老化は酸化と関連しています。しかし、私たちは酸素を吸って生きているので、酸化反応からは逃れることができません。それは地上の生物の宿命です。しかし、過剰な酸化を抑えることで少しでも生体を長持ちさせることができるのは想像できると思います。お菓子でも料理でも最近は真空パックにして酸素吸着剤を入れてあるので長持ちします。もし酸素が自由に入るパッケージになっていると、どんどん商品は酸化して味が落ちます。特に油成分は酸化すると匂いも悪くなり体に悪い食べ物になります。人の体も同じです。

体に炎症があるとその局所では大量の活性酸素が発生します。活性酸素が入ってきた細菌を殺菌したりする働きがあるので仕方ないのですが、過剰な活性酸素で生体は酸化されてしまいます。血流が不安定になると、虚血再灌流（血流が止まったり流れたりする）により活性酸素が産生されます。運動やストレスでも活性酸素が増えてしまいます。このような酸化から体を守ってくれるのがビタミンCとEです。ビタミンCは水溶性なので体の水溶成分の中で働きます。ビタミンEは脂溶性なので細胞膜や脂肪の多いところで働きます。果物をちょっととったぐらいでは老化を抑えるほど強力な抗酸化作用は期待できないので、私は毎日サプリでビタミンCとEをとります。

昨日のブログで書いた水素は生体に素晴らしい効果を発揮します。分子量が極小のため、鼻から吸うと速やかに全身に拡散します。脳まで簡単に届きます。そして、活性酸素を消去し、水になります。毎日１−２時間吸入するといいみたいです。そんな暇はないという人のためには水素を目一杯溶かした水素水というのがあります。飲むことで消化管から吸収された水素が全身に拡散します。ただ、水素を溶かした水から水素が抜けないように保存するのが難しい。そして、毎日１−２L 飲まないといけないので大変。こういうメリットとデメリットを考えて、水素を最も効果的にとる方法をずっと考えていたのですが、なんとカプセル入の水素サプリがあったのです。カプセルに水素が入っているわけではなく、サプリが胃酸と反応して大量の水素が発生し、それが体内に拡散する仕組みです。素晴らしい。これなら１時間も水素吸入のため拘束されないし何リットルも水を飲まなくてもいい。先日注文した「水の素」が今日届いたので、しばらく効果を確かめてみたいと思います。

風が強かったのでピンボケです