忙しい一日でした。午前中の診療は１時過ぎまでかかり、昼ご飯もそこそこに訪問診療で４件の老人ホームを回りました。帰ってきたのが２時半過ぎで、すぐさま午後の診察が始まりました。午後も患者さんが多く、４時半頃までノンストップ。一旦途切れたので大急ぎでランチタイムにしました。その後６時までまた休み無しに診察。診療が終わったらすぐその足で医師会へ、心臓健診班会議です。朝８時から夜８時まで１２時間ぶっ通しで働きました。今日一日の疲れをどう解消しようかと思ったのですが、せっかく本荘の医師会まで出かけたので、歩いて街までご飯を食べに行きました。メキシカンの店でタコスなどをいくつかつまんでノンアルコールビールで息抜きです。その後、「どろや」というお茶漬け専門店に立ち寄りました。ここのお茶漬けは天下一品、抜群に美味しいです。トレイに小さめの器で３品乗ってでてきました。わたしが頼んだのは、シラス、とろろ、ホタテの３品。どれも絶品。お茶漬けがこんなに美味しいなんて、すごすぎます。このお店は私が大学生の頃からあります、今日ご主人に聞いたらもう４０年以上やってますとのこと。すごい！まちなかにそんな飲食店めったにないです。

お目当ての店でお腹いっぱい食べたらあとは帰宅するのみです。下通りを歩いていたら、右は英語、左は中国語と外人だらけ。ちらほらではなく歩いている何割かは外国人です。熊本も国際的になったもんだと驚きます。

外国語といえば私はNHKハングル講座を聞き始めて２年目。今年の講師の先生（日本人）はびっくりするほど日本語のアクセントがおかしい。例えば雨と飴の区別がつかない。そんな変なアクセントが毎日の講座で何度も何度も繰り返されるので、だんだんこっちの頭もおかしくなります。熊本の人はアクセントは適当ですが、それでも変なアクセントで放送されると変な日本語の方が気になってハングルが頭に入りません。困ったものです。NHK、リハーサルでしっかり指導してください。

新聞を見ていたら九州電力は７月の電気料金（６月使用分）から４割値上げと書いてありました。いきなりの値上げ幅が半端ないです。びっくり。今年も猛暑となりそうなので夏に電気代をケチったら熱中症が続出するかもしれません。当院は去年の冬から太陽光パネルを設置したので、助かりました。今の時期ほとんど自給できているだけでなく、相当余った分を売電しています。夏にはエアコンをバンバン回しますが、冬の暖房に比べれば電気代は少ない上に、夏の発電量は天気さえ良ければ最大限期待できるので心配ありません。ソーラーの投資額を回収するのに１０年かかると思っていましたが、電気代が４割も上がるなら５年で回収できます。

このところの暑さで私は診察室に冷房を入れて結構涼しくしていますが、皆さんいかがですか？訪問診療で老人ホームに行くと、お年寄りは寒いゾクゾクするといってすごい厚着をしている方がいます。もちろん部屋にエアコンは入っていません。ホーム全体の空調があるので、廊下は涼しいのですが、各部屋を訪れるとびっくりするほど暑いです。高齢者は寒さに弱く暑さに強い（鈍感）です。漢方で冷え性の治療もするのですが、さすがにこの時期にお年寄りに温める漢方を出す気にはなれません。危険だと思うからです。皆さん、だいじょうぶですか？熱中症や脱水にならないようにしましょうね。

明日、学校心臓健診の班会議があるのですが、昨日医師会から小学校４つ分の心電図がどーんと旅行バッグいっぱいに詰めて当院に届きました。心電図のチェックが明日の会議に間に合うととてもラッキーだというのは言われなくてもわかります。その無言のプレッシャーを感じて今朝は４時半から起きて全心電図をチェックしました。朝の診療開始時には全部終わってホッとしました。最近夜はチョコザップで忙しいので、朝活しかありません。

考えてみると、こんな心電図の判定なんかあと数年でAIに取って代わられるに違いないと思います。私たちが人の目で見るよりAIがみたほうがずっと速くて正確です。TVでみたのですが、パン屋さんでお客さんがトレイに取った各種のパンをレジのAIカメラで見ると一瞬で何パンがいくつで合計いくらと出てきます。通常は熟練した人が記憶を頼りにレジ打ちしますが、そんな時代も近い将来なくなります。仕組みは違いますが、ユニクロのセルフレジには驚かされますね。全商品を一括して一瞬で計算してくれる、未来的なレジ。これからは何でもあんな感じになると思います。

以前、私は結構お酒を飲むのが好きで一年を通してほぼ毎日飲んでいました。私が飲むのはワインと焼酎です。しかし、開業してから訪問診療で１００名ほどの患者さんと契約していると、日々何かしらの連絡が老人ホームから入り、おちおちお酒を飲んで酔っ払っている場合ではない日が続き、気がついたらほとんど飲まなくなりました。最近は週１回くらいしか飲みません。街のレストランに行くとワンドリンク制とか書いてあるので、そのときはノンアルコールビールを飲みます。アルコールを飲まず美味しいものだけ食べたらさっさと帰宅してジムに行くのです。

