コロナの影響で私の生活で一番大きく変わったのは、TVを全く見なくなったことです。ネットフリックスやアマゾン・プライム・ビデオで海外ドラマや映画は見るのですが、地上波TVを見なくなりました。朝から天気予報の時間だけTVにしますが、あとは全く見たくもありません。車のカーナビでもTVが映るのですが、最近はTVを切ってナビとラジオにしています。TV番組が面白くなさすぎて情けない。一方、YouTubeはおもしろいので暇さえあれば見ています。歩いて通勤する際にもダウンロードした動画の音声を聞きます。

Googleをなにげに見ていたら、Google Podcastsというサービスが有るのに気が付きました。ポッドキャストといえばiPhoneなどアップル製品に入っているアプリで、ラジオみたいな音声コンテンツを聞くことができるサービスです。これが、アップルを離れてGoogleをつかって聞くことができるようになったのです。試しにパソコンでGooglePodcastsを立ち上げて私の好きな「青木毅の質問形営業」というコンテンツを開いてみたら、iPhoneと同じ番組がパソコンで聞けることがわかりました。すごい！ポッドキャストはiPhoneを持っている人もあまり使っていないようですが、ほとんどのコンテンツは無料なので、使わないのはもったいないです。日経トレンディーなどお金を払ってもいいくらい充実した番組も聞くことができます。

Googleがすごいのは、サービスの質がいいことです。ほとんどが無料で有料のソフトに匹敵するクオリティーです。ワープロ、表計算、プレゼンテーション、Web会議など何でもできます。似たようなことがマイクロソフト（MS)でもあります（例えば、Web版のワードやTeamsなど）。これはとても使いにくいし、使い物にならない物が多い。そして、油断するとオフィス３６５みたいな有料版に誘導してくる。WindowsもOfficeもアップデートするたびに使いにくくなる。Teamsはパソコンに入れたら動きがおかしくなった。Skypeも私は決して使わないが、立ち上げると挙動不審なソフト。私は今後できるだけGoogleに乗り換えようと思う。

自宅に、アマゾン(アレクサ)とGoogleの2つの人工知能（AI)スピーカーがあります。Googleのほうが選曲など私の好みをどんどん学習して好きな音楽をどんどん鳴らしてくれるので、最近はGoogleにしか話しかけません。すると、たまに隣のアレクサが怒って「その名前には答えることができません！」と言ったりします（笑）。アレクサ、怒る前にもっと勉強しろ！

暑いですね。昼間に外を出歩くのは危険な感じがします。車に乗っていても日差しが厳しい。脱水にならないように水分をこまめに取りましょう。今年は熱中症で救急搬送される人が非常に多いとのことです。家で過ごすときもエアコンを使いましょう。訪問診療で高齢者宅を訪れると、とても暑い部屋に住んでいる方が多く見られます。しかも長袖。歳をとると暑さに強くなるのかと思いますが、自分は平気でも脱水になります。高齢者はただでさえ水分量が少ないので、汗をかかないように見えても脱水が進みます。だるい、微熱がある、頭が痛いなどの症状があれば、コロナよりさきに脱水を疑いましょう。

扇風機が好きという高齢者もいますが、扇風機で熱風を体に当てると脱水が進みます。試しに、室内干しした洗濯物に扇風機を当ててみてください。すぐに乾きますよ。扇風機はエアコンと組み合わせて使うと体感温度を下げられますからうまく使いましょう。

汗をかくと体から塩分が抜けます。血圧の治療として日頃から減塩している場合や利尿剤を飲んでいるような場合、塩分の不足がおこり、血圧が下がりすぎたり足がつったりします。夏場は発汗の度合いに応じて塩分を取ることをおすすめします。その際も、塩化ナトリウム（純粋な塩）は避けて、海水を煮詰めて作ったような天然塩がいいと思います。いい塩は、成分表でカリウムやマグネシウムを多く含みます。いわゆるにがり成分ですが、ナトリウム以外のミネラルをたっぷり含んだ塩は血圧を上げにくく味も素晴らしいです。また、高価な塩だと、もったいないので使いすぎず、自然と減塩につながります。

当院はお盆休み中ですが、私はいつもどおり５時おきでした。訪問診療は通常通りなので、老人ホームを回って診察しました。診察は問題ないのですが、日中の移動は暑くてバテますね。あれこれ事務的な作業を終えたのが３時ぐらいでした。夕方から実家に行きました。いつもなら親戚がたくさん集まるのですが、今年はコロナ禍もあり親子４名だけで会食でした。

うちの家族はお盆に墓参りの習慣はありません。昔、祖母が生きていたときは仏壇にお参りした記憶はありますが、祖父母とも亡くなってからはそういうこともなくなりました。幸い両親は元気なので、集まって食事会です。お盆は先祖の霊が帰ってくる行事です。私の記憶にある先祖は祖父母まででそれよりさかのぼった先祖のことはあまり知りません。ただ、今わたしがここでこのように元気に幸せに過ごせているのは間違いなくご先祖様のおかげです。感謝です。

