熊本地震の本震から２年目の今日は肌寒く雨の降る一日でした。あの日の夜、こんな冷たい雨が降っていなかっただけでもラッキーでした。深夜に避難した中学校の校庭でビニールシートをしいて余震におびえた日のことは鮮明に覚えています。晴れていましたが相当寒かったです。もし今日のような雨だったらもっと悲惨だったと思います。実は、この地震が起こる１ヶ月ほど前に当院のホームページのために書きためた文章があります。そのうちいくつかはすでにブログにアップしましたが、まだアップしていないものがあります。なかでもずっと気になっていた文章があります。今日はその文章を以下に掲載させていただきたいと思います。

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皆さんはハザードマップを見たことがありますか？災害はいつ起こるかわかりません。最近は異常気象と言えるような激しい気象現象も目立ちますから、地震、洪水、津波などの災害時にどのエリアが危ないとか、どこに避難したらいいかといった情報を確認しておいた方がいいと思います。

市町村のホームページに情報が挙げられています。またあとで、と言わず、今からでも検索してみてください。たとえば、私が住む熊本市の情報は、熊本市のホームページで見ることができます。検索キーワードに「熊本市、ハザードマップ」といれると、洪水、高潮、地震、津波、液状化、に関するハザードマップが見られます。→ https://www.city.kumamoto.jp/hpkiji/pub/detail.aspx?c_id=5&id=2121

また、「熊本市、避難場所」と検索すると、各校区ごとに指定避難場所の情報が載っています。私のクリニックのすぐ近くに東稜高校と山ノ内小学校がありますが、いずれも指定避難所になっています。幸いこの辺りは高台にあり、洪水や津波の心配はほとんどありません。通常は、近隣に住んでおられる皆さんの健康と幸せを守るクリニックとして精一杯働きますが、万が一大規模な災害で大勢の避難者が出るような場合には、これらの避難所に最寄りのクリニックですから、避難者全員の健康を守る覚悟で日頃より準備しておきたいと思っています。これは、学校前のクリニックの責任だと思っています。

あの日も、そしても今年も咲いている玄関先のガーベラ

熊本地震から２年がたちました。色々変わったこともあれば、何も変わっていないこともあります。私はあの時ちょうど今のクリニックの建築中でした。地震のあと、資材の供給などが遅れたことと、大工さんたちが仮設住宅作りにかり出されたことなどで工期が遅れましたが、幸い建物自体は被害をまぬがれました。一方、自宅の方は屋根が壊れて雨漏りしたり、薪ストーブがとんでもないところまで動いて壊れてしまったり、ブロック塀もボロボロに壊れました。屋根の修理と暖炉の撤去はなんとか済みましたが、それ以外はあの時のままです。食器もたくさん割れてしまいましたが、何も買い足さずそのまま過ごしています。

強制的な断捨離だったと思えば、諦めもつきます。これからは、「モノ」にこだわらず質素な生活の中に「こころ」豊かに過ごしたいと思いました。一方、災害に対する対策は怠ってはいけません。熊本はもともと地震が少ないから九州の災害支援の拠点にしようと言われていたのに、逆に支援される立場になりました。日本中安全な場所などないのです。あまりたくさん買い揃える必要はないと思うのですが、数日分の缶詰や米、電池、防寒具、レインコートなどの準備は必要でしょう。

それにもまして大切なのは、健康です。持病がある人は１週間分くらいは薬に余裕を持っておいたほうがいいと思います。持病がない場合、健康増進あるのみです。自分のことは自分で出来るだけの足腰づくりがまずは大切だと思います。

昨日は腰痛を「かたお」で治す話を書きました。私は患者さんに鍼治療をするので、この症状はどこのツボを刺激すればいい、というノウハウがありますが、自分の腰だとハリをしようにも手が届きません。そこで、「かたお」などを背中や腰のツボに当てて仰向けになってツボを刺激するのです。ハリは刺さなくても、適切なツボを刺激すれば効果は抜群です。（「かたお」には姉妹品の「やわこ」がありますが、こちらもオススメです）

