6月に入り日本各地は梅雨入りしていますが、九州北部はまだ梅雨入りしていません。今日もカラッと晴れたいい天気でした。週間天気予報では今週いっぱいいい天気のようです。梅雨入り前にカラッと晴れた6月は一年でも最も快適な季節です。ジュンブライドといえば欧米で6月に結婚するのが最も素晴らしいとされますが、日本で6月にこんなに気持ちいい日がつづくならジュンブライドもいいのではないでしょうか。私は先週いろいろ忙しくて毎日車で出勤しました。一度も歩いて通勤していません。そして今週ですが、とてもいい天気なので、1週間ぶりに歩いて通勤したら、膝や腰に軽い違和感が出ました。やはりたった1週間でも運動不足です。いい季節なので、しっかり歩いて筋力をアップしたいと思います。

先日、ピクルス（酢の物）に凝っていると書きました。今日来院された患者さんが、ブログ読んでます、ピクルスの漬け方も参考にしています、とおっしゃっていただきました。そこで一つ情報を書き足します。昨日、オクラを酢につけてみたのですが、すごく美味しかったです。きゅうりなどよりよほどいけます。ぜひお試しください。実は私は3−4年前ぬか漬けに凝っていました。ぬか漬けは植物性の乳酸菌が体にいいのですが、毎日つけていて、だんだん気になったのが、塩分のとりすぎです。それから、毎日混ぜないと雑菌が入ってまずくなるので、手がかかります。それに比べるとピクルスは簡単だし、塩分もほとんど不要です。体にいいです。

ところで、若い女性で総コレステロールが300を超え、LDL（悪玉コレステロール）も200近い人がいました。幸い、HDL（善玉）も100程あり善玉と悪玉の比が比較的小さいのは良かったところです。どうしてもコレステロールの薬は飲みたくないということでしたので、ビタミンEとナイアシンをのむように指示しました。ユベラNというビタミン剤があります。ユベラはビタミンEでNはナイアシン（ニコチン酸）のNを意味します。ユベラNはこの2つの合剤なのです。保険のきく範囲のユベラでは不十分ですから、サプリで大量にとってもらう必要があります。欲を言えば、ユベラNだけでなくビタミンCも十分取ることで脂質データが改善するばかりでなく、動脈硬化を抑えられます。