お盆休みの連休に入りましたが、私はこれといった予定もなく、普通の日曜日でした。朝は通常通り5時に起きてコーヒーを飲んだり新聞を読んだりしました。6時過ぎてやっと明るくなってきたので、久しぶりに阿蘇の温泉までドライブしました。阿蘇はGW以来3ヶ月ぶりです。家を出るとき、気温が２９度位ありましたが、最近やっと朝30度を下回る様になって気持ちいいと感じました。久木野についてびっくり。22度しかありません。車のエアコンを24度に設定していたので、阿蘇に入ってから気がついたら暖房になっていました！熊本市内では日中エアコンでどんなに頑張っても25度くらいにしかならないのに、エアコン無しで22度なんて、天国みたいです。朝風呂に入り、サウナにも入って久しぶりにととのいました。そのまま気分良く久木野を歩いて散歩しました。気持ちいい！

9時には市内に戻ってきたのですが、もう暑い！せっかくの休みなので、ちょっとだけ庭仕事をしたあとは、チョコザップに行って歯のホワイトニングをしました。人が少なかったので、ついでに2キロランニングして、さっき朝温泉に入ったのにまた汗だくになりました。夕方はイオンモールの水春のスポーツジムで更に5キロランニングして、また水春の温泉に入りました。クレイ（泥）パックが置いてあったので、顔や頭皮などにクレイパックをしたら、ツルツルになりました。男の人でクレイパックなんてやっている人は他におらず、クレイもたくさん残っていました。

最近、自宅の匂いが気になり出しました。室内犬がいるのもあるでしょうし、私がしょっちゅうチゲ鍋みたいな韓国料理を食べるので、その匂いが染み付いたのかもしれません。外が暑すぎるので窓を開けて換気しないのもいけないのでしょう。空気洗浄機で花粉やホコリをフィルターする機能より、消臭効果をメインにしたものがないか、と思い電気屋さんに行ってみたら、ありました。富士通のプラズイオンという機械で、シャープのプラズマクラスターとは違う技術で消臭するようです。買ってきて説明書きを見たらオゾン脱臭がメインみたいです。これは結構効果的でした。スイッチを入れてしばらくしたら匂いがほとんど気にならなくなりました。

最近チャットGPTでも絵がかけるようになりました。ブログのイメージを絵にしてもらったのですが、空気清浄機の形は実物と異なります。

当院のお盆休みは8月13日、14日、15日となります。よろしくお願いします。

さて、皆さんはお休みでしょうか？カレンダー通りの連休という方もいれば、有給を合わせて10連休という方もいるようです。ふるさとに帰省したり、家族揃って食事会をしたりと、有意義な時間が過ごせると良いですね。それにしても暑くて、日中は外出する気がしませんね。休みだからといって炎天下で行楽などをすると、熱中症の危険がありますので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。

土曜日は通常通りの診療でした。朝の9時前には駐車場が満車になり、昼過ぎまで相当な人数が来院されました。おかげさまで皆さんのご協力もあり、スムーズに終わることができました。

日々の生活で、ToDoリストなどを作って今日何をするか、きちんと管理している人もいれば、行き当たりばったりの人もいるかもしれません。すべきことには、急ぎの用事か急ぎでない用事か、また、重要なものかそれほど重要でないものか、という軸で分けることができます。急ぎで重要度が高いものはすぐに取り掛かるべきです。これは当然です。急ぎでもなく、重要でもないものは後回しにする。これも当然です。問題は、重要でないのに急ぎの仕事。これは時間泥棒なので、できるだけ人に頼むことです。これまでは、秘書や部下に頼んだり、バイトを雇ったりする方法が一般的でしたが、これからはAIを利用するのも一つの手です。そして、最も気をつけないといけないのが、急ぎでないけど重要なこと。これは計画的に取り組まないと、気づいたときには間に合わなくなる可能性があります。

私は普段の日常ではToDoリストを作りません。とにかく忙しく、朝から晩までずっと診療しているので、目の前にあるカルテをどんどん診療し、横に積んである診断書などの作成もスキマ時間にこなすだけです。忙しすぎて週末に何をしようかなど、先の計画を考える暇が全くありません。そして、結局何の予定も立てないまま、お盆休みに突入してしまいました。考えてみるとこの先5連休もあります。途中で訪問診療はありますが、だいぶゆっくりできそうです。

せっかくの休みを有効活用するアイディアをチャットGPTなどのAIに尋ねてみたら、たくさんいい案を出してくれました。「それいいね、もっと詳しく」と頼むと、さらに具体的な提案をしてくれます。AIは私の大事な秘書さんです。

休日のリラックスした時間。今日は何をしましょうか。生成AIで画像作成しました

夕方、宮崎県の日向灘で大きな地震がありました。携帯から地震速報のアラームが鳴り、しばらくしてゆらゆらと大きな横揺れが続きました。幸い大きな被害はないようで良かったです。これが南海トラフの前兆かどうかという話題になっています。そんなことは誰にもわかりませんが、備えるに越したことはありません。皆さん、今回大丈夫だったとしても気を引き締めて、避難する際に必要なものをリストアップし、どう行動したらいいか考えておきましょう。

