以前から何度も書いていますが、私はほぼ毎日、チョコザップに走りに行きます。ランニングマシンで2キロ（約15分）走ったら終了。疲れを残さないようにして、さっさとやめるのが続けるコツです。そしてもう一つ、フレンドリー会員というお掃除会員にしてもらっているので、行くたびに15分ほど掃除して帰ります。掃除機をかけ、マシンのホコリを払い、ゴミを集め、トイレもピカピカに。最近は汚れているほうがやりがいを感じ、気合を入れて掃除しています。終わったら、きれいになった様子を写真に撮って本部に送信します。

この掃除、一見ボランティアのようですが、4回掃除すると会費から1000円引き、8回で2000円引きという特典があります。もともと月会費が2900円ぐらいなので、私の場合は月会費が1000円に。さらに土日以外はほぼ毎日行っているので、15回以上掃除しています。8回以上の掃除で追加割引はないのですが、掃除が習慣になっているので、ついでにやっていました。そんな時、今日チョコザップからメールが来て、12回掃除したらさらに1000円分くれるとのこと。結果、チョコザップの会費が完全無料になりました！毎日走ってダイエットに成功し、健康もスタミナもゲットできて無料なんて、ありがたすぎます。

ちなみに、私が掃除をしているのは、1000円のためではありません。ちょっと頑張ればすぐに稼げる額です。ただ、私の時間は限られているので、効率的に過ごすのが重要です。そんな中で困るのが、時間泥棒のような存在です。それが製薬会社のMRさんです。1社あたり2～3分で済むなら良いのですが、長々と薬の宣伝をした挙げ句、おもむろにパソコンを開いてPR動画まで見せつけてきます。体調の悪い患者さんなら話が長くなっても理解できますが、MRさんに3分以上時間を取られると、正直、面会の際には時給を払ってほしいくらいです。（ただし、薬品卸さんや漢方メーカー各社さんには私も用事があるので3分で帰れとは言いません）

日曜は休日当番医でしたが、最近はコロナやインフルエンザなどの感染症も少なく、来院された患者さんは少数でした。朝から夕方まで時間だけは拘束されているので、スキマ時間を精一杯有効活用することにしました。それは、今度主催する東洋医学会九州支部総会の準備です。学会まで残すところ1ヶ月を切り、具体的な詰めの作業が山積みです。

まずは、発表していただく演者の先生全員に、スライド作成時に守っていただきたい規定と、本番前にファイルを送ってほしいことをメールしました。続いて、領収書と参加証（名札）をパワーポイントでデザインして、印刷会社に回しました。その後、メインスクリーンの横に設置するサブスクリーン用のスライドを作成し、さらに受付やスライドサポート、質疑応答の際のマイク配置など具体的な動きを想定して、人員配置を考えました。

私一人でできるものではないので、当日手伝ってくれる人に何をどのようにしてほしいか、具体的にわかるように説明書を準備しないといけません。準備もあと少しでほぼ完成というところまで来ました。今日は当番医で、しかも患者さんが少なかったため、ここまで一気に集中して作業できました。感謝です！

これだけ根を詰めると、体力的にはなんでもないのですが、神経が相当すり減ります。夜は週末のルーチンで水春の温泉とサウナでリフレッシュしました。明日から休み無しの連勤2週目に入ります。昨日の嵐のような天気も一転して、今日は清々しい快晴の一日でした。朝から近所の小学校では運動会があったそうです。ちょうど秋らしい涼しさが訪れて、最高の運動会日和だったのではないでしょうか。最近では多くの学校で、運動会は午前中だけで終了することが増えているようです。いろんな競技は省略され、形式的に終えるような感じです。校庭で家族と一緒に弁当を食べる思い出も、もう作れなくなってしまいました。コロナ後の新しい時代です。

私は定期的にダイソーをチェックしています。最近のお気に入りが「カビ取りスプレー」です。「キッチン泡ハイター」とほとんど同じもので、しかも100円という安さです。特に気に入っているのは、キッチン用やお風呂用などの表記がなく、ただ「カビ取り」とだけ書かれている点です。たくさん買ってキッチンやお風呂、トイレなどに同じものを置いておけば良いのです。トイレ用洗剤が切れた時やキッチン用がなくなった時でも、同じものを備蓄しておけば事足ります。

妻が実家の片付けをしていたら寛永通宝が出てきました

20日（日）は休日当番医です。急な発熱、下痢、体調不良などの内科疾患の対応をします。

さて、土曜日は寒冷前線の通過で朝から雷雨となりました。しかし不思議なことに東の空は朝焼けで、日の出の頃には空全体がオレンジ色に光り輝き、知らない惑星に降り立ったような幻想的な風景でした。土曜は朝の始業前から座るところがないほどの患者さんが来院されたので、とても焦りました。どうしても１時間待ちでは済まない状況でした。後半は待ち時間も解消してきたため、１時頃には全部終了できました。これだけ多いと、お一人あたりの持ち時間がわずか数分ということになってしまいますが、その時間で薬は飲めているか、副作用は出ていないか、残薬はないか、新たになにか困ったことは起こっていないかと言うことを確認しています。１秒１秒が緊張の連続です。全く気を抜く暇がありません。

