余計な情報は私たちの行動を止めてしまいます。せっかく前向きになって行動しようと思っても、ついネットで余計な情報を調べたりして、不安になったり、やっぱり自分にはできないとか、やらないほうがいいかもと思ってしまい、ブレーキが掛かります。みすみす成長の機会を自分で潰しています。

今日、YouTubeをみていて面白い話を聞きました。AI（人工知能）の話です。箱の上に爆弾を置いておいて、AIロボットに箱をもってこいと命令すると、爆弾を載せた箱をそのまま持ってくる。人間だったらそんな馬鹿なことはしません。そこで、AIに指示したことだけでなく、周りの状況を判断するようにと教え込みます。すると、ロボットは箱の前まで進んだ挙げ句、箱の上の爆弾を見てどうしようと考えます。箱には危険なものが乗っているみたいだ。爆弾を触ると爆発するのではないかとか、どこかに爆弾のスイッチが有るのではないかとか、ずっと考え始めてついにはフリーズしてしまったとのことです。そんな人が身近にもたくさんいます。

私たちのしたいと思っていることに、爆弾のような危険は殆どついていません。大抵は失敗してもたいしたことはないことばかりです。自分の心にブレーキをかけるような余計な検索はやめたほうがいいと思います。自分の背中を押してくれる人や情報とだけつきあい、否定する人や情報は遠ざけるべきだと思います。

忙しい一週間でした。最後の土曜日まで休む間もないほどの混雑でした。今週の疲れをとるために御船の温泉華ほたるに行きました。ここは街から近く、温泉の水質がいいので大好きなのですが、残念ながら閉館のお知らせの看板がでていました。あと半年で閉館するそうです。閉館してしまったらどこに行ったらいいのでしょうか。

温泉で肩こりを取る方法を考えました。いい方法を思いつきました。肩の力を抜いてだらんとすると腕は水面に浮かんできます。その腕が心臓より高い位置になると、腕の先から心臓に向かって血液やリンパが流れてきます。筋肉の力を抜ききっていると血管が潰されないので、筋肉の血流は相当上がると思います。筋肉が凝っていると固くなって血管が縮むので組織中に乳酸が溜まってきます。この乳酸が痛みを起こします。

温泉で肩の力を抜いて血流を良くすると筋肉に溜まった乳酸を流してくれます。コリが取れるわけです。血液中に入った乳酸は肝臓に流れていき、ビタミンB1とナイアシンの働きでエネルギーに代謝されます。そこで、私は温泉に行く前にはビタミンBとナイアシンを飲んでいきます。１週間分の溜まった乳酸を分解して疲れが吹っ飛びますよ。

処方を２週間にするとちょうど正月休みになります。年も暮れてきましたが全然そういう実感がありません。たまに、良いお年をという挨拶をされますから、年の瀬だなと思いますが、それくらいです。勉強会などでよる街に出ても平日は閑散としています。タクシーの運転手さんに聞くと、今年は去年に比べて相当人の出が少ないようです。明らかに景気が後退していると感じます。最初から日本の好景気はオリンピックで終わりと言われていますが、熊本の場合、地震の後で建設業や解体業などのバブル景気に賑わっていましたが、一段落してみんな地元に帰っていきました。また、台風１９号の災害で関東などに応援に行っている業者も多く、熊本の街の賑わいが消えてしまった感がします。

職場のストレスで休職している人が元の職場を諦め、転職を現実的に考え始めると、いっきに希望の光が射して前向きになるのですが、転職先がすぐに見つかる（たくさん求人がある）のはあと半年で終わりと考えたほうがいいと思います。景気が悪くなったら、転職は難しくなります。リーマンショックを覚えていますか。今、世界の負債（GDPを無視したマネーゲーム）の総額はリーマンショックの時の１０倍近いそうです。あの時の１０倍の不景気が来たら大変です。倒産や失業が相次ぐことと思います。そういう荒波が２０２０年には来ると予想されているため、色々考えないといけません。

