昨日が休みだったので今週は曜日感覚がわかりませんね。もう土曜日が来たとは、なんだか得した気分です。ただ、クリニックは祝日があると前後で患者さんが集中するので忙しい毎日です。診察が忙しくてながびいても昼休みには訪問診療があるため、昼ごはんをかき込んだらすぐに車に飛び乗ります。最近は昼ごはんにお茶を飲む暇もないので、車の中で飲むことにしています。

そういえば、昨日日産さくらに試乗した話を書きました。まだ注文も受け付けていない状況で、注文するための順番待ち（注文予約）で連絡先などを書いてきたのですが、今日日産から電話があり、もしかしたら１年待たずに入るかもしれないとのこと。期待しすぎるとがっかりするかもしれないので、期待せずその日を待ちたいと思います。

今、クリニック前の街路樹は毎日たくさんの葉を落として掃除が大変です。以前はほうきで頑張っていましたが、１年ぐらい前に電動ブロワーをかいました。Makitaの本格的なものは高いのですが、私が買ったのは１万２千円くらいでした。おかげで、あっという間に落ち葉は１箇所に集まり、それをほうきで片付けるのは楽勝です。歩道がきれいになると心も弾みます。

先日、WEB講演会で聞いた話ですが、農耕放棄地を買って整備したドクターがその経験談で、開墾に必需品といえば、電動チェーンソーと電動刈払機の２つだと言われていました。やはり時代は電動です。チェーンソーや刈払機は素人が使うには怖い道具ですが、電動がいいのはエンジンでないので燃料がいらない、振動が少ない、音がうるさくない。そして一番凄いのは電子制御で過剰な負荷がかかると自動的に止まるように制御されているそうです。自動車も電気の時代ですが、ブロワーもチェーンソーも刈払機もなんでも電動がトレンドです。

暖かい11月。なんとうちの庭にクレマチスが咲きました。例年は春に咲きます

祝日はゆっくりできましたか？私はいつもだとジムに行ったり温泉に入ったりというルーチンがあるのですが、今日はその時間がありませんでした。昨日も書いたように訪問診療があったので朝から普通に出勤して訪問患者さんのカルテを準備しました。また、先日から忙しくて手が回らなかった書類作成や帳簿付けなど事務的な作業が山積みです。また、月初はレセプト（診療報酬請求）のチェックという膨大な事務作業があり、スキマ時間はぜんぶこれに当てました。とはいえ、今日は一つ以前から考えていたことを実行しようと、３時間だけそれに当てる計画を立てていました。

それは、往診用の軽自動車の車検がちょうど一年後に切れるので、買い換えようかと思っていたのですが、ちょうど日産の軽の電気自動車「さくら」が話題なので、試乗を申し込んでいたのです。早速見せてもらったのですが、見かけは普通の軽です。運転席に乗り込むとエンジンスタートのボタンの代わりに家電についている電源ボタン（梨のようなマーク）を押すだけです。なんの音もしません。ギアをドライブに入れてアクセルを踏むとブイーンとモーターで滑るように走る。気持ちいい！！これは欲しくなりました。値段を聞いたら、ななんと３００万！！やっぱ高いです。しかし、電気自動車には補助金があり、今乗っている軽自動車の下取りとあわせると１００万くらい下がるので１９０万くらいで買えそうでした。それなら現実的な価格です。

しかし、残念ながら現在注文は受けていません、とのこと。世に言われる半導体不足などの影響で、いつになったら注文が開始されるか未定だそうです。日産の殆どの車種が来年か再来年でないと入らないらしいです。車屋で売る車がないというのはかわいそうです。よく商売が成り立っているなと思います。

辛島公園。びっくりするほど綺麗な花壇が出来上がっていました。おそらく期間限定！

11月3日は文化の日でお休みですね。この日は一年でも晴れの特異日と言われており、今年も晴れの予報が出ています。暖かくて行楽日和です。11月の暦を見ると祝日が2回あるのですが、2回とも月曜ではない週の半ばですね。最近の祝日は月曜が多いので、珍しいです。当院は訪問診療を火曜から金曜まで毎日していますが月曜は祝日が多いので入れていません。ところが今月は2回とも月曜以外の祝日ということで、私はひとりで老人ホームを周り、訪問診療をします。ついてきてくれるナースがいないと心細いですが、がんばります（笑）。

昨日、頭を回転させるにはオメガ3がいいと書きましたが、オメガ3（DHA/EPA)は魚の油です。油の乗ったイワシやアジ、サバ、サーモンなどがおすすめです。しかし、最近は魚より肉のほうが食べる機会が多いと思います。やっぱり魚料理は骨とか頭の部分などが生ゴミになるし、調理も手間がかかります。魚を焼いたあとはグリルの後片付けも大変。そう考えると、自炊で魚をたくさん食べるのはハードルが高いです。私はサプリのオメガ3を毎日とっていますが、魚料理をできるだけ食べるように考えました。まずはちりめんじゃこやいりこ。調理不要です。つぎにサバ缶。骨まで柔らかく食べられます。DHA/EPAは煮汁に含まれるので捨ててはいけません。汁は味噌汁のダシになります。味噌煮缶の場合、汁ごと納豆にかけて食べます。サバ納豆です。

