連休でしたが、私は明日からの仕事に備えて体力温存、コンディションを整えることに徹しました。年末に来た患者さんの多くは１月の第１週目を避けて、２週目と３週目を次回受診日に選ばれました。その結果、先週はのんびりでしたが、明日からしばらくは相当数の患者さんが集中することが予想されます。昼も訪問診療があるので、午前の診療が昼に食い込むのは避けないといけません。ベストコンディションで朝からピッチを上げていきますので、多少混み合うかもしれませんが、ご協力をよろしくお願いします。

ニュースを見たら、熊本市は今日が成人式の式典だったようです。街には出ていないので成人の人たちを見かけることはありませんでしたが、いい天気に恵まれ、着物を着て出るには最高の一日だったと思います。コロナで式典の開催が危ぶまれましたが、２年ぶりに開催されてよかったですね。式典にネットでも参加できるようにハイブリッド方式にしたと言っていましたが、そんなのは全然楽しくないでしょう。みんな市長の話を聞きたくて参加するのではなく、晴れ姿を見せたい、そして久しぶりに同級生に会ってワイワイ騒ぎたいというものなので、自宅でWEB参加なんて需要はないと思います。

今日はうちのゴンの誕生日。早いもので１２歳です。トリミングに連れて行って、綺麗になって帰ってきました。犬の１２歳はシニアです。餌もシニア用です。何が違うのかよく知りませんが、おそらく歳をとると活動量が減るので低カロリーになっているのでしょう。あとは骨を丈夫にするためビタミンDなどが強化されているのかもしれません。私はあまりそんなことは気にせず適当に餌を買うのですが、最近うちのゴンは餌だけでは食欲がわかないようなので、ひき肉を炒めてそぼろにして加えてあげています。おかげで、以前より毛並みが良くなった気がします。やはり私たちの体は食べたもので出来ているんだと実感します。

連休、いかがお過ごしですか？私は、正月に太ってしまった分を取り返そうと、スポーツジムに行きました。正月にジムが休みだったので、２週間ぶりです。思ったより体は軽く、いつも通りランニングをしました。やっぱり汗を流すのは気持ちいいです。明日は成人の日ですが、式典は今日あったのでしょうか。イオンモールで振袖姿をちらほら見かけました。マスクをしないでいいならもっと綺麗だろうと思うのですが、着物姿にマスクは似合いませんね。ちょっと残念です。

お料理ロボットのホットクックで、最近甘酒を作っています。炊いた玄米のご飯と有機生活で買った香りのいい麹を混ぜてホットクックに入れるだけ。低温調理モードでほったらかしの６時間。とろーりおいしい甘酒の出来上がりです。以前はヨーグルトメーカーで作っていましたが、ホットクックの方が美味しくできます。理由は簡単。自動で定期的にかき混ぜてくれるからです。全体が均一になるのと、米が崩れてとろみが出ます。甘酒は飲む点滴と言われ、栄養価が高いのですが、さすがに甘くてカロリー高めです。食後にデザートとしてちょっといただく程度にした方がいいかもしれません。ホットクックの調理本を見ると、ご飯の代わりにすりおろしたリンゴや雑穀で作る甘酒も紹介されていました。これも面白いので作ってみたいと思います。

ところで、勝間和代さんのYouTubeを見ていたら、面白いことを言っていました。自分にもドラえもんがいてくれたらいいなーと思いませんか。実は私たちは今みんなドラえもんを手に入れているんです。スマホやパソコンでAmazonを開いてポチると翌日届く。なんでも手に入る世の中なんです。困った、こんなものが欲しい、と思ったら、あとは検索力だけです。ドラえもーん助けて！と言ってる暇があれば、Amazonで道具を見つける。なんでも手に入る魔法のポッケはスマホの中にあるんです。

新春早々ですが、講演を１月、２月、３月とそれぞれ頼まれたのがあり、準備に追われています。１月の分はもう仕上がったのですが、２月の分がまだ半分です。３月の分はまだ構想もできていません。毎日どうしようと思い悩んでいます。最近は、講演の前に主催者の製薬メーカーからスライドチェックが入り、あれこれ注文をつけられます。私達は勉強のためにいろいろ考えてその成果を披露するわけですが、製薬メーカーは添付文書通りの用法用量、あるいは適応病名を守って講演しないとだめだと堅苦しいことを言ってきます。それなら添付文書をよく読んで使用上の注意を守りましょうでおしまいです。私達が苦労してスライドを作っても意味がありません。先日、忘年会で他の先生にも聞いたのですが、このスライドチェックは本当にやる気を削ぐと同じことを言っていました。製薬メーカーはこんなにがんじがらめに法令遵守を強要し、自分たち業界そのものが窒息しそうなのをわかっているのでしょうか。わたしも、講演会のスライドを頑張って作ってもバカバカしいので、スライドは目次だけにして、あとは漫談みたいに何も使わず話をしようかと思っています。

