昼休みに訪問診療に出かけると、今週は中高生が昼で帰宅しています。期末テストがあっているようです。その後は、受験生にとっては本番の試験が目白押しとなります。共通テスト（以前のセンター試験）もまもなくです。塾の先生たちは大忙しです。受験生をもつ親も気が気ではありませんが、代わりに勉強してあげるわけにもいかないのでヤキモキします。この期に及んで勉強しろと怒鳴っても仕方ありません。してあげられることは、風邪ひかないように健康管理、栄養管理と陰ながらの応援でしょう。親が出しゃばっていいことは何もありません。

自分の勉強の思い出。高校時代は学校が終わるのが早かったので夕方５時ごろには家に帰っていました。そこから夜１２時まで７時間あります。なので、どうしても毎日７時間は勉強したい。でもお腹が空くのでご飯に時間を取られる。お風呂も入ればあわせて１時間はロスする。すると帰宅後勉強できるのは６時間が精一杯か。いや、朝学校に行く前早起きして１時間勉強しよう。それで毎日７時間は勉強できる。そんなふうに考えながら高校の3年間は過ごしました。もちろん家庭で毎日７時間勉強するには、計画が必要です。１時間ごとに課目を変えて気分転換する。その日にすることは前日に決めておく。

そして、勉強に取りかかる時、新しいところから始めると、エンジンがかかるのに時間がかかると気づき、秘策を考えつきました。例えば今日問題集を１章済ませて、明日は２章をすると決めたとします。翌日、効率よく（マッハで）２章の問題に取りかかるためには前日の勉強を１章で終わらせず２章の１問目まで解いて終わる。すると翌日は２章の２問目からスタートするのは全く助走を必要としないのです。それに高校時代気付いてからというもの、仕事をキリのいいところで終わらせるのはバカで、あとちょっと先までしておくことが大切だとずっと心がけてきました。

ホスピタルメントさくら西館にて

午後からポツポツ降り出した雨は夕方激しい雷雨となりました。季節外れの雷にびっくりしました。診察室ではわからなかったのですが、近所に落雷があったそうです。当院は小高い丘の上なので比較的雷がおおく、パソコン（電子カルテ）のシステムなど心配です。

院内待合にはTVの他にBGMをかけていますが、最近はクリスマスBGMに変わりました。私はこのクリスマスの音楽が好きです。アレクサにもクリスマスの曲をかけるよう頼みます。クリスマスの曲とは言え、デパートやモールなどでかかっているようなむかし懐かしのクリスマスソングではありません。カントリーミュージックとかポップス系のクリスマスソングです。気持ちが明るくウキウキした気分になります。アメリカには無数のFM局がありますが、この季節は２４時間クリスマスミュージックをかけ続ける局もあり、雰囲気も盛り上がります。一昨年までは院内にクリスマスツリーを飾っていたのですが、コロナになってから中断しています。というのは、保健所からの指導で待合の椅子を一つおきにしか座れないようにしており、本来座れる人数よりキャパシティーが半分になっているため、邪魔なツリーをおかずできるだけ座っていただけるようにと思っているのです。

なかにはクリスマスの浮かれた雰囲気が嫌いだというひとも結構います。周りが浮かれるほど自分の孤独感、寂しさがひしひしと伝わってくるからです。アメリカでは家全体を電飾でピカピカにして子や孫がくるのを楽しみにしている家庭も多かったですが、私も留学中はアパート暮らしでお金も余裕がない生活の中、キラキラ電飾の輝く住宅街を歩くと窓からチラッと見える暖炉の暖かい炎や家族団欒の人陰をみて、マッチ売りの少女のような気分になりました。

嘉島イオンモール

もう11月も終わりですね。今年は2年ぶりに少人数の忘年会くらいはできそうなので、12月は忙しくなりそうです。そもそも12月といえば、お歳暮、大掃除、年賀状、クリスマスと行事が目白押しです。昔、バブルの名残のあった頃は本当に毎日飲み会がつづいたこともありました。景気が良過ぎて夜にタクシーを見つけるのも一苦労なんて時代があったのは今は昔。これからの日本の未来にそんな元気な時代が戻ってくるでしょうか？まあ、今の若い人達は上司に連れられて高い料亭にいくより、気の置けない友人たちと居酒屋で飲んだほうが楽しいというかもしれません。そうそう、今の若い人達はあまりお酒も飲みませんね。ワイワイ食べるだけです。

