夜空を見上げると、もうすぐ満月。ことしの中秋の名月は9月10日らしいです。そして、その前の9月9日は重陽の節句です。陰陽の陽の数字の最大が９ですからそれが重なる縁起のいい日です。重陽の節句は菊の花を浮かべた菊酒、中秋の名月は月餅を楽しみましょう。

さて、仕事の話ですが、再診（前回の続き）が多いときは混んでいても流れがスピーディーですが、新患（初診）が多いと時間がかかり流れが滞ります。診察がスムーズに行くよう、血圧を待合ではかったり、家庭血圧をメモした血圧手帳を持参したりしていただくと助かります。初診の際は、経過をメモなどに書いておいていただくといい忘れも減るし、短時間で効率よく伝わるのでおすすめです。

話は変わって、今日は運動でどのくらい痩せられるかを科学的に説明したいと思います。脂肪は１ｇあたり９ｋカロリーのエネルギーを持ちます。そこでお腹についた脂肪を１キロ落としたければ9000ｋカロリーに相当するのですが、水分や脂肪以外の組織を勘案しても7000kカロリー程度と推定されます。一方、私がジムでマシンを使って5kmランニングすると420kカロリーです。ランニング時間は35分です。もしこの5kmランを週3回すると月に12回走ることになり４２０ｘ１２＝5040ｋカロリーとなります。したがって、お腹の脂肪1kgを落とすには7000÷5000＝1.4となり約1ヶ月半かかることになります。

5キロランを一日おきに走って1ヶ月半頑張ってやっと1キロ痩せるなんて、想像するだけで気が遠くなるでしょう。実際には走ったあとに、アー疲れたといってビールを飲んだりアイスをかじれば走ったエネルギー以上のカロリーを一瞬で取ってしまうので、痩せるどころか太る計算になります。怖いですね。

台風一過で急に涼しくなりました。なんとも爽やかで気持ちいい朝だったので、久しぶりに歩いて通勤しました。気持ちいいし運動もできて一石二鳥です。そういえば、今年は異様に台風の発生が少ない年です。ネットのニュースで見ましたが、大西洋ではこの夏ハリケーンがなんとゼロだったそうです。また秋から冬にかけても発生する可能性はありますが記録的な少なさです。なぜ世界的に台風やハリケーンの発生が少なくなったのかは不明だとのことです。台風は海上の温められた上昇気流をエネルギーとして発生し、大気や海水を引っ掻き回しながら南から北へ（北半球の場合）進みます。したがって、暖かい空気や海水を冷たい北の方へ運ぶ働きがあります。そう考えると、今年こんなに台風が少ないと、北の方へ南の熱エネルギーが届かないということになりますから、厳しい冬になるのではないかと予想します。私（気象オタク）の勝手な想像ですが、温暖化の結果北極や南極の氷が大量に溶けたことで海に冷たい氷水が流れ込んでいます。冷たい水（４℃がもっとも比重が大きい）は海の底の方に流れていくのですが、この海底に流れ込んだ冷水が影響して台風ができなかったのではないかと思います。

話は変わりますが、先日、患者さんが自費でリブレをかいました！と見せてくれました。リブレというのは血糖センサーのパッチを二の腕にペタッと貼り付けると２４時間リルタイムに血糖がモニターできる優れた機械です。私が大学で糖尿病の勉強をした頃はこのようなリアルタイムの血糖測定などはとてつもなく大掛かりな装置が必要でしたが、今はおもちゃみたいに小さく、しかも患者さんが自費で買えるような代物です。

そして、いろいろなものをたべてみた結果、食前にビターチョコ（カカオ７０％以上）をひとかけ食べておくと血糖が上がらない事がわかったとのこと。素晴らしい発見です。血糖が上がらなければインスリンが出ないので、糖尿病の予防だけでなく肥満防止になります。（インスリンが出ると太る）。したがって、ダイエットには食前のビターチョコがおすすめ！これは実行が簡単ですね。

昨夜の台風は東シナ海を通ったため、ほとんど被害を出さずに通り過ぎてくれました。ありがたいことです。昔元寇が日本に攻めてきた時、日本には神風が吹いて元の兵隊を載せた船は何度も日本海に沈没したと言われています。神風とは台風のことですから、台風は被害を出す怖いものと言う一面だけではなく、逆に国を守る神様でもあったわけです。物事には何でも一面だけでなくその裏（反）面もあります。例えば、怖い上司がいてとても苦手意識を持っていたけど、実はスタッフ思いで、ついついいらないことまで口を出してしまうだけだったということもあります。

