怒涛の一週間が過ぎました。連休前で定期薬を取りに来られる患者さんが多く、毎日１００名を超える診察の日々でした。おかげで、メールのチェックも何もできず今日に至ります。やっとGWに入ります。ちょっと体を休めたいのですが、溜まった仕事が山のようにあります。とくに月初のためレセプトチェックをしないといけません。連休の合間の平日ちょっとしか事務員さんたちがレセプト作業をする暇がないため、今日明日で私がまえもってチェックを済ませないと間に合いません。先月はレセプトチェックに気合を入れすぎてめまいがしました。今月は無理しないでやろうと思います。

この連休前半でしようと思っていること：連休あけには講演を１つ頼まれているので、休み中に原稿を準備します。また、NHKゴガクで１週間分の中国語、韓国語、ビジネス英会話を全部おさらいします。スポーツジムでランニング＋温泉も欠かせません。先日も書きましたが、毎日１０分ランニングをしています。まだ１ヶ月もたっていませんがお腹がへこんできたので嬉しい！頑張って続けます。１０分だからなんてことないです。お風呂前にYouTubeなど聞きながら走っています。クリニックの植え込みが草だらけになってきたので、草取りもしたいと思っています。「草なしくん」の施工をしたところはほとんど草がないので、助かります。施工前は毎年梅雨入前にと頑張って連休や土日を潰して草取りをしていました。その労力を他に当てられると考えると、草なしくんに払った金額は全然高くないです。

こう考えると、連休中も当然５時おきです。分刻みのスケジュールでこなさないと全部できません。いつもだとNetflixでドラマなどみて暇つぶし、なんてこともあるのですが、今の私には潰す「ひま」がないので暇つぶしなんて言葉は存在しません。たまにはレストランで美味しい料理など、と思ったりするのですが、レストランは注文してから出てくるまで時間がかかる。１０分あれば中国語講座を１日分聞ける。ランニングだって１０分あればできる。そう考えると、ダラダラとご飯が出てくるのを待つことはできません。

土曜日はハードな一日だったので、日曜は朝寝坊しました。朝寝坊といっても私の場合７時半おきです。これでもいつもより２時間半もたくさん寝ました。おかげで疲れも取れて元気復活です。昨年１１月に御船にオープンした御船テラスという複合施設に、湯月という温泉があります。サウナ好きの人ならとっくに知っていると思いますが、私はその手前のイオンモールの水春ばかり行って、湯月はまだ行ったことがありませんでした。そこで、朝イチで行ってきました。結果から言うと、病みつきになるほどいい温泉でした。

私の好きな温泉の条件；お湯がいいこと（カルキ臭がしない、できれば源泉かけ流し）、BGMなどがかかっていないこと、ジェットバスなどがうるさくないこと、サウナにはTVが無いこと、子供が走り回っていないこと、つまり、とにかく静かな温泉がすき。この条件をクリアしているナンバーワンは城南の古保山リゾートです。しかし、御船テラスはもっと近くて同じレベルで合格です。阿蘇まで行けば、この条件に合うところはいくつもあるのですが、時間がかかるし、往復の運転で疲れてしまいます。

御船テラスのすごいところ：温泉のお湯がいい。サウナが普通の温度、高温サウナ、ミストサウナの３つあり、高温のサウナは照明も暗く落としてあり、静かで瞑想できそうな雰囲気。ローズマリーのアロマがたいてあり、気分もリフレッシュできます。サウナ横にある冷水ぶろが２つ。１つは通常の１５度位の冷水風呂で、もう一つは１０度に冷やした超冷水風呂。高温サウナでアツアツになったあとにギンギンに冷えた冷水風呂なんて通好みですね！露天風呂もあります。塀で囲まれて景色は何も見えませんが、青い空と御船の澄んだ空気がとても爽やかです。興味ある人はぜひ行ってみてください。

ところで、次の週末からゴールデンウイークが始まります。連休中に薬が切れないように、お確かめください。当院の診療日はカレンダー通りです。２９日（土）はお休み、５月１，２日は通常通り。３，４，５日はお休み。６日（土）は通常通りとなっています。

１０日前から突然思い立ってジョギングをはじめました。ジョギングとはいえ、犬の散歩をしたあとに、同じコースをもう一度犬無しで軽く走るだけ。今日で走り始めて１０日目。まだまだ序の口です。今までは週末にジムに行って５キロランを習慣にしていましたが、忙しくて土日どちらかいけない日もあります。すると、週にたった１回５キロ走るだけとなります。これでは運動しているとはとても言えません。今まで気づかなかったのですが、私が長年使っている中華製の安いスマートウォッチにまさかのGPS機能がついていて、走るときに屋外ランのボタンを押したら、ラップを測ってくれたり、走った距離、心拍数などの記録が取れていました。

犬の散歩道２キロを１２分で走って終了。毎日忙しくて時間がありませんが、１０分程度ならいつもNetflixでだらだらドラマを見ている時間を回せば捻出できます。私はその１２分ももったいないのでYouTubeをイヤホンで聞きながら走っています。ランニング用のイヤホンがあれば、最強です。そして、今日１０日目の体重を測ってみたら、1.3キロ痩せていました。すごい。この半年くらい、どうしても痩せられなかったのに一日１０分ちょっと走っただけでこの成果。きつくないのでこれからも続くと思います。