なかには、我ふり返り、身を粉にして真面目に一生働いて家族もなんとか養ってきたが、たいして楽しくもなく幸せかと言われればどうかと思う、という人生だったと思う人もいると思います。しかし、この世で積んだ徳はすぐさま自分に帰って来ない場合があるということを知らないといけません。自分が一生かかって積んだ徳は自分の子供や孫の幸せにつながるのです。自分が幸せになれなくても決して無駄ではありません。

もし今あなたが幸せな人生だと感じているなら、それはあなただけの実力ではありません。何代もさかのぼったご先祖様の積んだ徳が巡ってきているのです。自分の実力と過信しないでご先祖様に感謝です。そして、我が子や孫のために自分も徳を積まないといけないのです。そして、ご先祖様に感謝するには特別墓参りなどしなくても、頭の中で思い巡らして感謝の言葉をかければよいのです。お金も時間もかかりません。

ホスピタルメント

８月になったと思ったらもうお盆休みですね。お盆が明けても暑いと思います。しかし、気温は高くても紫外線は次第に弱ってきます。紫外線が弱くなるとわたしたちの体内のビタミンDは活性化されず、だんだん免疫が落ちてきます。体調も冬の冬眠に向けた変化が起こります。冬眠中、動物は動かず、食べず、じっとしています。その間の栄養を秋に蓄えます。太る季節だということです。それが自然なので、逆らうことはいいことではありません。

当院ではコロナ第２波に備えてスタッフ全員にビタミンDを配りました。そろそろ飲み始めて紫外線が弱ってきた分を補う必要があります。しばらくは一日おきに５千単位程度でいいと思っています。ニュースでは高校で１００名のクラスターとか言っていますが、ここまで来ると誰が誰と接触してうつした可能性があるとか、いちいち詮索しても意味がありません。うつったとしても発症していない人ばかりなのでなんてことありません。わたしたちが目指すのは、この感染しても発症しない体力つくりです。するべきことは、当たり前のことばかりです。食事をおろそかにしないでバランスよく食べる。睡眠を十分取る、ストレスを避ける、です。

とっておいたほうがいいサプリは、ビタミンB, C, Dです。タンパク質も大事なので、肉さかな、卵などをしっかり摂りましょう。たまたまYouTubeでメンタルをやんでいる女子のとある一日の動画を見ましたが、やっぱり食事が悪い！コンビニでおにぎり、サンドイッチ、ミルクティーを買ってる。糖質だらけ＆蛋白不足です。こういう食事を続けるとメンタルが不安定になるので注意です。

１２日（水）は通常通りの診察です。１３，１４，１５日はお盆休みですので、休み中に薬が切れないようにご注意ください。ご迷惑をおかけしますが、よろしくおねがいします。混雑解消のため、処方が前回通りでいい場合、素早く診察・処方いたします。受付でその旨希望を伝えてください。本日（１１日）も予想以上の混雑となりました。駐車場も止めるスペースがなく、ご迷惑をおかけしました。明日１２日はスペースの確保など準備いたします。

ところで、買い物に行くとレジ袋が有料化され、私も買い物袋を持ち歩くようになりました。おかげで、ほとんどレジ袋にお金を払うことはなくなりました。しかし、困ったことが勃発しました。自宅のゴミ箱に入れて使っていたレジ袋がなくなり、ゴミを捨てられなくなりました。対応策として考えられるのは２つ。一つは、買い物袋の持参をやめてレジ袋を３円出してもらってくること。もう一つは、１００均などに行って適当なサイズのゴミ袋を買ってくることです。どっちにしても、国がビニール袋の削減をしようとしていることが全く機能しないということがわかります。だって、レジ袋は買い物したあともリユースされており、もらわなかったらその分どこかにしわ寄せが来るだけなのですから。

最近、わたしは診察中に時々咳が出ていたのですが、全然風邪っぽくないしなんだろうと思って、自分の胸に聴診器を当てて呼吸音を聞いてみました。そしたら、なんと喘息でした。びっくりです。生まれてこの方一度も喘息なんてなかったのに、この歳で発症しました。あわててモンテルカスト（シングレア）を飲んだらだいぶ落ち着きました。原因を考えたらわかりました！先日うちをダイソンの掃除機で掃除したのですが、ダイソンは吸ったゴミは紙パックではなく集塵ボックスに貯まるので、あとからそれをゴミ箱に捨てないといけません。とても細かいゴミまで強力に吸える優れた掃除機なのですが、このごみ捨て作業中に舞い上がったゴミ（ハウスダスト）を吸ったのが原因だとわかりました。恐るべしダイソン。アレルギー体質の方､ご注意を。

 萌の里から見た俵山