最近は、ほとんどWEB講演なので自宅やクリニックから配信します。クリニックからの場合は問題ないのですが、自宅から配信する場合、私は書斎がないのでキッチンから配信します。パソコンの内蔵カメラの性能がいいと、部屋の隅々が写ってしまうので困ります。私の持っている中で一番性能がいいのはiPad Proの内蔵カメラ。すごくきれいに映るので、自宅で講演する際には使いません。一番画質がひどいのが格安ChromeBookです。２０年くらい前のデジカメみたいな画質です。これだと、光のあたっている顔だけば写って背景は砂嵐みたいなので心配ありません。性能の良い内臓カメラのパソコンしか持っていないけど「きれいに映らない」工夫をしたいというときは、部屋の照明を落として薄暗くするとばっちりです。逆にきれいに写したい人は自分にスポットライト（勉強用のライトで十分）を当てましょう。ユーチューバーは丸いLEDライトを使います。必須アイテムです。

あと、Zoomに慣れていれば自分のマイクとカメラを制御してオンオフできるので、会議中発言を求められたときだけ顔出しをして音声も入れます。よくミュートのまま延々喋り、しばらくして音声が出ていなかったことを知り振り出しに戻る人がいます。自分のマイクと画像の状態は常にチェックしておかないと恥ずかしい目に会います。Zoomで今まででいちばんとんでもない状況を目撃したのは、携帯から会議に参加していた人（高齢男性）がいて、自分の画像がONになったままときづかず、トイレに入って用を足しているところを全国中継してしまったというもの。Zoom会議は便利ですが、細かいところをちゃんと使いこなせないとこんな恥ずかしい目に合う事があるという教訓でした。

健軍神社

朝、仕事に行く前にNHKニュースを見ていたら、アラート音とともに緊急地震速報がなりました。来たか！と思ったら小笠原の母島近海の話。こんな遠くの地震速報をあたかも数秒後にこちらに来るような言い方をしないでほしい。民放はほとんどその後のフォローはしていませんでしたが、NHKは津波の心配はないと言いながら延々地震関係のニュースばかりやっていました。おかげで私の日課の朝のラジオ英会話も聞けませんでした。もう少し、地震速報は関係ある地域に絞ってやってほしいものです。それにしても、このところあちこちで地震が起こっているので油断はできません。私も今朝の速報を聞いて、とりあえず戸棚から食器が落ちてこないように久しぶりにロックして出勤しました。

もう一つやめてほしいと思うのは正月の新聞。とてつもなく量が多いのにほとんど読むところがない。届いた瞬間ゴミです。昔はまだ読み応えがあった記憶がありますが、最近は大量の広告、くだらない特集（別冊）などなど。新聞社の企画力のなさには呆れます。こんなゴミのような新聞をどさっと届けるくらいなら週刊新潮でも文春でもいいので、１冊おまけに付けてくれれば三が日は十分楽しめます。おかげで明日の紙ゴミ収集に出すゴミの多くは正月の新聞とその折り込みチラシです。

やめてほしいものついでにもう一つ。小学生時代から社会人になるまでずっと、正月が開けると担任の先生や校長先生の話があります。今年の抱負を聞かされたり言わされたりします。先日ブログに書いたようにみんなに新年の抱負は持ってほしいのですが、新年早々校長や社長のダラダラした自慢話や抱負なのか説教なのかわからない話を聞かされれるのはうんざりです。そう思って、当院の新年１回目の朝礼はいつもと何ら変わらない業務連絡であっさりと終わりました。これは、スタッフがみんな私のブログに目を通して、わざわざ朝礼で言わなくても考えを理解してくれていると思っているからです。

健軍神社

いよいよ仕事始めです。正月休みはあっという間に過ぎてしまいました。今年はずっと天気もよく日中は暖かかったですね。行楽日和でした。私は休み中何箇所かの温泉に行き、リフレッシュに努めました。それ以外は、Netflixで「梨泰院クラス」三昧、それと書類のチェクが大量にありました。それでも有意義だったと思います。私はAppleのカレンダー(iCAL) とGoogleカレンダーを使っていますが、それ以外にコクヨのスケジュール帳も使っています。ただ、紙のスケジュール帳は予定を書くのではなく、何をしたか、といったちょっとした記録（日記ほど詳しいものではない）をつけています。そうしないと、この前阿蘇の温泉に行ったのがいつだったかとか、振り返って正確に思い出さないからです。

今日は美里町の佐俣の湯に行ってきました。３千段の石段のある中央町からすぐのところです。最近当院には美里町からの患者さんが大勢来られるので、どのくらい遠いのかと思ったら、車で１時間はかかりませんでした。週末はコストコとクレア（イオンモール）の人出が多く、御船方面が混雑しますが平日はもっとスムーズに移動できると思います。佐俣の湯は１年以上ぶりでしたが、ほのかに硫黄の香りのするとても泉質のいい温泉です。あたりの空気は澄んでいて思わず深呼吸したくなるようなところです。

さて、１月４日から仕事始めです。今週は一般の外来患者さんはさほど混まないと思いますが、老人ホームなどの訪問診療の患者さんたちはちょっと見ないだけで急に調子が悪くなったりするので心配です。外来は来週１１日火曜日以降（１０日月曜は成人の日でお休み）相当な混雑が予想されます。もし、来週薬が切れそうな方で、時間があればぜひ今週のうちに受診されることをおすすめします。

佐俣の湯