天気に恵まれた日曜日でした。気温も快適で過ごしやすい一日でした。行楽日和でしたね。残念ながら私は東洋医学会だったため朝から勉強でした。九大で開催されたのですが、ハイブリッド講演だったため、WEB参加です。福岡まで行く時間と旅費が省けて、自宅でお茶など飲みながら学会に参加できるのは素晴らしいです。ちょうど、同じ時間帯に別の勉強会も申し込んでいたので、パソコンを２台並べて同時に２つの勉強をしました。今週、筑波から息子が数日帰ってくるので布団を干したり子供の部屋を掃除したりして、晴れた一日を有意義に過ごしました。

今日はいつものジムが休館日だったので、ミフネテラスの湯月まで足を伸ばしました。ここの温泉とサウナは最高です。入っていて、快適この上ないのです。何がそんなにすごいのか考えると、お湯や設備も良い上にお客さんのマナーがいいのです。週末混み合うのですが、シーンとしています。みんな静かにお湯やサウナを楽しんでいます。考えてみると、サウナは禅みたいなものです。一人熱い中に姿勢を正して座り、何も考えずに無になります。ここで大切なのはサウナにTVがないこと。TVがあると雑念につかれて自分を見つめ直す事ができません。そして、サウナを出たら外気浴。自然の光と風と鳥のさえずりなどを感じながら、マインドフルネスに徹します。ここで大切なのはおしゃべりしているうるさい客がいないこと。これらの条件を１００％満たしているのでミフネテラス「湯月」は心地いいのです。

久しぶりに小説を読んでいます。「不便なコンビニ」というタイトルです。その中で印象的な一文がありました。ボブ・ディランの自伝でボブ・ディランがおばあさんから言われた言葉に「幸せとは、何かを目指して歩く道の先にあるものではない、道そのものが幸せなんだ」というもの。ほんとにそうだと思います。よく、いつかは成功して金持ちになるとか、病気を早く治して幸せな生活を送りたい、とかいいますが、目標に向かって進んでいる今日一日が幸せなのです。それを感じながら生きていくかどうかで幸せ度合いが全く違ってきます。

人の行動は不思議とシンクロすることがあります。正月やゴールデンウイークならみんな家で過ごしたり旅行に出たりシンクロするのはわかりますが、今みたいななんでもないときにもなぜか大勢の人が似た行動を取ることがあります。当院は今週まれに見るほどの暇な週でした。たいした混雑もなく土曜日までずっとのんびり過ごしました。私の漢方仲間で宮崎でクリニックをしている先生が、いつも予約状況をフェイスブックにあげておられるのですが、面白いほどその先生のクリニックの予約状況と当院の混雑状況が一致します。県が違うので患者層も違うと思うのですが、シンクロするので不思議です。今週もその先生の予約状況と当院の込み具合は一致していました。

土曜の夕方、いつものようにイオンモールのジムに運動に行きました。こちらも驚くほど閑散としており駐車場はがら空きでした。病院の込み具合とイオンの込み具合が一致するなんて不思議です。世の中のみんなはどこで何をしているのでしょう。人は見えない力の影響を結構受けています。天気で頭痛が来る人は気圧の変化が体調に異変をきたすことを実感していると思いますが、人によっては満月の夜は体調が悪くなると言います。満月の日は大潮ですから地球の引力が月と太陽によって大きく変化します。ウミガメの産卵とか人の生死なども満月や新月などに影響されるのは知られています。

もっと遠くの話をすると、太陽の黒点の数で景気が良くなったり悪くなったりすることが知られています。株や投資をしている人の多くは日経平均株価とかダウ平均株価のチャートに月齢と太陽の黒点の数を入れて景気の動向を読んでいます。太陽が元気よくなると人も元気良くなり気分は高揚して積極的な行動を取るし、太陽が元気ないと人の行動も控えめになり景気も落ち込むのです。今日みんなが病院やイオンに出かけなかったのはもっと仕事や遊びが忙しいからなのか、家に引きこもっているのかどちらなのでしょうね。

最近当院は非常勤の先生に訪問診療のお手伝いを頂いているので、私が自由に動ける時間が少しできました。おかげで今日は予定通り麻薬免許の更新のため外出することができました。この僅か数時間の自由が今まで取れませんでした。本当に助かります。

今週は月曜がお休みだったのであっという間に一週間が過ぎました。インフルエンザやコロナはだいぶ減ってきて仕事もちょっと落ち着いてきました。少し心にも余裕が出てきたので、患者さんの相談事などはわりと時間を取って聞くことができるようになりました。