今見ている老人ホームの患者さんで昔のお酒がたたって肝硬変になっている人が数名います。食道静脈瘤が破裂して吐血し、一命をとりとめた人とか、腹水が溜まってカエル腹になっている人とか、肝硬変の最後は大変です。なぜこうなるまでお酒を飲むのかわかりませんが、習慣性もあると思います。通院中の患者さんには、眠れないから毎日缶ビールを６本ぐらい飲むとかいう人もいます。ビールを飲んで寝るより睡眠薬を飲んだほうがよほど体の負担は軽いです。睡眠薬には常習性があるとか認知症になるとか言われますが、お酒のほうがよほど危ないです。やめられないし、肝臓を壊すし、あたまもボケます。糖尿や高血圧、高尿酸血症（痛風）なども増えます。また、飲んで寝ると夜にお酒が切れて目が冷めてしまいます。いいことは何もありません。

私は毎日韓ドラを見ていますが、あちらのドラマではみんなベロベロに酔っぱらって失敗をやらかします。マッコリとか焼酎をテーブルいっぱい並べて「チャーン（カンパーイ）」と言いながらバンバン飲む。ビールに焼酎を混ぜたりしてとにかく酔うために飲んでいるみたいです。一方、最近の日本では酔っぱらいは少なくなりました。若い人たちはお酒をほとんど飲まないので、飲んで騒いでいるのは中年以上のオヤジばかりです。ただ、たまにホストみたいな若い男性がフラフラになるほど酔って歩いているのを見かけます。あの人達の将来はかなり心配です。

ウォーキング程度の運動なら毎日8000歩以上を目指して歩いていいのですが、スポーツジムで走ったり筋トレしたりするのは毎日しないほうがいいと言われています。運動で傷んだ筋繊維を修復する日を入れないと故障するからです。実は今日も帰宅後走ろうと思っていたのですが、アプリで近所のチョコザップの状況を見たら混み合っている事がわかりました。一つとなりのチョコザップまでも800mで、そちらなら混んでいないとわかったのですが、今日は筋肉を休める日にしました。

貧血の患者さんで、鉄を測ってみると極端に少ない人をよく見かけます。慢性的な鉄欠乏です。鉄剤を飲んでもらえれば貧血も改善するし、その他諸々の体調不良も良くなるはずですが、肝心の鉄を飲むと胃の調子が悪くなって飲めないという人がいます。そう言う患者さんと話をしていると、頑張ってレバーを毎日食べているんですけど、という人がいます。私は、それはおすすめしません！と断言します。レバーに鉄が多いのは間違いではないのですが、毎日は食べないほうがいいと思っています。

なぜなら、レバー（肝臓）は体に溜まった毒を処理する解毒の臓器なので、一番毒素を多く含んでいるのです。特に鶏は鶏舎でぎゅーぎゅー詰めで飼育されているため、一たび病気が流行ったら何万羽という鶏が処分されてしまいます。それを避けるため、養鶏の餌には抗生剤をバンバン入れて育てているのです。この養鶏用の抗生剤は人と違って規制が甘く大量に使われており、排水にも混入して社会問題となっています。そして、その投与された抗生剤が肝臓に集まっているので、鳥のレバーは食べたくないのです。安い鶏肉は南米などから輸入されたものですから、特に要注意です。こういう理由から私はこのところ肉食を極力ひかえて菜食にしています。

せっかくの日曜でしたが、私は院内のワックスがけのため朝から院内待機でした。毎回この待機時間を帳簿付けなどの事務作業に当てているので、時間を有効活用しています。ただネックなのが、ワックスの日はジムで運動する時間がとれないことでした。それが、このたびチョコザップに加入したことで解決しました。病院に清掃業者さんが来るのが朝9時頃なので、ギリギリまでチョコザップで走ることにしました。何しろチョコザップは自宅から見えている距離なので行き帰りのロスタイムはゼロに等しい。せっかくなので、ランニングのついでにセルフ脱毛もやってみようと思い、自宅を出るときにアプリで部屋使用の予約を入れました。

光脱毛は強い光をあてて毛根を焼くのが原理だと思います。光を当てたいところにジェルを塗ってあとは機械のプローブをしっかり当ててスイッチを押すだけです。強いフラッシュがたかれたようになります。目に悪いので備え付けのサングラスをしてから施術するのですが、それでも目のダメージが怖いので、目をつぶってブラインドで光をバシバシ当てていきます。初回は出力1からするようにとの説明だったので、全然痛くありません。次に行ったらもっと出力を上げて見ようと思います。ものは試しで5−6分セルフ施術をしましたが、あまりに簡単、すぐ終わりました。機械をきれいに拭き上げたら終了。あとは時間ギリギリまでランニングです。

フェイスブックをみていたら、近所の斎場の駐車場でちょっとしたお祭りのような催しをやっていて、そこに私が追っかけをしているTexMex（テキサス風メキシカン）のキッチンカーLittleJosh’sがきていると知りました。清掃のおじさんにちょっと外出するけどすぐ戻ります、といって、大急ぎで出かけました。お目立てのタコスなどをいくつか買ってきて、ランチにしました。うまい！タコス大好き！日曜院内待機のストレスも飛んでいきました。