ついに本格的に寒くなりましたね。今朝、車の温度計で外気温は自宅のガレージは5度、クリニックの駐車場は3度でした。先週まで冷房を入れていたとは思えない冷え込みです。夜空には日が沈んだあと東の空高くに木星が一番明るく輝いています。そして夜明け前、ちょうど木星がいたあたりに金星がキラキラと輝いています。明けの明星です。冬は空気が澄んで夜空がきれいに見えます。寒いですが夜の散歩なんていかがですか？

先日、DCMダイキに行って以前マッサージ器具などの健康グッズがおいてあったコーナーに行ったらキャンプ道具コーナーになっていました。アウトドアが流行っているのか、結構いい品揃えでした。面白いのはないかといろいろ見ていたら、立派な木製のお皿が1000円のところ200円になっていました。なんて安いんだ、と思って買って帰りました。皿の裏には商品の説明のシールが張ってあったのですが、皿の面積の3分の1をも占めるくらいでかいシールで、全然剥げません。無理に剥がそうとしたら汚くなりました。これで投げ売りしていたんだ！と納得。仕方なく皿をぬるま湯に漬けてシールをふやかし、ゴシゴシとこすったらシールは取れましたが、皿にはベトベトに接着剤がこびりついています。つぎに100均でかったシールはがし（ベンジンみたいな油）をつかい、なんとか接着剤を剥がし終わり、さらにはそのシールはがしの有機溶媒を洗剤で洗ってやっときれいなお皿になりました。安かっただけあり苦労しましたが、傷もつかずにきれいになったので大成功。

キャンプ道具といえば、鶴屋NewS館地下フロア全体がアルペン・アウトドアの店となっており、私の知る限り熊本で一番品揃えがいい。テントや寝袋から焚き火台、調理グッズなどなんでもあります。私が毎週いく嘉島イオンモール・クレアの2階にもアウトドアショップLOGOSがあります。先日セールをやっていたのでシェラカップを買いました。ステンレスの平たいカップで焚き火にかけて調理も可能。韓ドラであちらの人がマッコリを飲むとき使うアルミでできた安っぽいマッコリカップにそっくり。もちろん私もこれでマッコリを飲もうとおもっています。＞参考：https://kinarino.jp/cat2/40929

藤川徳美先生の分子栄養学の理論を勉強して一生懸命に実践している人がよく当院に来られます。私も藤川理論を学び、自ら実践しているので患者さんのあるあるを一通り経験しています。そして、私なりにたどり着いた結論は、この理論は正しいし、実践するのは素人でもできる。しかし、気合を入れてやりすぎないで適当に手を抜くくらいで十分だということ。医療には予防と治療という概念があります。健康な人が病気にならないためにするべきは予防です。一方、病気になってしまったら当然治療です。

ほとんどの皆さんは藤川理論を学んでより健康になりたいとおもって実践すると思います。これは予防的な対策なので、やりすぎないことです。糖質を極端に制限したり、毎日大量の肉や卵などのタンパク食に偏るのはよくありません。ビタミンもやたらめったら大量に取る必要はありません。基本はバランス良い食事です。それで足りない分をサプリで補えばいいのです。一方、治療となると、かなり大量の成分が必要となります。それは、普通だったら偏った食事と言われるかもしれませんが、それが治療効果をもたらすわけです。

食品は薬ほどではないにしろ薬効があります。例えばトマトやきゅうりは体を冷やす。健康にいいからといって冬に生のサラダを食べ続ければ当然冷え性が悪化します。ちなみにビール、緑茶、コーヒーなども体を冷やします。逆に温めるのは紅茶、生姜、ラム肉、もち米などです。こういう食材の特性を知らずに藤川理論でとにかくタンパクを、ビタミンを、と取りまくれば体のバランスが崩れるのは当然です。握り寿司をたべるとき生姜（ガリ）がついているのは刺し身でお腹が冷えるのを打ち消すためです。食べ合わせは先人の知恵です。昔、毎日30品目食べましょうとキャンペーンがありました。たくさんの食材を取ることで、冷える、温める、補う、瀉するなどの食材の薬効が打ち消されてプラマイゼロになるのです。これが体のバランスを壊さないで健康を維持する食事法なのです。

花博くまもと2023 新市街　花のトンネル

急に冷え込んできました。今週からは通常の冬モードに入りそうで、いままでの昼間は冷房を入れて過ごすようなことはなさそうです。気温の変化が大きいので洋服や布団の調整を適切にしないと体調を壊しそうです。皆さんお気をつけください。

寒くなると乾燥肌がひどくなる人が多いと思います。当院でも保湿剤の処方を行っています。必要な方はお気軽にご相談ください。そういう私も顔の乾燥が酷く、夏でもカサカサ、冬になると粉を吹くほどです。これまで、ニベアとかビタミンAクリームとかいろんなメーカーの保湿剤を使ってみました。先日ネットを見ていたら、無印の敏感肌用乳液がすごいという記事を見て、さっそく買ってみました。1本1000円ぐらいでした。使ってみてびっくり、一日目から粉を吹いていた肌がしっとりして皮膚の状態が良くなってきました。余計な添加物も一切入っていない優れもの。買ってよかったです。