他には、冷凍のしめ鯖。生協のカタログには毎週出ている定番です。常備しておくと、解凍するだけでいつでも食べられます。骨なしサーモンの切り身も常備しています。フライパン（スキレット）で焼いてハーブソルトをかけるだけ。弁当にもいい。魚の油がオメガ３なのででグリル（網焼き）などで油を落とすともったいないです。生で食べるしめ鯖、缶詰で汁ごと全部いただくサバ缶、あるいはフライパンで調理する魚料理がおすすめです。

ハイビスカスローゼルというそうです。クリニック前でラジオ体操をしている方からいただきました。この実を乾燥するとハイビスカスティーになるそうです。実際はハイビスカスではなく、芙蓉（ふよう）の一種みたいです。

11月に入りましたが、まだ温かいです。私は昼は半袖で仕事していました。毎日目が回るような忙しさで、頭もオーバーヒートしそうです。高齢者で最近物忘れが気になるとか、今までみたいに頭が働かないと言う相談はよくあります。私はまだそんな歳ではないのですが、持てる能力（脳力）をフルに発揮しないとこんなに多くの患者さんを見ることはできません。そこで、自分の頭をフル回転させるためにとっているサプリがあります。まず、オメガ3（EPA/DHA)です。魚の油をソフトカプセルにしたものです。通常は高脂血症の治療薬ですが、血液をサラサラにする働きや抗炎症作用などもあり健康にいい油の代名詞です。次に卵黄レシチン。卵の黄身に含まれる成分で体内でアセチルコリンという神経伝達物質の材料となります。3つ目はカフェインです。仕事の合間に台湾烏龍茶（高山茶）を飲みます。エナジードリンクも効くのですが、カフェインが多すぎてあとから反動が来るのでおすすめできません。4つ目は仕事中眠くならないように朝と昼は炭水化物を極力取らないことです。

コロナ感染の後遺症で頭に霧がかかったようにボーとして仕事にならないという人がたくさんいます。ブレインフォグといいます。当院は後遺症外来をしているため、これまで相当数の患者さんを見ました。最初はブレインフォグには漢方を使っていました。それなりに効果はありましたが、最近、別のアイディアから西洋薬を少量併用していい効果を上げています。それは、トリンテリックスという抗うつ剤です。うつで頭の回転が落ちた人にこの薬を出すと、霧が晴れたように世界が明るくなる、というのを聞いて、コロナ後遺症のブレインフォグにも効くのではないかと思って使い始めました。結果、半錠から1錠くらいで予想通り改善した患者さんが続出しています。

ブレインフォグにはアリセプトというアルツハイマー型認知症の治療薬が効いたという報告を聞いたことがあるのですが、そちらは試したことはありません。コロナ後遺症の人のほとんどはアルツハイマーのような高齢者ではなく働く世代に多い気がします。したがって、アリセプトよりトリンテリックスのほうがいいのではないかと思います。また、前述の卵黄レシチンやオメガ3も使ってみる価値があると思います。これを読んでいる他施設の先生方、ぜひ追試をお願いします。

あっという間に10月も終わり、いよいよ11月です。10月最後はハロウィンでしたが、ソウルでは痛ましい事故があり、被害者の方はお気の毒でした。韓国という国はよくこんな事故が起こります。前はフェリーの沈没事故が記憶に新しいと思います。見かけは先進国でハイテクも日本より進んでいますが、心の面では悲しい、辛い、悔しい、恨みつらみ、妬みなどのネガティブな感情がとても大きく、常に被害者意識が強いのでかわいそうに思います。ドラマや音楽の面では今や世界から評価されるクオリティーなのだから、もっと自信を持って明るくハッピーな国になってほしいと思います。心が明るくないとどうしても不幸な事故を引き寄せてしまいます。

人でも同じです。妬（ねた）み、恨（うら）みなどのネガティブな心が強すぎると、知らないうちに不運を引き寄せてしまいます。気持ちを明るく、人には優しく、みんなに感謝の気持で接すれば自然と良いことが起こります。もし、ご自分が不運続きだと思うようなら、自分の日頃の心がネガティブでなかったかを考えてみましょう。もし、反省すべき点が多かった場合は、すぐに実行に移しましょう。

さて、どうすればいいか。それはいつもニコニコすることです。作り笑い、愛想笑いでもしないよりはマシです。男性は苦手な人が多いと思いますが、女性は愛想よく微笑んで、接客のときはいつもより少し高いトーンの声が出ますね。あれです。できない人は鏡を見て練習しましょう。今はみんなマスクを付けているので口元が見えません。本当は口角を上げてニッコリすれば相手に伝わるのですが、口が見えないとなると、目でしっかり微笑むしかありません。できてますか？マスクをしていて目が笑っていないと怖いですよ。まるで銀行強盗です。そんな人に福の神は近寄りません。

最近韓国料理で話題のロゼです。チゲの唐辛子で赤いスープに白い生クリームを入れてロゼチゲです。辛さがマイルドになりコクが出ておいしい！右はキンパ。下通りハヌルにて