今日は糖尿病の食事療法について書こうかと思います。糖尿の場合、当然甘いものは控えるべきです。お菓子、ジュースなどはだめです。ただ、それだけではありません。炭水化物全般が消化されて糖分になるのでご飯もパンも麺も要注意です。うどんのメッカ香川県は日本一糖尿病が多いのでうどんが危険だというのはすぐに分かると思います。同じ麺でも血糖が上がりにくいのはそば、パスタ、緑豆春雨です。一方、注意が必要なのがうどん、ラーメン、素麺です。はるさめの中には馬鈴しょ（じゃがいも）のデンプンでできたものがあり、これは血糖が上がるので注意です。米は白米より玄米のほうが血糖が上がりにくいといいますが、最近は玄米も圧力鍋などで柔らかく炊けるので、これは消化がよく結果的に白米と同じように血糖が上がります。野菜から食べると良いという話もありますが、実は肉や魚を先に食べても同じように血糖の上昇を抑えます。とにかく最初からご飯を食べないことです。会席料理みたいに、締めに少しだけご飯を食べるのがおすすめです。

県庁前　まだ紅葉していませんがイチョウが綺麗です。

わたしたち医師はがん患者さんたちの痛みを緩和するため麻薬を処方することがあります。そのためには医師免許の他に麻薬免許というのが必要になります。実は麻薬免許は結構頻繁に更新が必要で、うっかりすると失効してしまいます。私は以前勤務していた病院で麻薬免許を事務方に任せっきりで、途中失効することなく継続できていたのですが、開業してしばらくはあまりに忙しく、更新手続きをわすれて失効させてしまったことがあります。その後気がついて、県庁の担当課にわざわざ出向いて失効した理由書などいろんな書類を書いて更新できた記憶があります。その後また何年かたって、今年は麻薬免許更新です。忘れないように行ってきます。それにしても、オンラインでできないものかと思います。今どき紙の書類を何枚も書いて、収入印紙を貼って提出なんて時代遅れ感があります。

今月からインボイス制度が始まりましたが、今もって仕組みがよくわかりません。しかし世の中に与えているインパクトは大きく、産業構造が変わるくらいの勢いです。当院に出入りのとある会社が接待や会食に使う飲食店は、インボイス登録したところしか使わないと聞きました。ということは、今まで小さな居酒屋とか焼き鳥屋でも接待につかえたのが、完全に排除されていく形となります。もともと、家族経営のような小さな飲食店のレジは見るからに怪しくて何をいくら売り上げたかさっぱりわからない様になっているところも多く、こちらから言わないとレシートもくれない。おそらくこういう店は一日に客が何人来て売上がいくら、仕入れにいくらというきちんとした会計をしていないと思われます。電子マネーやクレジット払いは形が残るので、現金払いを誤魔化して税務署にも過少申告していると思われます。個人タクシーなども今後大変ではないかと思います。インボイスでこういった店が排除されていくのでしょう。こういう小さい店に美味しいところ（隠れた名店）がたくさんあるので、消えてしまうのは残念です。

さて、ニュースを見るとウクライナxロシアよりイスラエルｘパレスチナのほうが大変な状況になってきました。あまりニュースを見ないのでなぜこんな事になっているのか背景がよくわからないのですが、これから不測の事態に備えないと日本も少なからず影響を受けると思います。やっとコロナがあけて景気が戻ってきつつあるのに、先行き心配です。ニュースから目が離せません。

うちのゴンちゃん　トリミングに出したら写真を撮ってくれました

前に一度書いたと思いますが、無印のフードコンテナ（タッパー）が安くて便利。とても重宝しています。いろんなサイズがあるので大中小取り揃えて冷蔵庫の中が整頓されました。半分つかった残りの野菜などもラップを使わずフードコンテナに入れておけば乾燥しないし、プラスチックごみの削減にも繋がります。このフードコンテナをたくさん買ったので、他に使い道はないかと考えました。まず、レンジでつかえるので、小松菜やほうれん草などをきれいに洗ってザクザクと切ってコンテナに入れ、軽く蓋をしてレンジにかけると、しんなりします。そこに、白だし、鰹節、ごまなどをかけるとあっという間におひたしができます。たくさん作って半分食べて、残りはタッパーごと弁当のおかずとしてつかえます。これをやってみて思ったのは、このフードコンテナはそのまま弁当箱として使えるということ。蓋がロックされないので、汁物はだめですが、ご飯と唐揚げなどのおかずなら大丈夫。

ついでに、野菜サラダを弁当にできないかと思って、きゅうりやトマトを切ってフードコンテナに入れ、保冷剤代わりに冷凍野菜（生協のカタログで定番）のブロッコリーやオクラ、アボカドなどを凍ったまま一緒に入れます。胡椒とレモン汁をかけて出来上がり。塩はあまり早くかけると汁が出てくるので食べる直前に振るのがいいと思います。これで、フレッシュサラダ付きヘルシー弁当の出来上がりです。

皿にラップをして冷蔵庫に入れると積み重ねられませんが、このフードコンテナを使うと、同じサイズですから何段でも積み上げることができます。冷蔵庫の収納が素晴らしく改善します。漬物とかキムチとか梅干しとか、いろんなものがいろんなサイズのボトルや器に入っているのを全部同じ形のフードコンテナに移し替えることできれいに収納できます。韓ドラを見ていると、あちらの冷蔵庫はたいていフードコンテナで整理されているので、真似してみました。おすすめですよ。