまりおせちには興味はなく、こだわりもありません。今日は朝からマクドナルドにいきました。朝のメニューにあるエッグマックマフィンは大好物です。朝の8時頃店頭で食べていたら、どんどんお客さんが来ます。みんなおせちよりマックだよねーと思いました。夜に東バイパスを歩いていたら、CoCo壱番屋はお客さんで満員でした。やっぱりみんなあっさりしたカレーなんか正月に食べたいんだなー。

    食べすぎて胃がもたれたら1食抜くことをおすすめします。お腹を休めるのが一番です。たくさん食べて疲れるのは栄養が足りないわけではありません。消化するのにエネルギーやビタミンを使い果たすのです。また、お酒も飲みすぎてしまう事が多いでしょう。お酒を飲み過ぎたら肝臓に負担になります。また、アルコールには利尿作用があり、脱水傾向となります。ビタミンBをとって水分をしっかり補給しましょう。水分とはいえ、お茶やコーヒーでは更に利尿作用がありますから、普通の水が一番です。

    おせちは肉など蛋白が多いメニューですから、糖質制限にはもってこいです。唯一、お餅には気をつけましょう。できれば食べないことです。そうすれば、割とカロリーオーバーしても太らずにすむと思います。

    浮島神社