正月2日は予報どおり雪となりました。積もることはなかったので、交通が麻痺するような事態にならずに済み、ほっとしました。寒いと家から出る気がしなくなりますが、気がつけば正月休みも残りわずかです。家でNetflixばかり見ている場合ではないと思い、昼ご飯を食べに街まで出かけました。年末は混雑しすぎて入れなかったイタリアンのお店で新年の挨拶をして、3品ほどいただきました。美味しかったです。やはり、冷たいおせちより温かいパスタのほうが好みです。

雪が舞う中、運動を兼ねて上通の一番北側から下通まで歩き、さらにサクラマチの1階から3階まで歩きました。途中、鶴屋も地下2階から7階まで全て歩いたので、合計で1万歩は優に超えました。良い運動になりました。福袋はたくさん並んでいましたが、実際に買っている人の姿はほとんど見かけませんでした。時代が変わり、今は欲しいものはネットで買うため、何が入っているかわからないものにお金を出す人は減ってきたようです。

夜はミフネテラスまで初風呂に行きました。途中、水春に行こうかと思いましたが、イオンモール周辺は長蛇の列で大渋滞していたため、入るのを諦めて御船へ向かいました。ミフネテラスは客層が落ち着いており、静かにサウナに入れるので癒やされます。おせちを食べ過ぎて塩分過剰になっていたので、汗をしっかり出して体から塩分を抜きました。過剰な塩分摂取は、そのままにしておくと高血圧などの原因になります。露天風呂では外気温0℃。頭は涼しく、体はしっかり温まる――こんなに気持ちいいことはありません。夜空を見上げると、満月がオレンジ色に輝いていました。御船は熊本市内から30分ほどしか離れていないのに、空気がとても美味しい。お湯も空気も良く、月を眺めながらの、素晴らしい初風呂となりました。

今日は寒くてオープンで走れませんでしたが、オープンカーは気持ちいいです。シートヒーターがあるので冬は結構大丈夫です。夏はオープンにすると死にそうになります

先週あたりから「正月明けは寒波が来る」と言われていましたが、本当に冷え込んできました。わが家では室内犬がいるため、年中エアコン1台をつけっぱなしで生活していますが、今日はさすがに寒く、2台目のスイッチを入れました。めったにないことです。雪の予報も出ていますが、積雪がないことを祈ります。

日頃から歌番組は見ないので、当然紅白も見ていません。たぶん見ても知らない曲ばかりでしょう。代わりに、いつも通りNetflixでドラマを見て年を越しました。昼間にたまたまテレビをつけたら、私の好きな「孤独のグルメ」をやっていました。しばらく見ていましたが、私はじっとテレビを見る生活をしたことがなく、一時停止もできず、頻繁に入るCMにも興ざめしてしまいます。好きな番組なのに、結局消してしまいました。「そのうちNetflixで見ればいいや」という感じです。ここ1年、テレビを見ることはほとんどなく、たまに車のナビで見る程度です。テレビの時代は終わったなあと、つくづく感じます。

旧メディアといえば、正月の新聞の無駄な多さもそろそろやめてほしいところです。読むところはほとんどないのに、大量のゴミになってしまいます。あれだけ配るくらいなら、正月版はWEBで無料公開にして、興味のある人だけが読めばいいと思います。SDGsと言いながら、紙の大量消費はやはり問題でしょう。

今年の正月は例年と違い、珍しく3回も実家で食事をしました。そのせいか、一気に体重が増えてしまいました。講演のスライド作りやレセプトチェックなど、やるべき仕事は年末までに終えることができたので、新年は比較的ゆっくり過ごせそうです。休みでないとできないことを何かしたいと思っていますが、明日からの寒波次第で、どうなるかわかりません。

寒い日が続きますので、新年早々、風邪などひかれませんように。

あけましておめでとうございます。

本年も素晴らしい一年になりますように。

今年は午年ですね。私は年男です。
自分でも信じられませんが、還暦になります。

病気一つせず、元気に忙しく毎日を過ごせているのは、本当に幸せなことです。
還暦とはいえ、まだまだ人生の折り返し地点に過ぎない通過点だと思っていますので、
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

Geminiで作成しました

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さて、ここからは雑談です。

年の瀬の風物詩といえば、ガソリンスタンドの洗車待ちの列です。今日も長い列を見ましたが、例年よりは短かったように感じました。年が明けるとガソリン価格がさらに下がるかもしれない、という思惑があるのかもしれません。