今日は八代で恒例の花火大会だったそうです。今年は八代亜紀さんへの追悼の花火も上がったそうですが、何しろこの悪天候で、大変だったのではないかと思います。この花火を見に全国から来るという話で、私たちは熊本市内に住んでいてもなかなか八代まで見に行くチャンスはありません。大変混雑するからです。そんな中、当院に珍しい人が来院されました。八代の花火を見るため岡山からはるばる来たとのことで、そのついでに当院に受診しにきたとのこと。

なぜかというと、その方が腎機能が悪くなり、いろいろネットで調べていたら私が以前このブログに書いた記事（漢方で腎機能は改善する話）を見つけたそうです。そこで、主治医に頼んでその漢方を出してもらったら、ほんとに腎機能が正常化したそうです。大学の先生にもデータを見せたら、自分たちは漢方治療はしないが、データが良くなったのは認めると言われたそうです。そういった経緯で、今後漢方をどういうふうに飲んだらいいかという相談に来られたわけです。ブログが検索にヒットしたのも、その人が主治医に頼んで見たという行動力もすべて自分で運を引き寄せたのだと思います。また、わざわざ遠方からお礼を言いに来てくれるお人柄も運を味方につけるんだと感じました。お話を聞かせてもらって、「ほんとに良かったですね」とお話し、今後の漢方の使い方を説明した次第です。

私はブログを完成させる過程で、複数のAIツールを活用して日本語のチェックや事実関係の確認を行っています。その中でも、チャットGPTは使い勝手が最も良く、Claudeは事実確認に優れています。また、Microsoft CopilotはチャットGPTと同等の能力を持ちながら、異なるレスポンスを提供してくれます。私がAIでイラストを生成する際もCopilotを利用しています。さらに、GoogleのGeminiは質問していない情報まで提供してくれる特徴があります。最近では、PerplexityというAIの賢さに注目し、使い始めました。チャットGPTに似た使い勝手ですが、情報の引用元が明確なため、より信頼性が高いと言われています。
以前は、ブログ執筆後に何度も読み返して校正していましたが、現在はAIに文章を読んでもらい、感想や訂正点を聞くことで、大幅な時間短縮を実現しています。仕事上の書類作成でも、アウトラインを自分で書いた後はAIに仕上げを依頼し、診療の合間に素早く完成させています。各AIツールには得意分野があるため、それぞれの特性を理解して使い分けることで、さらに効率が上がります。例えば、仕事中の疑問点はGoogleのGeminiに尋ねています。写真付きの解説や詳細な説明が得られるため、新しいアイデアの発想にも役立っています。
AIの発展により、ブログやYouTubeのコンテンツを大量生産することが可能になりました。キャッチーなタイトルや目を引くビジュアルを使えば、内容が伴わなくても閲覧数を稼げるかもしれません。しかし、私は8年間毎日ブログを書き続けてきた経験から、AIを校正ツールとして活用するにとどめ、ゴーストライターとしては使用しないことにしています。AIの時代だからこそ、人間らしさや「人臭さ」が価値を持つと考えているからです。

フォーリーコックスは下通りのOMO5近くのMacの隣にあります。

暑いです！仕事中は冷房をガンガンつけて頭を冷やさないと、全然集中できません。家に帰っても暑くて、扇風機の前にじっと座って作業しています。連休明けで患者さんは100名を超える忙しさでした。東洋医学会も近づき、各方面に連絡のメールをすると、その返事も次々に来るため、時間がいくらあっても足りません。頭がオーバーヒートしそうなので、部屋を涼しくしてがんがん冷やしています。まるでパソコンのサーバーと同じです。それでも、ストレス解消と体力維持のために、チョコザップなどのジムには休まず通っています。私は「暑い、暑い！」と嘆いていますが、風邪で来院する患者さんが増えているのも事実です。気温の変化が大きいので、油断は禁物です。

昨日、キャッシュレスの話を書きましたが、クレジットカードのタッチ決済の手数料がかなり下がってきて、私なりに許容範囲になってきました。QRコード決済は多くの会社が乱立しており、「〇〇ペイ」が雨後の筍のように出てきていますので、まだ手を出していません。そのうち業界再編が進み、トップ3を残して、他は合併や吸収なんてこともあるかもしれないと思い、もう少し様子を見ます。どの決済方法にも対応できる便利な端末はありますが、手数料が高く、せっかくのQRコード決済のメリットがなくなるのが現状です。そのため、当院ではまずクレジットカードのタッチ決済を導入する準備を進めており、今月末には手続きが完了する予定です。これからはバスや電車でもタッチ決済が主流になると考え、この決断に至りました。

話は学会の準備に戻りますが、私は家と職場でパソコンやiPadを10台以上持っていますが、どれにもエクセルやワードを入れていません。唯一、職場の電子カルテ端末にだけ入れています。それで困らないのかというと、全く問題ありません。Googleのワープロソフトや表計算ソフトはすべて無料で、使い勝手もマイクロソフト（MS）とほとんど同じです。むしろ、機能が軽い分、使いやすいと感じています。ただし、学会とのやり取りでは、書類やスライドの原稿をMS形式で作成する必要があり、互換性の問題が少し厄介です。最近では、ほぼMSと互換性のあるWPSという格安ソフトもあり、ほとんどの人にはこれで十分ではないかと思います。

早朝クリニック前に大きな虹の柱が出現しました。夕方のニュースでも話題になっていました