昨日見た中田敦彦のYouTube大学のつづきです。「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本の話題です。https://youtu.be/wrtj6URZkMs
人生を豊かにするには受け身ではいけません。自分で動く事が必要です。例えば家族の誕生日にショートケーキをいくつも買ってきたとします。さあみんな、好きなケーキをどうぞ、といって自分は余りものを食べる、ということはよくあると思います。兄弟でもわがままな弟をたてて、優しいお兄ちゃんは好きなものを弟に譲って自分は余りをもらう。このように聞き分けのいい人生を送ってくると、次第に自分の好みが何なのかわからなくなってしまいます。いつも余り物で済ませると、判断材料が自分ではなく他人任せになってしまうからです。

自分の好きなものを揃えることは幸せや心の安定に繋がります。YouTubeで言っていた本の紹介では「５感ｘ５」というキーワードがありました。５感というのは、触覚、視覚、嗅覚、聴覚、味覚の５つです。それぞれに５つずつ自分の好きなものをピックアップして、身近に置くようにすることが大事だそうです。私の場合、音楽は私好みの曲が人工知能（AI）スピーカーが学習しているので、「OKグーグル、音楽をかけて」と言うだけで好きな音楽が流れてきます。味覚に関しては、お気に入りの韓国料理ハヌルに毎週通っているし、その味をかなり自宅で再現できるようになりました。好きなワインなどもあります。触覚は手触りの良いタオル、ゴンちゃん（うちの犬）など。そして、触り心地の良いマックの純正マウス。

視覚はパソコンの背景に好きな阿蘇の写真を設定しています。嗅覚は、仕事で使う手指消毒アルコールにお気に入りのアロマオイルを配合しています。あげればきりがありませんが、５感それぞれに５つずつ好きなものが挙げられること、そしてそれを身近においておく努力をすること。その結果自分が幸せに満たされるのは当たり前でしょう。しかし、自分は何が好きなのかを知ること、意識してその環境を整えることをしないと何も得られません。「境遇は自ら造る」努力が必要です。

秋分の日でした。朝はかなり涼しかったですね。私は祝日に関係なく訪問診療でした。定期的に老人ホームなどを回って診察しています。今日訪問した先のお年寄りは、朝寒かったからと、居室のエアコンで暖房を入れており、私が訪れた昼の２時頃は汗がでるような暑さでした。スタッフも驚いて窓を開けて換気していましたが、高齢者の暑さに鈍感なのは危険です。熱中症になってもおかしくないです。別の訪問診療しているお年寄りは、まだ１ヶ月位前の猛暑の日に寒気がするからといってすごい厚着をしてこたつに入っていたと聞きました。体温調節がおかしくなっているのだろうと思いますが、こんな時、温めてあげるべきか、やめさせるべきか悩ましいです。本人は寒がっているので、無理に冷やすのもどうかという気がします。

また別の方は、エアコンが嫌いだからと言ってベッドサイドに扇風機をずっとかけている人がいます。熱風を扇風機で吹き付けると、あっという間に乾燥します。洗濯物など扇風機をかけると乾くのが相当早くなります。では、熱風をお年寄りにかけつづけるとどうなるか？当然脱水になります。これも要注意です。まだ昼間は暑いので油断できません。

とはいえ、秋分の日です。だんだん冬の準備に入ります。関東では台風接近のニュースですが、こちら九州でも強い北風が吹いています。台風に向かって吹き込んでいるようです。秋雨前線が台風で活発化するため、今週は雨に注意です。さて、コロナも一段落して楽しい４連休だったことと思います。来たる第３波に向けて準備が必要ですが、今しばらくはリフレシュして心と体を健全に保つことが大切でしょう。

連休、いかがお過ごしですか？いい天気で行楽日和です。朝晩は肌寒いくらいですね。車のエアコンの温度設定を昼に２４度くらいに設定していると、朝運転すると暖房に切り替わっていてびっくりします。私は、自宅の草取りや布団干しなどをして、松橋の古保山リゾートまで温泉に入りに行きました。ここは何度行ってもいい温泉です。お湯の質が素晴らしい！私のうちから４５分くらいかかりますが、南阿蘇の温泉までいくのとちょうど同じくらいです。

ふと、自宅のワイングラスが水垢や赤ワインの渋がこびりついて汚くなっているのが気になり、磨き方をググってみました。すると、食洗機で洗えとか、専用のマイクロファイバーのグラス磨けと出てきます。食洗機にかけるとグラスが欠ける心配があったのですが、思い切って試してみたら、だいぶきれいになりました。しかし、まだ輝き（透明感）が足りない。そこで、更にググってみたところ、クエン酸につけると良いと書いてありました。クエン酸は掃除用があったので、早速やってみました。すると、期待した輝きの９割方戻りました。満足のいく状態です。何度か繰り返すともっときれいになることでしょう。良かった！