職場の人間関係で仕事に行きたくなくなった、という場合は、その人の悪い面しかみていない可能性が高いです。職場でも家に帰ってもその人のことばかり考えてドキドキしたり気分が沈んだりする。それほど一日中その人のことを考えるなら、その人のことがよほど好きなんじゃないかと思ってしまいますが、当の本人は真っ向から否定します。しかし、イヤな面しか見ずにその人のことばかり考えていても仕方ありません。こういうときの解決策は、その人の悪い面は置いといて、いいところをいくつ見つけられるか、頑張って考えることです。

性格はあんなだけど、仕事はできる、字が綺麗、挨拶が元気よくハキハキしている、などなど。何事も一面があればその裏面もあるわけですから、いいところに着目してあげれば、イヤダイヤダと考えていた（悪い面）ー（良い面）に引き算をすることで悪い面が少なくなり、結果、こちらの心も軽くなるというわけです。あなたのそばに苦手な人がいたら、ノートを取り出し、その人のいいところを１００個見つけてみましょう。

今、月曜の夜にこの原稿を書いています。今夜台風が九州に接近するという話ですが、今の所雨もふらず、少し風が吹いているくらいです。このまま静かに通り過ぎていってくれればなと思います。おかげさまで、天気が崩れなかったので月曜日の診療は滞りなく通常通りでした。明日も問題なくできますように。

さて、連日この話題を書いていますが、コロナの後遺症外来は毎日いろんな症状の方が来られます。それぞれ違う悩みで来られるので、誰一人として同じ処方ということはなく、みんなオーダーメイドでそれぞれの症状を解決するための処方を考えています。難解なパズルを解くみたいに大変な作業ですが、あまり時間をかけることもできませんので、直感と理詰めと、大量の症例経験を駆使して短時間で治療方針を立てています。多くの方が、結構いい感じで改善されるので、うれしいです。最初は皆さん、絶望したり不安な気持ちで一杯でこられます。まずは、治るんだという希望を持って、漢方を飲んでみていただきたいと思います。

私は長年漢方治療を専門にしていますが、コロナ後遺症は症状も多彩で手強い症例が多いので、必然的に使う薬の量が多くなります。私もこれまでがん患者さん以外にはあまり使わないほど大量の朝鮮人参などを使って治しています。漢方が苦手とか、粉はちょっと、と言われても、ほかにない場合は頑張って飲んで頂く以外に方法はありません。当院前の凌雲堂薬局にはできるだけ錠剤やカプセルの漢方をおいてもらっていますが、他の調剤薬局に処方箋を持っていかれると、在庫がないということでメジャーなT社の粉をもらうことになる場合が多いです。何週間か頑張って飲めば治りますから、漢方が苦手と言わずになんとか飲んでいただけると助かります。

週明け月曜から火曜にかけて台風が来そうですが、東シナ海を通る予報になっているので直撃は免れそうです。ただ、熊本は台風の東側に当たるので、強風が予想されます。日曜はまだ準備できると思われるので、庭やベランダにおいているもので飛びそうなものは片付けておきましょう。今日、ジムで運動したあとイオンモールに行ってみたらパンのコーナーはすっからかんでした。びっくりです、まだあと２日あるので今日（土曜）買ったパンは土日で食べてしまいませんか？みんな気が早いですね。

今日は、造園業をしている友人（K君）がクリニック外壁の掃除をしてくれました。２Fの東側に小さなベランダがあり、そこに２４時間換気の換気口があるのですが、すすが真っ黒について目立っていました。あまりに高いところにあるので自力ではあきらめていたのですが、さすがプロは長いデッキブラシや汚れがよく落ちる洗剤などを駆使してきれいにしてくれました。ちょうど６年前に建物が完成して引き渡しがあったときの真っ白な外壁を思い出しました。K君本当にありがとう。大変だったと思います。

K君は定期的に当院の植木の管理と草や枯れ葉の清掃をしてくれています。おかげで今年は院内にムカデが殆ど出ませんでした。やはり落ち葉などをためておくと虫も住み着くのでしょう。掃除がいかに大事かがわかります。人の体も同じ。歯磨き、お風呂などでからだを清潔に保つことは大切です。便秘しないことも大切。部屋の中もきれいにしておけば病気知らずです。理想はホテルの部屋のように最小限の家具を置き、洋服や雑貨などをごちゃごちゃおかずにシンプルな生活です。しかし、現実はなかなかそういうわけには行きませんね。

今日はLenovoの通販サイトを見ていてびっくり！一番右のパソコン、いくらですか？ミスにも程がある（面白かったのでスクショしました）