昨日書いたように、「サ道」というドラマを見始めて、サウナで「ととのう」にはどんなふうにサウナに入ればいいか今頃になって理解しました。これまで毎週末サウナに入っていましたが、時間を気にしてさっと入ってさっと汗をかいてさっと帰宅するスタイルでした。しかし、これがいかにもったいなかったか、ドラマを通してわかりました。そこで、今日は少しゆっくり時間をとって、古保山リゾートまで足を伸ばし、「ととのう」にチャレンジしました。サウナ、水風呂、休息を１セットとしてそれを３回繰り返す。最短でも３０分かかります。はじめてやってみましたが、結局ととのう感じはわかりませんでした。

午後、ジムで５キロ走って気分もハイになったところでもう一度サウナに３セット入ってみました。今度は椅子に座ってゆっくり目をつぶってお湯の音、風の音などを聞いているうち、水風呂で引き締まった体の内側でサウナで温まった血熱が全身に広がる感覚がなんとも幸せな感じがして、「ととのった」がやってきました。これは、ランニングハイと同じで、サウナの高温と冷水の低温で自律神経を極限まで刺激することで脳内にエンドルフィンが出ているのだと思います。私が２回目に「ととのった」のは、走ったあとだったのですでにととのう準備ができていたのだと思います。

話は変わりますが、自宅のWIFIが調子悪いと書いていました。その後、再びつながるようになったので、とりあえず良かったのですが、ルーターが９端末にしか繋がらないというのがそもそもデバイスだらけの家にとってアンダースペックだったわけです。今はIoT(Internet of things)という言葉があり、あらゆる家電がネットに繋がる時代と言いながら、ルーターがその必要条件に全く及んでいない。この分野は日本は周回遅れです。それはそうと、ルーターを買い替えることにしました。今まで使っていたバッファローの新しいモデルにしたのですが、おどろいたことにWIFI引っ越しアプリというのがあり、同じバッファローの製品に買い替えた場合、そのアプリに従って操作すると、全部の設定が自動的に新しいルーターに引き継がれるのです。結果、山ほどあるパソコンやスマートスピーカーやスマホ、スマートプラグ、TVなどどれもパスワードなどの設定をしなおすことなく入れ替えることができました。すごい！バッファロー最高！

古保山リゾート