日曜は朝からチョコザップに行き、夜はイオンモールにある水春のジムに行き、合計7km走りました。ジムは涼しくて快適ですが、外はものすごい暑さでした。とても出歩けるような状態ではなく、危険を感じるほどでした。昼に車で実家まで行きましたが、人通りはいつもより少なく、みんな室内で過ごしているようでした。週間天気予報によると、この先当分はこの暑さが続くようです。日によってはもっと暑くなる予報が出ています。くれぐれも健康管理には気をつけてください。

テレビをつけると、オリンピックが放送されていますね。私はスポーツ観戦には全く興味がないので、野球もサッカーもゴルフも一切見ません。同じようにオリンピックも全く見ることはありません。前にオリンピックを見た思い出は小学校の頃、夏休みで特にすることもなく、当時好きだったNHKの英語の子供番組『セサミストリート』を見ようとしたら、オリンピックが放送されていたことを思い出します。ビートたけしさんが昔ギャグでやっていた「コマネチ」が活躍していた頃の話です。その次にオリンピックを見た思い出は、アメリカにいた頃、長野で冬季オリンピックがありました。アメリカにいて、日本の風景がテレビで流れるのが懐かしく、なんとなく見た思い出があります。

これだけ暑いとそうめんなどあっさりしたものを食べたくなると思います。しかし、そうめんは炭水化物の塊で、血糖が一気に上がります。先日も書きましたが、炭水化物をたくさん取るとビタミンB1が欠乏し、疲労感が出ます。肉や野菜をしっかり摂りたいものですが、食欲が出ないときはビタミン剤でも体調維持には役に立ちます。韓国料理屋さんに、そうめんのような麺を茹でたものにビビンバのような肉や野菜、卵などをトッピングし、コチュジャンベースの唐辛子ソースをかけてぐるぐる混ぜて食べる料理があります。ビビン麺という料理だと思いますが、家庭でも簡単に作れます。日本のそうめんを使って、冷蔵庫にあるほうれん草などの野菜をさっと茹でて使うといいです。肉はひき肉でもなんでもいいので、焼肉のタレのようなもので軽く味付けして乗せると、簡単で美味しくできます。

知って行わざるは知らざると同じ、という貝原益軒の言葉があります。わたしはなにかにつけこの言葉を思い出します。最近、生活習慣病の患者さんに、減塩しましょう、運動しましょうと繰り返し説明していますが、たいてい「知っているけどなかなか実行に移せない」と言われます。確かにその通り、できていれば今頃血圧の薬を飲まないでいいかもしれません。

最近、私はこのブログでAIの話題を何度も取り上げています。今日私の面会に来た知人が、このブログを読んでAIを使ってみたと話されていました。試しに私が書いたように、健康なレシピを尋ねたら、写真入りのメニューがいくつもでてきて感動したと言われていました。そこで、子どもの夏休みの宿題のヒントがもらえないか聞いてみたら、驚くべき完成度の返事が来て、これまたびっくりしたとのこと。そうです。使った人しかわからないこの感動と驚き。使える人はあっという間に仕事効率を10倍に上げてはるか先まで行ってしまうというのが実感できたと思います。

今日は、もう一つ驚きのAIについて紹介したいと思います。YouTube動画を勝手にサマライズしてくれるAIです。使い方は簡単です。サマライジングというサイト（https://summarize.ing/ja）にアクセスして、見たい動画のURLをコピペで入力するだけです。1分ほどでその動画のまとめが出来上がります。これの何がいいかというと、やっぱり時短です。15分とか30分のYouTubeをだらだらみて、あっという間に時間が過ぎてしまったという人は多いことでしょう。生産性の低下です。そこで、このサイトを使って動画のサマリーを読めば、時間をかけて見る価値があるかどうかすぐわかります。内容がいいならゆっくり見たらいいし、たいしたことないなら見ないことです。似たAIはいくつかありますが、私の試した中ではサマライジングが最高です。

さて、もうすぐ夏休みですが、学校のプールは休み中開放しないことになったそうです。その理由は事故の予防、管理が難しいからとのこと。それはたしかにそうでしょう。私も子供が小中学生時代、PTAでプールの監視当番がまわって来ていました。しかし、行ってみたら、ただすわって見ているだけ。誰も役割分担とかなんの説明もありませんでした。私たち医師はほとんどみな、ベーシック・ライフ・サポート（BLS)という救命の講習を受けていますが、そういう講習も受けていない父兄の皆さんたちがプールサイドで炎天下ただ見ていて大丈夫かと思っていました。やはり、プールはきちんとした施設で専門家の監視体制のもとやってほしいものです。

先日からコロナ患者さんが増えているとお伝えしてきましたが、今日は急激に増加しており、非常に厳しい状況です。WEBニュースでは新たな変異株KP-3による第11波とのことです。当院ではコロナの抗原検査が可能になって以来、発熱外来を行っていますが、これまでで最も忙しい一日となっています。一日中、発熱患者さんが続々と来院されるため、通常の血圧などの患者さんをじっくり診察する時間がありません。検査を行うと、多くの患者さんがコロナ陽性と判定されます。今日一日で、当院のコロナ検査キットはすべて使い切ってしまいました。明日には少し入荷する予定ですが、午前中はキットが不足しているため、診察の際に他の患者さんと似た症状が見られた場合は、コロナと診断して処方を行う予定です。午後には多少の入荷が期待されていますが、全国的に同様の状況が続いているため、その後の入荷も不透明です。当分の間は、検査なしで処方のみ行うことになるでしょう。現在、インフルエンザは全く見られませんが、手足口病や胃腸炎などの別の疾患が多少見られます。これらの疾患は区別がつくと思われますので、喉が痛かったり発熱した場合は、ほぼコロナと考えて良いでしょう。むしろ、検査で陰性だったから普通の風邪だと考える方が難しいかもしれません。

