昨日は腰痛を「かたお」で治す話を書きました。私は患者さんに鍼治療をするので、この症状はどこのツボを刺激すればいい、というノウハウがありますが、自分の腰だとハリをしようにも手が届きません。そこで、「かたお」などを背中や腰のツボに当てて仰向けになってツボを刺激するのです。ハリは刺さなくても、適切なツボを刺激すれば効果は抜群です。（「かたお」には姉妹品の「やわこ」がありますが、こちらもオススメです）

最近、この「かたお」がすごくいいと思うのはスマホ首（ストレートネック）の治療です。くびのツボにあてて仰向けになって首の骨を矯正します。肩こりや手のしびれなども軽くなります。また、くびのツボは自律神経を調整します。寝汗が多いとか、めまいふらつきとか、いろいろな自律神経失調に伴う症状にも有効です。それから、私はまだ持っていませんが、ストレッチポールというウレタン製の丸太のようなリハビリ道具があります。これもとても良さそうです。特に脊柱管狭窄症で足が痛かったりしびれたりするのにいいようです。自宅でできるセルフケアです。

日曜日、前日の雨も上がってすがすがしい快晴の一日でした。私はいつものように江津湖の遊歩道をウォーキングしました。腰痛や膝の痛みなどの時は、無理してはいけませんが、少し動いたほうが痛みは軽くなります。運動することで筋肉や関節が調整されるからだと思います。今日、私は肩を回したりストンと落とす操体法をしながらブラブラと湖畔を歩きました。１週間分の疲れが飛んで行くようないい週末でした。

江津湖