理論的には体脂肪1キロは7000Kカロリーあると言われています。（純粋な油なら1キロあたり9000Kカロリーですが体脂肪は水分などを含むため若干少なくなる）私が2キロ走って170kカロリーだとスマートウォッチが言っています。これが正しければ、7000÷170＝41となり41日走らないと1キロ痩せられないはずなのですが、もっと速いペースで痩せてきたのは、走り終わっても体が熱く燃えているので基礎代謝の高い状態をたもっていること、それからせっかく走って170カロリー消費するのにチョコなど無駄に食べたら水の泡という意識が働き、間食が減ったこと。相乗効果でダイエットできているのだと思います。

私は写真が好きで、ブログにも毎日自分で撮った写真を上げています。以前は一眼レフやコンデジを使って気合を入れて構図やピント、露出などに気をつけながら一枚一枚撮影していましたが、最近はiPhoneでぱぱっと撮っています。構図は1°でも傾いていると気もち悪い写真になるので、撮ったあとに水平を合わせて修正することもあります。露出は暗くなってしまったら補正して明るくします。構図も、うまく被写体に寄れない場合があるので、できた写真に無駄な余白が多いときはトリミングして構図を整えます。ただ、毎日のブログとなると、なかなかそこまで時間をかけず、撮って出しの写真を使うことがほとんどです。今日熊日新聞を見ていたら、フォトコンテストの入賞作品が載っていましたが、入賞者はみな70−80歳台。写真は高齢者の趣味なんでしょうか？

実際には、若い人皆さんも携帯でバンバン写真を撮っています。むしろお年寄りのほうが写真をとらないような気がします。ということは、携帯でとる場合と、フォトコンに出すような一眼レフで気合を入れてとる場合で年齢差があるのでしょう。しかし、私の経験から言うと、一眼より最近のスマホの方がきれいに取れます。失敗が少ない。世の中技術がどんどん進歩しますから、昔のやり方で難しかったことが今はかんたんに誰にでもできるようになっています。いつか、フォトコンテストにもiPhoneで撮った作品が載ればいいなと思います。

技術は進歩しているのに、昔のやり方にこだわる人は多いものです。例えば車。オートマは運転が簡単で楽ですが、いまだにマニュアルが好きという人もいます。たとえば履歴書。ワープロ書きすれば何度でも書き直しできますが、何故か手書きにこだわります。例えば、小銭の支払い。コンビニや私のよく行く水春（温泉）のレジで不思議と若い世代も現金を出しています。電子マネーなら一瞬で決済できるのに、片手にスマホを持っているのに財布から現金を出している人、私からすれば不思議で仕方ないです。

いよいよ新年度入りです。私は先日から突然思いついたのが「新年度は語学学習に気合を入れよう」ということ。NHKラジオ語学講座が「NHKゴガク」というアプリを使うとオンディマンドで聞けることがわかったのです。なんでもっと早く気づかなかったのだろうと思いますが、過去何度か調べて、わかりませんでした。NHKももっと宣伝したらいいのにと思います。基礎英語なんかは一日3回くらい放送しているんじゃないかと思いますが、そんな必要全く無いです。ネット配信だけで十分です。今日は蔦屋で中国語講座とハングル講座のテキストを買ってきました。明日から始まるので、ワクワクです。ところで、今日NETFLIXで韓国のドラマを見ていたのですが、私の「ドラマ見るだけ学習」で結構韓国語が聞き取れるようになっていて、今日は言っていることの半分ぐらいしか字幕になっていないことに気が付きました。字幕にないセリフが頭に入ってきて、自分でもびっくりです。

先週、高森にいったら硫黄ガスの匂いが街中充満していてびっくりしたという話を書きました。今日は熊本市内でも硫黄ガスの匂いがしています。高森で感じた匂いの5分の1くらいの薄さですが、明らかに高森で気づいた匂いと同じもの。調べたら今日の阿蘇上空の風向きは東風か北東の風で、ちょうど阿蘇の火口から熊本市内方向へ風が吹いています。その影響だと思います。実は、今日は用があり熊本空港に行きました。そのターミナルから出て駐車場に向かおうとした時、硫黄臭がしたのです。それで、帰宅してしばらくして外に出たら熊本空港で感じた匂いの半分くらいの薄さですが確かに臭っていました。もしかしたら私の鼻が犬のように敏感なのかもしれませんが、皆さん気づきましたか？

熊本空港は、先週新ターミナルがオープンしたので、車を駐車場に止めて見てきました。チケットカウンターのあたりは以前と何ら変わらないのですが、ゲートを超えた向こう側にきれいな店がたくさん並んでいて、旅のワクワクを演出してくれます。新ターミナル、なかなかいい出来だと思いました。

熊本空港新ターミナル。天井は小国杉だそうです。調湿とか消臭とか音響などにいい影響があるのかなと思いましたが、設計者はどう考えたのか私の知るところではありません。