最近、この「かたお」がすごくいいと思うのはスマホ首（ストレートネック）の治療です。くびのツボにあてて仰向けになって首の骨を矯正します。肩こりや手のしびれなども軽くなります。また、くびのツボは自律神経を調整します。寝汗が多いとか、めまいふらつきとか、いろいろな自律神経失調に伴う症状にも有効です。それから、私はまだ持っていませんが、ストレッチポールというウレタン製の丸太のようなリハビリ道具があります。これもとても良さそうです。特に脊柱管狭窄症で足が痛かったりしびれたりするのにいいようです。自宅でできるセルフケアです。

日曜日、前日の雨も上がってすがすがしい快晴の一日でした。私はいつものように江津湖の遊歩道をウォーキングしました。腰痛や膝の痛みなどの時は、無理してはいけませんが、少し動いたほうが痛みは軽くなります。運動することで筋肉や関節が調整されるからだと思います。今日、私は肩を回したりストンと落とす操体法をしながらブラブラと湖畔を歩きました。１週間分の疲れが飛んで行くようないい週末でした。

江津湖

土曜の午後は診療が終わってからヘルスケアセンターに学校心臓検診に行きました。今年度もいよいよ健診の始まりです。子供の場合は成長という変化がありますから、前回の健診ではっきりしなかった病変の追跡調査という仕事があります。今日の健診はそういった追跡調査が主でした。２－３年前に一度精密検査となったものの、その時点では経過観察となって今年再検査となった人たちです。幸い、ほとんどの子どもたちは今回の検査を異常なしでクリアーして追跡終了となりました。ご両親もホッとされたこと思います。

こういう心臓健診で最も頼りになるのは検査技師さんたちの活躍です。わたしたち循環器内科のドクターは、大人をいつも見ていますが、子供は専門ではありません。そこで、慣れた検査技師さんたちに心臓に先天的な異常がないか、川崎病のあとに起こる冠動脈瘤が見られないかなど細かく検査してもらいます。本当に頼りになります。

健診が終わって家にかえったら股関節に痛みが出ました。一日中椅子に座って、左側に座る患者さんを診察するため体を左に捻っているので、足に変な負担がかかったものと思われます。痛かったのは腰骨の外側なのですが、その原因と思われる腰椎２－４番目あたりを指圧ボールの「かたお」で指圧しながらテレビを見ていたら１５分位で治りました。ほんとうに便利な道具です。「かたお」の紹介→ http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-4706.html

熊本市東区の医師会の会合があり、参加してきました。近隣の開業の先生方とお会いして、一緒に情報交換をするいい機会です。同業者同士、同じ悩みを抱えている仲間でもあり、ビジネス上ではライバルでもあります。お互い切磋琢磨してさらなる医療サービスの向上を目指すのみです。

いろんな先生のお話を聞くと、みなさんお元気で、ご自身の健康管理もしっかりされています。セルフケアです。クリニックの近くに評判のイタリアンレストランがあっても、自分の健康を考えてまだ行ったことはないと言われます。毎日診療が忙しい中、夜の十二時頃から２Lのペットボトルを５本（合計１０キロ）を担いでランニングしている先生もおられました。さすがにその先生は警察の職務質問を受けたというオチが付いていました。

私達開業医は自分の健康が全てです。万一自分が体調を崩すと、その途端収入がストップしてしまいます。健康が全てです。案外ドクターは人間ドックなどの健診を受けないものですが、日頃の健康管理に関してはプロです。昔は毎日夜の街で飲み明かし、週末はゴルフというドクターも多かったですが、時代は変わっています。ストイックにジムに通ったり、徒歩通勤で片道１時間というような真面目な生活をしている人がほとんどです。

もうすぐ取り壊しになる熊本駅白川口