今週は、当院に医学部の学生さんが実習に来ており、いよいよ金曜日が最終日を迎えます。診察を後ろから見学し、患者さんとのやりとりを間近で体験してもらいました。ご協力いただいた皆様には心から感謝致します。

今日、学生さんに感想を聞いてみたところ、彼は漢方や伝統医学に対して最初は少し懐疑的だったとのこと。しかし、実際に患者さんの声を直接聞き、「本当に効くんだ」という実感を得られたのが、何よりも大きな収穫だったと話してくれました。

当院では漢方治療に積極的に取りくんでおり、他の施設ではなかなか改善しなかった難しい症例に対しても、患者さんから「おかげさまで随分調子が良くなりました」という喜びの声をいただくことがあります。そのような場面に触れた学生さんも、漢方の効果を目の当たりにして納得してくれたようです。これは私にとっても非常に嬉しい瞬間でした。

昼休みには、訪問診療に同行してもらい、いくつかの老人ホームを訪れました。これから日本の高齢化がさらに進む中、若い医学生が高齢者医療に触れ、その現場をどう捉えるか、そして将来どのように関わるかを考える良いきっかけになったのではないかと思います。医療の未来を担う彼らにとって、この経験が少しでも役立てば幸いです。

話は変わりますが、私の友人の息子さんが、東京で医師をしているのですが、卒後4年が経ち、進路について悩んでいるという話を聞きました。そこで、先日友人に頼まれて帰省してきた彼とあって話をする機会を持ちました。私自身の卒後研修や留学体験について話しているうちに、彼の中でもこれからの方向性が少しずつ見えてきたようで、私としても非常に嬉しく思いました。

また、今週は大学院時代にお世話になった臨床検査医学の岡部紘明名誉教授から久しぶりにお電話をいただきました。25年ぶりで、とても懐かしく感じました。岡部先生は現在、回顧録を執筆中とのことで、私の大学院時代のエピソードや留学体験について原稿を書くよう依頼を受けました。今週末に時間を作って、当時の思い出を振り返りながら原稿を書こうと思っています。

この一週間は、若い世代の医師や医学生との対話、そして長年会っていなかった恩師との会話を通じて、改めて自分の経験や知識を伝える大切さを実感した日々でした。これからも、日々診療から得られた経験を後世に伝えることで、次の世代の進路を考える一助となれればと思いました。

今週は熊本大学医学部の学生さんが実習に来ています。診察室で私の後ろに座って勉強していますが、どうぞ気にせずいつも通り診察を受けてください。私にとってはまだ子どものような後輩ですが、彼らはこれから大学病院で本格的な臨床実習を始める段階です。その前に、地域医療の現場を体験し、実際の医療現場での学びをモチベーションに繋げてもらいたいと思っています。
大学病院とは違い、風邪や頭痛、痛風といったかかりつけ医ならではの診療を体験してもらいます。また、訪問診療にも同行してもらい、多方面にわたる私たちの仕事をみてもらう予定です。学生さんには、この経験が彼らが将来医師として働く際の参考になることを期待しています。

さて、みなさん、ふるさと納税は活用していますか？年末が近づくと、まだ枠が残っている方には「ラストスパートで寄付しよう！」と感じる時期ですね。私も今年はつい最近までほとんど手をつけておらず、今になって急いで色々とチェックしています。その中で、思いがけない「発見」がありました。

実は私のうちでは、結婚してからこれまで急須を3回ほど買いかえました。一度買うと10年近く使えるので、壊れるまで気にせず使います。ただ、最近ふと思ったのです。「なんで家の急須はお茶の出が悪いんだろう？」と。
あまりに出ないので急須を思い切りひっくり返すと、蓋の隙間から葉っぱ混じりのお茶がこぼれてしまう、なんてこともしばしば。そこで原因をよく考えたところ、フィルターの面積が重要だと気づきました。さらに、美味しいお茶をいれるには、茶葉がお湯の中でたっぷりと動き回れる空間も必要だと考えました。つまり、急須やフィルターの形状が、お茶の味やいれやすさに大きく影響するということです。

そんな時、ふるさと納税のサイト「さとふる」で探していたところ、理想の形をした急須を発見しました！しかも私が最近揃えているお気に入りの波佐見焼のもの。すぐに注文し、今日、手元に届きました。
実際に使ってみると、お茶の出がスムーズで驚きました。いつもの茶葉でいれたお茶が、いつも以上に美味しく感じます。今年の「ベスト購入品」の一つとなりました。ふるさと納税を利用して、思いがけない素敵なアイテムに出会えて嬉しい限りです！

5年ほど通ったイオンモール嘉島のスポーツジムB-fit（水春）を今月いっぱいで退会することにしました。週末会員だったので、実際に通えるのは月に5～6回程度。この頻度では十分な効果が得られないと感じたため、チョコザップに加入して毎日運動するようになりました。その結果、少しずつ体重も落ちてきて、目標まであと1キロというところです。この半年はB-fitとチョコザップの両方に通い、ほぼ週6ペースで運動していましたが、2箇所の会員を維持するのはやはり無駄だと感じるようになりました。

それに加えて、イオンモールは週末になるととても混雑します。車で駐車場に入るのも一苦労で、駐車スペースを見つけるのに時間がかかることもしばしば。運動後にモールで買い物を済ませられる便利さは魅力ですが、渋滞に巻き込まれる10分15分がもったいなく感じていました。

もう一つ退会を決めた理由があります。B-fitの会員は水春温泉に入れる特典があり、この特典のおかげで、週に2回は必ず水春に通い、年間にすると約100日も利用していました。これだけの頻度で温泉を楽しめるのは贅沢なことですが、逆に「せっかく無料で入れるのだから」と考えてしまい、阿蘇やその他の温泉に行く機会が激減してしまいました。5年もこんな生活を続けていると、他の施設にも行きたくなります。「水春ならいつでも入り放題」という意識が心の壁になっていたように思います。これも退会を決意したきっかけの一つです。