今日、新聞広告を見ていたら、Mizunoのベストが大々的に宣伝されていました。なんと、ベストに電熱線が張り巡らされていて、充電式の電池をつなぐと一日中ポカポカだそうです。すごいですね。電気毛布を洋服に仕立てたようなものです。昨日ブログに書いたアウトドアショップで見かけたのですが、なんと最新の寝袋がコットンでできていました。これまでの寝袋といえば、軽くて暖かいダウンが定番でした。それが、コットンに逆戻りしたというのは感慨深いです。おそらく、暖を取るために水鳥をたくさん殺してしまう今のダウン製品はSGDs（持続可能な開発目標）に反するのだろうと思います。ユニクロではリサイクル・ダウンジャケットという製品があり、回収したダウンをリサイクルしています。世の中はどんどんこういう方向に進んでいます。ということで、ダウンを使わず、電熱線と電池を内蔵した新しいベストは非常に時代にマッチしたものと考えるのです。

ところで、今週１週間は熊大医学部の学生さんが当院に実習に来ています。座学だけではイメージがわかないので、臨床の現場を体験するというのが目的となります。私の近くに座って熱心にメモを取ったりしていると思いますが、学問的なことだけしか書いていません。個人情報が漏れることのないよう気をつけていますので、ご心配なく。もし、診察中に学生さんが気になって話しにくいという場合は遠慮なくそう言っていただけると配慮します。よろしくおねがいします。

週末はいつもスポーツジムで走って筋トレして最後に温泉に入り汗を流します。ランニングマシンにTVがついていますが私は携帯でYouTubeをみたりAmazonプライムでドラマを見ながら走ります。最初韓国ドラマを携帯画面でしかも走りながらみると字幕が読めずに無理！と思っていましたが慣れとはすごいもので今では普通にできるようになりました。土日連続でイオンモールに行きましたが、土曜はすごい混雑でしたが、日曜は思ったほどではありませんでした。ふとGUに立ち寄ってみたのですがほとんどユニクロ！と思って調べたら経営はどちらも同じ会社でした。試しに先日ユニクロでかったのと同じような部屋着を一つ買いましたが、着てみたらシルエットがユニクロよりスリムで綺麗でした。モール内はブラックフライデーのセールをやっているところもありますがわりと通常通りです。

日曜はとても良い天気でカラッと晴れ上がり暖かい一日でした。私は漢方の学会の事務局を引き継いだためその申し送りを兼ねて人と会う約束があり、阿蘇のドライブができませんでした。もったいないと思うほど穏やかな素晴らしい週末でした。

東バイパスの保田窪にdocomoショップがあり最近その店の半分がアウトドアショップになりました。立ち寄ってみたらキャンプ用品の専門店みたいでした。小物を見ていたらサーモスの保温カップがあったので買ってみました。お茶やコーヒーも冷めにくいし焼酎お湯割りを注ぐのも良いなと思いました。買って帰ってから問題勃発。カップの内側に貼ってあるシールが強固で剥げません。無理に剥がしたら接着剤がべっとりこびりついて汚い。どうしてこんなシールを貼るんでしょう。石鹸で洗ってもお湯につけてもダメでした。ネットで調べて、ニベアクリームを刷り込んでみたら、あら不思議接着剤が溶けて洗い流すことができました。

イオンモールでの夕暮れと一番星

訪問診療で認知症の人が多い施設にも行っています。認知症の人たちはみんな元気です。滅多に病気をしません。逆に、認知症のないお年寄りは訴えが多い！血圧が上がった、血糖が心配、夜眠れない、背中が痛いのは膵臓癌ではないか、手が痺れるのは脳梗塞ではないか、咳が出るのは肺癌ではないか、などなど心配し始めたらキリがありません。みんな不安障害やうつ病みたいにしています。聞きかじった知識でどんどん心配を膨らまして、さらに体調を悪くします。病気を自分で作っているようなものです。８０過ぎてどうもないほうが珍しいですが、ちょっとしたことで、精密検査をすると、その年だと何か見つかります。それが訴えと関係あろうとなかろうと見つかってしまえば入院、手術、という流れになったりして、大変なことになります。さらに、その年でなにか見つけてもたいして予後に差がないかあるいは抗癌剤など使ったら逆に早死にするのが関の山です。

高齢者に限らず、多くの病気は本人が心配し過ぎて悪化している例が多々見受けられます。最近だと、寒くなり血圧が少し上がる季節ですが、ちょっと血圧が上がっただけで一喜一憂して上がった、下がった、頭痛がした、動悸がした、と一日ノート１ページになるほど血圧を測ったり症状を記録したりされる人がたくさん来られます。まず、血圧は何度も測らないでいいと言います。朝１回、もしくは朝と寝る前の２回で十分です。病院の集中治療室並みに血圧を測ったとしても、いいことはあまりありません。上がった上がったと言って興奮してさらに症状が悪化したりします。

不眠の人が夜何時に目が覚めて、トイレに行って、せっかくだから血圧を測って、それから寝付けず気がついたら何時だった、と事細かな睡眠日誌？を書いて来られますが、そんな記録をするから眠れないのだと思います。まず、夜に何時に目が覚めたとか、いちいち時間を確かめないこと、そして、電気をつけて記録したりしないことです。不眠の人の多くは時間にこだわります。朝まで目覚ましを見ないようにしましょう。