さて、最近私は週5回はチョコザップに行きます。いつも15分で2キロを走って終了です。そのお陰でいつも体調が良く、ダイエットも少しずつ目標に近づき、いいことずくめです。このチョコザップはご存知と思いますが、無人店舗です。スマホでQRコードをかざして入館します。毎日走っていると、床やマシンの汚れが気になることがあります。実は掃除は利用者さんたちの中にフレンドリー会員という人がいて、ボランティアで掃除してくれるのです。私は掃除好きで、クリニックのモップがけは毎日の日課にしており、いつもピカピカに磨いています。すると、買い物に行ってもどこに行っても床の汚れに目が行くのです。

フレンドリー会員募集の案内があったので、早速申し込んだところ、今月から私も会員に認定されました。志望動機などいろいろ書かされました。これで、私の利用する店舗を好きなだけ掃除できます。モップも掃除機もその他スタッフ用倉庫に入った清掃道具が全部使えます。さらに、スタッフ限定のお掃除マニュアル（動画）を見ることができる様になりました。経営者として、これはお金を払っても教えてほしいようなノウハウが全部手に入りました。しかも、月4回以上掃除すれば1000円、8回以上掃除すれば2000円を月会費から割り引いてくれるという特典もあります。倉庫に自由に出入りさせてくれて、勝手に掃除させてくれて、マニュアルも見せてくれて、会費を割り引いてくれるなんて、ありがたや。

フレンドリー会員のイメージ。ジムに運動に来たついでに掃除する。それも気合を入れて！
生成AI　Copilotでイメージ作成しました。

今日は立秋（8月7日）で、暦の上では秋の始まりですが、まだまだ「すごい暑さですね。体調は大丈夫ですか？」がこの数日患者さんとの挨拶です。口に出しても仕方ないですが、本当に半端ない暑さです。天気予報では38〜39度くらいですが、昼に車で往診するときの暑さと言ったら、それどころではありません。皆さん、暑いときには何を食べていますか？例えば、そうめんや冷やし中華、蕎麦など、ひんやりした料理が多いのではないでしょうか？最近はマイボトル（魔法瓶）を持ち歩く人も多く見受けますが、よく目にするのは氷がたくさん入った音がするボトルです。皆さん、冷たい飲み物が好きですね！私は冷たいものが苦手で、ビールもめったに飲まないし、マイボトルには熱々のお茶を入れてきます。朝から沸騰したお湯でお茶や紅茶を入れてくるのですが、熱すぎてそのままでは診療中に飲めないので、クリニックに着いたら水を足して少し温度を下げます。

インドなどの暑い国では夏もカレーを食べます。タイでもマレーシアでも同じ。中国の南の方でも四川料理など香辛料の効いた料理が有名です。つまり、暑いときは冷たいものを食べるのではなく、スパイシーなものが良いということです。以前韓国に旅行に行ったときも、空港のレストランでは真夏に熱々のチゲをフーフー言いながら食べている人を沢山見かけました。韓国の夏は冷麺かと思いきや、案外その逆なのです。それを思い出して、私も昨日は辛ラーメンを使った鍋料理を作ってみました。ラーメンの辛いスープに玉ねぎや人参など適当に野菜を入れて煮込んだら、まず野菜だけを食べます。その後、汁に麺を入れてシメのラーメンにするわけです。野菜が大量に食べられて、熱々で辛いスープがお腹を温めてくれます。冷たいものを飲みすぎると胃腸が疲れるので、夏バテ予防にはこのような料理がおすすめです。

そして、今日はカレーです。ヘルシオ・ホットクックに材料を入れてスイッチを入れたら放置するだけです。犬の散歩をしているうちに完成します。先日、イオンでベジタリアン向けのミートソース（大豆ミート）を見つけたので、これをカレールーと一緒に入れて味つけしたら、とても美味しかったです。暑いときこそ、熱々の料理で夏バテしない体を作りましょう。

Copilotでイラスト作成しました。

私が住んでいたアメリカでは、医者や社長の奥さんなどが働く必要もないため、ボランティアをしたりチャリティをしたりするイメージがありました。人のために尽くす仕事というのは、やはり自分の生活がギリギリではなかなかできるものではなく、余裕があってはじめてできるのではないかと思います。ボランティアとは違いますが、公務員というのも、私利私欲とはかけ離れており、ボランティアに近い仕事だと思います。国民、市民の皆さんの生活をサポートする、という素晴らしい仕事です。しかし、日本は不思議な感性があり、公務員は清貧を美徳とする風潮があるのではないでしょうか？私たち国民のために働いてくれている公務員の皆さんが裕福だと気分が悪い。その影響か、政治家の皆さんの資産公開では、きちんと資産を公開せず、清貧をアピールしている人が多いと思います。

今日の日経新聞をみて驚いたことがありました。霞が関の省庁のエアコンは午後8時に切れるそうです。残業するときにエアコンを使用するためには申請が必要で、それでも夜11時を過ぎると完全に切れてしまうそうです。汗をダラダラ流しながら国民のために残業していても、ハッピーな気分になるはずもなく、「くっそー、あんなに勉強して公務員になったのに、この暑い中で仕事をしているなんて」とひたすらイライラすることでしょう。そんな人たちが私たちに優しくできるはずがありません。それで診療報酬改定では、まるで開業医いじめのような制度を作って、自分たちの憂さ晴らしをしているのではないかと思わされました。

冒頭に述べたように、人のために働くには、まず自分の生活が豊かでハッピーでないといけません。公務員の皆さんにもハッピーに仕事をしてもらいたいです。そうすると、いじめの発想などなくなり、お互いの幸せが実現できるのではないかと思うのです。

こんな状態では人の幸せを考えられませんね！　Copilitで画像制作しました。