台風が通り過ぎて、一気に季節が進んだ感じがします。朝は肌寒いくらいの涼しさでした。日中はカラッとした清々しい秋晴れの一日となりました。熊本は春と秋がほとんどなくて夏と冬しかないと言われますが、今日みたいな快適な秋の日が少しでも長く感じれれるとうれしいです。新聞によると、新型コロナの患者数もかなり減ってきています。代わりに、秋のアレルギー性鼻炎が増えてきています。これからは鼻や喉の症状があってもただの花粉症で済ませられるかもしれません。落ち着いてきてよかったです。窓を開けて寝ると風邪ひきそうです。季節の変わり目は体調もついていけなくなりますから、十分注意しましょう。

以前も書いたことですが、アザができやすいと相談がありましたので、もう一度書いておきたいと思います。ぶつけた覚えもないのに皮下出血してあざになる、という場合、たいていは単純性紫斑といいます。若い女性に多いのですが、血管が弱くなっている結果です。血管はコラーゲンでできているのですが、コラーゲンはタンパク質です。肉や魚を煮たあと、汁がゼラチン状に固まりますが、そのゼラチンがコラーゲンです。残さず食べましょう。豚足もコラーゲンたっぷりです。そして、食べたコラーゲンは消化管で分解されてアミノ酸になりますが腸から吸収されたアミノ酸がもう一度コラーゲンに再編される際にビタミンCが必要です。また、ビタミンCは電子の受け渡しをしたら使い捨てになりますが、ビタミンEがリサイクルしてくれます。そこで、アザができやすい人は肉や魚などの蛋白を取ること、そして、ビタミンC,　Eを取ることをおすすめしています。

コラーゲンは楽天でお魚コラーゲンと言う商品があり、１０００円程度で買えます。毎日肉や魚をどう食べようかと悩まなくてもコラーゲンをスプーン１杯お茶や味噌汁などに溶かして飲めば簡単です。同じ理屈ですが、女性の月経過多で困っている場合もコラーゲンとビタミンC，Eをおすすめします。結構出血が軽くなります。

去年の今頃撮りました　そろそろ咲いているでしょうか　萌の里にて