同じく「洗う」つながりで、温泉も大変な混雑でした。私は午前中に久木野の四季の森温泉に行き、一年の垢を落としてきました。こちらも相当な混雑でした。

サウナの中で、この一年頑張ってくれた足やアキレス腱、ふくらはぎなどを、一つ一つ感謝しながらもみほぐしていると、自然と周りの人たちも真似して足を揉み始めていました。
手も足も、目も耳も、心臓も肝臓も——すべての自分の体に感謝です。

今年も残すところあと1日となりました。皆さん、どんな一年でしたか？
たいてい正月には「どんな年になるかな」と想像しますが、年末に思い返すと、全く予想しなかった展開になっているものです。結局、先のことは考えてもわからない、ということなのでしょう。

患者さんの中には、先のことが不安で仕方ないという方がいます。いわゆる予期不安です。普通は「考えても仕方ない」と思えるのですが、悪い方へ悪い方へと考えてしまうクセのある人は、病的な不安をきたしてしまいます。これは薬を使えば、ある程度は改善します。

薬を使わずに対処するのであれば、ありもしない未来の不安が頭に浮かんできたときに、「ダメダメ」と意識的に止めて、何か別の楽しいことを思い浮かべることです。簡単なのは、自分の好きなアイドルや推している人のことを思い浮かべること。あるいは、行ってみたい旅行先の写真などをスマホに入れておいて、それを見て気持ちを切り替えるのも一つの方法です。

逆に、未来のことを考えると「自分は全能だ」「何をやっても大成功！」といった予感がして、妄想が止まらなくなる人もいます。これは躁状態です。本人は良くても、周囲にかなり迷惑をかけている場合が多いので注意が必要です。中には、鬱状態と躁状態を交互に繰り返す人もいます。昔は躁うつ病と呼ばれていましたが、最近は双極性障害といいます。気分が安定しないため、本人にとってはかなりつらい病気です。最近は良い薬もありますので、我慢せずに相談してほしいと思います。

さて、私自身の一年を振り返ると、仕事はどんどん忙しくなり、自分の時間はほとんどなくなりました。わずかな自由時間は、チョコザップとNetflixです。健康状態は上々。今年の前半はめまいに悩まされましたが、水素が良かったのか、ストレッチが良かったのかは分かりませんが、ほぼ完治しました。総じて、良い一年だったと思います。

来る年が、皆さまにとっても最高の一年でありますように。

12月29日は、施設によって診療しているところと休診のところがあります。当院はお休みをいただきましたが、私は朝からクリニック内で、年明けに予定している2つの講演のスライド作りをしました。無事に完成したあとは、月末恒例の帳簿付け。さらに銀行へ行き、両替と税金の支払いも済ませました。いつもの月曜のルーチンですが、今日は銀行が開いていたおかげで、すべて片付けることができました。

その後、1件往診を頼まれて行ってきました。患者さんはそれほど重症ではなかったのですが、行きの道がものすごい渋滞でした。年末の渋滞は本当に読めません。むしろ大きい道のほうが空いていることもあります。

さて、先日シャワー通り近くのクマブンシクに行き、新しいランチメニューの参鶏湯セットを食べました。これが衝撃的だったのは、参鶏湯という料理が、鶏を丸ごと煮込み、お腹にもち米、クコ、ナツメ、朝鮮人参などを詰めた、とても栄養価の高い薬膳だと思っていたところ、手羽先を使った参鶏湯が出てきたことです。これは私にとって、まさにコペルニクス的発想の逆転でした。そうか、鶏は丸ごとでなくても参鶏湯ができるんだ、と思い、ネットで調べてみると、ありました。手羽先やもも肉で作る参鶏湯のレシピ。しかも、自動調理器ホットクックで簡単にできるようです。

材料も特別なものは必要なく、朝鮮人参の代わりにゴボウを使い、あとは大根、生姜、にんにくくらいあれば十分。これは簡単だ、と思い、さっそくホットクックに材料を入れてスイッチを押し、あとは出来上がりを待つだけ。

出来上がったら、塩で味を整えます。他に調味料は必要ないので、塩だけは美味しいものを使いました。これが本当においしい。体の芯まで癒やされる、優しい味です。こんなに簡単で、しかも安く作れるとは衝撃でした。おそらく1皿250円くらいでできます。

残る仕事は、家の大掃除です。今日は脚立がないと届かない場所の掃除と、切れた電球の交換をしました。天井近くからかなりのホコリが落ちてきたので、とりあえずルンバに床掃除を任せ、明日はワックスがけをする予定です。これで正月の準備はほぼ完了。空いた時間はレセプトチェックに充てます。

白身魚のソテー。赤いソースはビーツの色。イタリアーナ・ラ･ブッカのクリスマスメニュー