買ってよかったといえば、昨日買ったランニングシューズ。以前マラソンをしていたときは年に何足も買い替えていましたが、最近はジムで走るだけなのでそれほどシューズの性能にこだわることなく使い古したシューズをいつまでも使っていました。いよいよへたってしまったので昨日買ったのがミズノのWave rider 27というもの。ウェブライダーというシリーズは以前好んで買っていたシューズです。iPhoneのように毎年新作が出るのですでに27代目が発売されていました。前に買ったのは15世代くらいだった気がします。さすがに毎年少しずつ進化しているだけあって、買ったその日から足にピッタリあって、すぐに走りたくなる気分です。スマートウォッチを確認したら今日は2万2千歩歩いていました。ゴンと散歩に出かけてもつい走ってしまいます。14歳になったゴンは超元気に全速力で付き合ってくれるので、僕より足が速い！すごいぞ、ゴン。

肥後のつりてまり（下通りにて）

看護師募集をハローワークに出していました。常勤1名、パート1名の募集でした。先日、常勤は決まりましたので、締め切りました。たくさんのご応募を頂きましてありがとうございました。パートはまだ募集中ですのでフルタイムは無理だけど半日くらいならという方はぜひご応募ください。お待ちしています。

土曜日はいつも相当忙しいのですが、今日は不思議とそれほど混雑せずスムーズに終わりました。ちょうど、むかし国立病院で働いていたときの同僚が漢方を勉強したいとのことで見学に来ており、症例について漢方的な解説をする時間が欲しかったので、あまり忙しくない土曜日で良かったです。私は漢方の講演など年に何度もするのですが、初学者にどのように教えていいか全然わかりません。いつも中級から上級者向けの話になってしまい、これから勉強しようという人に取っ掛かりとしての話をしないといけないと思ってもうまくできないのです。以前は医学部の学生に臨床実習の1コマとして漢方外来を見学してもらう担当をしていた関係で、学生さんにも漢方が面白いと思ってもらえるように工夫をこらした話をしていました。しかし、学生の講義の担当は開業後は忙しいので外してもらい、その後何年もしていないので、初心者向け講義の方法をすっかり忘れてしまったのです。

話は変わって、私は毎週末ジムで走っています。そのときに使っているランニングシューズは7−8年前に熊本城マラソンなどに出るために買ったシューズです。そうとう年期が入っていてもうとっくにクッションなどだめになっています。ついに、買い換えようかと思い、イオンモールのスポーツ・オーソリティーに行きました。ここは広くて品揃えがいいです。ランニングシューズはたくさんありすぎて選ぶのに困ってしまいますが、私はメーカーで選ぶことにしています。シューズと言えば、ナイキ、アディダス、アシックス、ミズノなどがあり、その他にもかっこいいシューズはたくさんあります。マラソンする人で一番人気はアシックスだと思います。私もアシックスはたくさん買いましたが、私の足にアシックスは窮屈です。私の好みはミズノ、昔からこれがベストです。ちなみに私が診察中着ている白衣もミズノです。

バックミラーに映った夕焼け

パソコン好きの私は仕事ではiMacを使っており、職場でiPadとiPhoneも必須です。しかし、全部アップル製ばかりではありません。毎日WEB講演会をいくつも同時進行でみているので、WEB（ZoomやTeams)が使えれば十分という私の必要十分条件を満たすパソコンはChromeBookです。クロムブックはアンドロイドのパソコン版みたいなもので、マックでもWindowsでもないGoogleのプラットフォームを使ったパソコンです。動作が軽くて快適です。メールも検索も表計算なども全部Googleで完結するのでシステムがシンプルで使いやすいのです。しかもパソコンの値段がべらぼうに安いので、家電屋さんのチラシなどにも滅多に載りません。たいていは中国製（Lenovoなど）や台湾製（AsusやAcerなど）です。

先日、神水交差点（東バイパスと県庁通り角）の中古パソコン屋さんにふらっと立ち寄ったら、なんと新品のLenovoのChromeBookが定価4万5千円のところ1万9千円で売ってありました。展示品の画質はiPadと遜色ありません。こんな立派なパソコンがこんな値段で、と驚きました。Lenovoは今は中国の会社ですがもとIBMです。品質の良さは折り紙付きです。しばし悩んだ末に、この値段でちゃんと動けば儲けもの、WEB講演会にもう一つ参加できるぞ、と思い、イチかバチかで買ってきました。SSDのパソコンで内部を冷やすファンもないので動作音は無音で速い！自宅のWIFIにつなぐ設定を済ませ、自分のGoogle IDを入力してしばらく待つと、私の持っている他のクロムブックと同期してアプリも同じものがすべてインストールされました。メールのIDやパスワードもあっという間に設定が完了し、さっそくWEB講演会に入ってみたら、ちゃんと講演も聞けました。なんと19000円のパソコンは優れものでした。＞＞これを読んでいる方にお知らせです。私が買ったのが最後の1個でした。あしからず。

そういう今日は麻生飯塚病院の漢方臨床講座（WEB)だったので参加しました。テーマは整形外科領域、痛みの漢方治療でした。大変勉強になりました。この勉強会は毎回後半に症例クイズがあります。実際に飯塚病院で経験した症例を提示され、漢方的にどう考えるか、何を処方するかのクイズです。勉強している人にとっては小テストみたいなものです。昔はこういうクイズに参加してもなかなか答えが合わなかったのですが、今となっては漢方一筋30年ですから、ほとんど毎回正解です。ただ、漢方は不思議なもので、正解でない処方を使っても効くことがあります。処方する漢方医がその処方にいかに魂を込めたかが効果を左右する気がします。私はいつもパソコンのキーをうちながらこの処方で治すぞー！と魂を込めているつもりです。