ところで、今年の流行語大賞はONE　TEAMだったそうですが、この言葉を知っていた人は半分程度だそうです。私も、流行語大賞のニュースを見て、なにそれ、と思いました。「タピってる」とか「NHKをぶっ壊せ」のほうが流行ったと思います。そのタピオカブームも終わりそうですが、まだ一度も飲んだことがないので、流行が終わる前に一度くらい買ってみたいと思います。今年やり残したことその１です。

博多駅

今週は連日混み合っています。おそらく来週年末最後の週になるためそれを避けて１週早めに来院されている患者さんが相当いるみたいです。そのため、通常今週来る予定の人と来週来るはずの人、風邪などで急遽来院される人などが合わさって混雑しているものと思われます。みなさん真摯にお待ちいただいているのに感謝します。こちらもできるだけスムーズな効率良い対応を努力しています。朝８時過ぎに診療を開始してから夕方６時過ぎまでフル回転です。以前なら途中で頭の回転が鈍って来ていましたが、最近は全く疲れ知らずで全力疾走できています。卵黄レシチンのおかげです。頭の回転がかなり良くなるので、認知症にも効くに違いないと確信しています。ただ、保険収載薬ではないので処方はできません。サプリで買える人は是非お試しください。

もう一つ有名なのはイチョウ葉エキスです。季節柄、歩道には街路樹のイチョウの葉が大量に落ちていますが、あのイチョウの葉から抽出したエキスが認知症に効くと言われています。日本ではまだあまり使われていませんが、ヨーロッパでは常識です。実は私もまだ飲んだことはありません。ただ、ぎんなんもイチョウの実ですから同じような効果が期待できるのではないかと思います。ぎんなんは美味しいので、ナッツみたいにおつまみ感覚で食べられるように売ってあればいいのにと思います。

おまけにもう一つ頭に良いのは魚油です。DHA/EPAといいます。処方薬ではエパデールというのがEPAです。DHAも含むのはロトリガという商品名です。本来は高脂血症の薬ですが、私は認知症治療にも処方しています。自分ではこのろロトリガと同じようなDHA/EPA製剤（アメリカ製のサプリ）を毎日飲んでいます。血液サラサラ効果（脳梗塞や心筋梗塞の予防）、動脈硬化予防、冷え性改善効果、中性脂肪を下げる効果なども期待できます。

昨日、YouTube Premiumがすごいと書きました。広告をカットして動画を見られるので、気が散らないし時間の節約になります。それだけでなく、YouTube動画がダウンロードできるので、新幹線や飛行機の中などでも楽しめます。また、バックグランド再生できるようになっているので、画面をけしても、他のアプリを立ち上げても音声だけ聞くことができます。勉強のための動画は画面がなくても音声さえあれば十分なので、ながら仕事がはかどります。画面を消すこともできるので、バッテリーの消耗も防げます。

そのプレミアムと兄弟の有料サービスで、YouTube Musicというのがあります。その名の通り音楽専用です。YouTubeの音楽はとてもいいです。毎日重宝しています。有料サービスなので、広告が入らないのは素晴らしいです。また、自分の好みをAIが学習して選曲してくれる機能があるようです。今まで、アマゾンのAIスピーカーに音楽サービス（アマゾンミュージック）を使って音楽を聞いていましたが、これはカテゴリーを選択して聞いていても、だんだん選曲がおかしくなる傾向がありました。例えば、ボサノバをかけていても、いつの間にか邦楽になったりします。あんまりおかしいので、アマゾンミュージックは解約しました。

一方、グーグルのYouTube Musicは選曲が安定しています。聞いていて安心して放置できます。自分の好みから脱線しないからです。YouTube Premiumの有料会員はYouTubeMusicの機能も使えるのでプレミアムのほうがいいと思います。この分野はどんどんサービスが向上しています。すでに日本企業の参入するチャンスはないように思えます。