さて、九州はそろそろ梅雨明けしそうです。梅雨入りが遅かったものの、結構雨が降りました。大きな災害がなくて良かったです。梅雨が明けると猛暑が予想されます。先日、1週間ほど梅雨明けのような晴天が続き、相当暑くなりましたが、その後の連日の雨で少し過ごしやすい気温に戻りました。しかし、再び真夏日になることが予想されます。

私はこだわった菜食主義（ビーガン）ではなく、気まぐれ菜食です。日によって肉も食べますが、最近は肉を買ってもほとんどゴンの餌にトッピングしています。そのため、自分では大豆ミートを主に食べています。最近の大豆ミートは非常に進化しており、言われなければ大豆とは分からないほどです。カップヌードルに入っている「謎肉」と呼ばれるものも、大豆ミートだそうです。今年は「謎うなぎ」という代替うなぎが登場したと新聞で見ました。蒲焼風になっており、うなぎにそっくりだそうです。一度食べてみたいと思います。うなぎが減少し価格が上昇していますが、大豆ミートなら安定供給が可能でしょう。私的にはいわしの蒲焼でも十分ですが、謎うなぎもぜひ試してみたいと思います。

連休、ずっと雨でしたがいかがでしたか？私は久しぶりにゆっくりと休息の週末を過ごすことができました。珍しく、やらなければならないノルマがない週末でした。雨もひどかったので阿蘇などに出かけることもできず、家でのんびり過ごしました。とはいえ、せっかくなので、リフレッシュ企画を考えました。ネットを見ていて、熊本の新市街にオープンしたカンデオホテルの屋上にはスカイ・スパという名の温泉・サウナがあり、宿泊客でなくても利用できることがわかったので、行ってみることにしました。ホテルのことを調べていたら、ビュッフェの朝食も宿泊客でなくても楽しめるとわかったので、温泉とビュッフェの朝食をセットで楽しみました。まるでちょっとした旅行気分です。

ホテルの最上階にレストランがあり、熊本に住んでいるのに見たことない眺望でした。窓際に座って食事を取りましたが、目の前にはサクラマチのビルが見えました。ホテルの朝食は品数も多く、和食・洋食、サラダ、デザートとトレイいっぱいにとってきて、楽しめました。見渡すとレストランはほぼ満席で半分以上外国人でした。熊本にいながらにして知らない世界に踏み込んだ感じで、とても刺激的でした。

朝食の後は、スカイ・スパに行きました。雨が降っていましたが、ホテルの屋上から熊本の町並みを眺めながら温泉（露天風呂）に入ったりサウナに入ったりを何度か繰り返し、これまた、満足の時間を過ごすことができました。ちなみにここのスパは朝風呂と午後の風呂では入浴料が異なります。熊本県民は割引があり、朝風呂は１０００円でした。まちなかのホテルにしては格安ではないかと思います。都会のオアシスを見つけちゃいました。

カンデオホテル熊本新市街のビュッフェ。何度でも取りに行けます。

土曜日はものすごい外来患者さんでした。その後、大急ぎで医師会のヘルスケアセンターへ向かって、午後は学校心臓検診。こちらも駐車場が満車になるほど患者さんが多く、夕方遅くまでかかりました。いつもなら、息抜きに街まで歩いてご飯を食べるのですが、大雨で歩けません。道路もすごく混んでいたので、まっすぐ帰宅しました。自宅で簡単に食事をとった後、せっかくなのでジムに行き、5キロランしました。診療でクタクタなのに、馬鹿みたいにルーチンをこなしています。走っているときは3週間休まず働いた疲れもあり、5キロがいつもの倍ぐらいに感じましたが、なんとか走り終わって、1Fの温泉で汗を流すとすっきり爽やか、リフレッシュ完了です。日曜も朝からひどい雨だったため、帳簿をつけたり、ちょっとした事務作業を自宅で済ませて、あとはNetflix。久しぶりにゆっくりドラマを観ました。明日も休みだと思うと、気持ちも穏やかでリラックスします。

最近はブログを書いたら、原稿を一度ChatGPTにチェックしてもらっています。これまで、誤字脱字や句読点が適切かどうかなど、書き終えてから何度もチェックしていましたが、AIを利用することでわずか数分で校正が済むようになりました。わかりにくい表現や、くどい言い回しも読みやすい文章に提案してくれるので、なんで日本人の私より日本語が上手いんだろうと感心します。

ところで、先日徳洲会グループの創設者、徳田虎雄氏が亡くなったと報道されていました。徳田氏には直接お会いしたことはありませんが、30年来の思い出があります。私が大学を卒業する時、福岡徳洲会病院に見学に行きました。1週間研修で病院に寝泊まりしましたが、ほとんど眠れませんでした。毎日何十台もの救急車が入り、そのたびに呼ばれて救急対応しました。当時の事務長さんが、なぜか私のことを覚えていてくださり、数年前まで何度も私に徳洲会病院に来てほしいと頼まれましたが、開業することにしたのでお断りしました。徳洲会病院は医師会と仲が悪かったりして賛否両論ありますが、私が研修で内側を見た印象では、スタッフはみな献身的に身を粉にして働いている良い病院でした。