病院でも、カフェでも、寿司屋でも、不思議とその場所ごとに客層というものがあります。たとえば静かなカフェには落ち着いた雰囲気を求める人が集まり、大衆的な寿司屋では家族連れが多いように感じます。その場の雰囲気と客層は自然と一致していくもののようで、たまに「場違い」と感じる人が現れても、お互いしっくりこないため次第に足が遠のくようです。

最近、私は水春温泉の客層と自分の雰囲気がマッチしなくなり、居心地の悪さを感じていました。一方、先週訪れた美里町の佐俣の湯や、城南の古保山リゾートでは、空間の雰囲気が自分に合っていて、とてもリラックスできました。皆さんも、自分に合った空間を見つけたときの心地よさを感じたことはありませんか？それが日々の小さな幸せにつながると私は思っています。

気がつけば11月も終盤、来週からは12月です。今年も残りわずかとなり、年末年始の準備が本格化する時期ですね。クリスマスや忘年会などイベントが多い中、意外と忘れがちな重要なことがあります。それが「マイナ保険証」への切り替え問題です。

現在、まだ20％程度の方しかマイナ保険証を利用していない状況です。しかし、12月以降、従来の保険証の新規発行が廃止されるため、混乱が予想されます。「今の保険証がまだ使えるから」と後回しにしていると、不利益を被る可能性が高いので、早めに対応しましょう。特に注意すべきは以下のケースです。

転職や退職のタイミング
12月や3月は転職シーズン。転職後に保険証の切り替えが必要になりますが、新しい保険証の発行はありません。マイナ保険証以外に選択肢がないため、準備は必須です。

マイナカードを持っているが保険証と紐づけていない方
せっかく病院に行っても、紐づけが完了していないと受付ができません。「マイナカードを持っているから大丈夫」と安心せず、紐づけを確認しましょう。

マイナンバーカードが保険証と紐づいているかはマイナポータル（スマホのアプリ）で確認できます。アプリを立ち上げて暗証番号を入れ、ご自分のマイナンバーカードを読み込んでみてください。紐づけが完了しているかどうか、すぐわかります。紐づけされていない場合、アプリから手続きできるそうです。

顔認証がエラーになる場合（登録写真が古い、濃いメークなど）、暗証番号が必要です。暗証番号は3回間違えるとロックされるため、注意しましょう。ロック解除には区役所に行く必要があります。

私自身も暗証番号を思い出せず、慌てた経験があります。日常生活で求められるIDやパスワードが多すぎて、覚えきれないというのが実情です。100以上のログイン情報をメモしているため、現在はクラウドに保存して管理しています。これが一番安全かつ便利な方法だと感じています。

おわりに
「マイナ保険証への切り替え」はもはや待ったなしの状況です。不安な部分や納得できない点があっても、新制度に対応するしかありません。混乱を避けるためにも、早めの準備を心がけましょう。特に、マイナカードの紐づけと暗証番号の確認を忘れずに。

チャットGPTで作成

私はご飯中、目の前のパソコンで「ながら作業」をするのが日課です。

朝食時: NHKゴガクアプリでハングル講座と中国語講座を30分学習。ランチタイム: Amazonプライムで韓国ドラマを5分視聴。晩ごはん時: Netflixでアメリカのドラマを15分視聴。寝る前: Lemino（旧dTV）で中国ドラマを5分視聴。

韓ドラと中華ドラマは5分ずつなので、1話を見るのに1週間、1つの作品を見終わるのに半年ほどかかります。それでも、毎日少しずつ進めると物語が確実に進展し、いよいよ今週、どちらの作品も最終話にたどり着きました。ストーリーはクライマックス。伏線がすべて回収される感動的な展開に、毎日が盛り上がりのピーク状態です。普通なら一気に見て盛り上がりたいところですが、時間が限られている中で毎日少しずつ楽しむのも「得した気分」になれるものです。

たった5分でも、半年間積み重ねればドラマを一本見終えられる。この達成感は大きく、語学学習や新しいスキル習得にも通じる考え方だと感じます。ドラマ視聴だけでなく、日々の生活にも「短時間で完結する作業」をいくつか取り入れています。

チョコザップでのランニング：20分、ランニング後の施設清掃：10分、クリニック勤務前に歩道の落ち葉を清掃：10分、診療後のモップがけ：10分

これらは短い時間でできる作業ですが、日々積み重ねることで達成感があります。このような生活習慣を続けている背景には、小さい頃の朝のラジオ体験が影響している気がします。私の実家では、朝ご飯中にテレビではなくラジオをつけるのが習慣でした。朝のラジオ番組は5分から10分ごとに次のコーナーに切り替わります。

交通情報の間にパンを焼く。天気予報までに食事を終える。アナウンサーの「行ってらっしゃい」の言葉までに家を出る。このように、ラジオの進行に合わせて朝の準備を進める生活リズムが自然と身につきました。今でもラジオを活用してリズムを整えています。たとえば、日曜日はももクロのラジオ番組を聞きながら家を出てジムに行き、国分太一の番組の頃帰宅するというのが一連の流れ。訪問診療中も、カーラジオで流れるFM番組を目安にスケジュールを管理しています。ジャパネットのデイリーフライヤーが流れるときにはどのエリアを運転し、何分後に目的地に着く、ローリングストーン・カフェが始まる頃には次の予定へ、という具合です。幼い頃に培った「5分、10分刻みの時間の感覚」が、今の生活や仕事の効率にも役立っている気がします。

オープンカー　ダイハツ　コペン　気持ちいい季節です