「華麗なるスパイス」という台湾ドラマを見ていたら、いいことを言ってました。「チャンスは自分でつかまないといけない。一度つかみ損なうと、そのチャンスは２度と戻ってこない」これは、たまたま一流シェフのところで修行を許された屋台の女の子が、意地やプライドのせいで目の前にある成長のチャンスをなかなかつかもうとしないときにシェフが言ったセリフ。西洋のことわざに「チャンスの女神には前髪しかない。振り返ってつかもうとすると後ろはげている（からつかめない）」変な例えですが、同じことを言っています。

誰にでも人生の転機とも言うべきチャンスは目の前に現れるのですが、それをチャンスと気づかない人が多い。チャンスをつかむことには不安・心配・面倒などがつきまといます。例えば、大チャンスとなる転職の切っ掛けがあっても、今の生活を変える勇気がない。変えないほうが楽だし、今のままのほうが給料は安くても安定している（気がする）。こういう思考パタンがチャンスを逃してしまうのです。勇気を持ってチャンスに飛びつくには日頃からの訓練が必要です。それは、私利私欲で判断せず、自分の人生目標（会社で言えば理念）に則しているかどうかということを判断の大前提にすることです。

昨日は早朝経営者モーニングセミナーに参加しました。演者が講演の途中で居合のパフォーマンスをしました。真剣（日本刀）を振るものです。本物は初めてみました。演者さんがこのパフォーマンスで言いたかったことは、「残心（ざんしん）」です。「残心」とは刀を振り終わったあとに心を込めた立ち居振る舞いのことです。居合だけでなく弓道や剣道にもあります。おそらく他の武道や茶道などにもあるのではないかと思います。日本人独特の見えないけれども心がそこにあるという感性です。この、仕草の最後に心を込めて残すパフォーマンスは、日常応用できます。電話を切るときもそうです。私の場合、診察が終わって患者さんが診察室を出る際に診察の「残心」があると思っています。日本人にしかわからない心配りです。

昨夜、診療が終わって日航ホテルで「血栓症治療を考える」という勉強会に参加しました。私の所属する循環器内科の教授だった小川先生（現在、国立循環器病研究センターの理事長）が凱旋講演されました。５００人入る大きな宴会場で１２０人ほど限定で入場できる（三密を避けた）会でした。小川先生の研究は大学時代ずっとそばで見ていたので、懐かしくも大いに刺激となりました。私ももっと頑張って仕事したいと思いました。

そして今日は夕方、漢方のWEB講演に参加しました。WEBは便利です。演者は東京の仙頭先生、司会は鹿児島の山口先生、そして聴衆は日本全国です。９０名を超える参加者でしたので、主催者などを差し引いても８０名以上の参加です。講演は漢方の基礎の勉強でした。基礎は本を読んでも眠くなるばかりなので、講演で教えてもらえればありがたいです。コロナのおかげでWEBの勉強も普及しました。あとは、勉強会の情報収集（いつあるのか、どうやってアクセスすればいいのか）を知ることと、その時間にパソコンの前でちょこっとパスワードなどを入力して会にアクセスすることです。ほんのちょっと指を動かせば大きな収穫が得られます。実践の心がもっとも大事なのです。

ビビンバのご飯を麺にするとビビン麺となります。そうめんで作ってみました。激ウマ!

これまで土曜の午後は学校心臓検診でつぶれていましたが、先週で今シーズンの検診が終わりました。やっとゆっくりした週末を迎えることができました。土曜は患者さんが多く、最後の患者さんが１時半くらいになりました。おまたせした患者さんには申し訳ありませんでした。診療は終わっても、帳簿をつけたりお釣りを揃えたり、１週間分のまとめをしないと仕事が終わりません。その後、待合ロビーを掃除したのですが、せっかく時間があったので、雑巾で水挽きしてワックスがけまでしたら３時過ぎてしまいました。それから、いつものように下通りの韓国料理ハヌルに行きました。

今回は、チーズプルコギを食べました。ほんとに美味しいです。大満足。すでに夕方４時頃で昼ごはんでも夕ご飯でもありません。私以外にお客さんはいません。店員さんたちもまかないを食べていました。どんなのを食べてるんだろう、と興味津々。そこへ大学生と思われる二人が店に来ましたがなかなか注文しない。どうしたのかなーと思ったら、待ち合わせの時間を夕方６時と16時を間違っていました。またあとできます。とのこと。こんな間違いする人いるんですね。夕方4時にレストランに集合なんて普通ないでしょう。

日曜、先週は台風で天気が悪かったですが、今週はいい天気。夕方4時頃やっと涼しくなったので南阿蘇へ温泉に入りに行きました。ゆっくり温泉で疲れを流したら、西原村のASOPALAV（アソパラウ）というインド料理屋さんでカレーを食べました https://asopalav.co 。大きなナンが付いてきましたが、私はナンよりジャスミンライスのほうが好きです。タイ米と同じですが、細長くて独特の香りがして、ベタつきがない米です。ジャスミンライスは糖質が少なく体に良い。日本ではササニシキがいちばんそれに近いですが、ほかは日本人がモッチリ甘い米が好きなためもち米と掛け合わせた糖度の高い米ばかりですね。