仕事から帰ると、外ではスズムシなどの大合奏が響き、秋の気配が深まってきました。気がつけば8月も最終週。今日から学校が始まったという生徒さんの話も聞きました。

夏休み明けは「学校に行きたくない」気分がMaxになりやすく、体調不良が出やすい時期です。以前に比べると宿題の量は減ったらしいですが、それでもすぐに試験があるため気分が下がる人は多いと思います。

当院にも朝起きが苦手な学生さんがたくさん来られます。夏休み中はどうしても生活の自由度が高く、朝きちんと起きなくても困らないため、不規則な生活になりがちです。すると、いざ新学期になって急に朝早く起きようとしても、つらくなるのは当然のこと。ご両親からすると怠けているように見えるかもしれませんが、本人は体調が悪くてどうしようもないのです。これは気合でどうにかなる問題ではなく、ご家族の理解と協力が必要だと思います。

さて、先日ふるさと納税でコーヒーを注文しました。ところが届いた返礼品は、私が注文したものとは異なるものでした。やたら大きな箱にたっぷりとコーヒーが入っていて「あれ？」と思いましたが、とりあえず部屋の片隅に置いておきました。

しばらくして運営会社からメールが届き、「誤って別の商品を送ってしまいました。〇〇市に確認したところ、正しい商品を再送いたしますので少々お待ちください」とのこと。そして今日、正しい商品が届いたのですが、箱のサイズは前回の半分ほど。事務所の手違いのおかげで、結果的に得してしまいました。〇〇市さんには、お礼にもう一度納税させていただこうと思います。

ところで、本日の診療は120名を超える患者さんが来院されました。休日当番医でもめったにない人数が、何でもない平日に来られるとは驚きです。幸い、水素吸入のおかげで頭が冴えたまま、ノンストップで診療することができました。

こう考えると、冒頭に書いた「朝起きが苦手な学生さんたち」にも水素吸入を試してもらうと調子が良くなるのではないか…と思ったりします。実際には他に有効な手立ても少ないため、興味のある方はぜひご相談ください。

ポチャ定食　ビビンバ風＋チャプチェ＋チヂミ＋ジャジャメン（真ん中は烏龍茶）

ジャジャメンに卵焼きを乗せるのは釜山風

先週はお盆休み明けで忙しい一週間でしたが、今週はだいぶ落ち着きを取り戻してきました。コロナの患者さんもちらほらいますが、それほど大流行というほどではないようです。お盆期間中に感染が広まるかと心配していましたが、大丈夫そうです。

私はいつもネットで海外ドラマを5つくらい同時進行で見ていて、「昼に見るもの」「夕方に見るもの」「寝る前に見るもの」と分けています。最近ちょうど2つのドラマを最後まで見終えてしまい、ドラマロスになりそうでしたが、すかさず次に見たい作品を物色しました。そして決めたのが、中国ドラマの「キューピッドのキッチン」です。主演の俳優さんは別の作品で見たことがあり馴染みがあったのと、上海が舞台のグルメ系ドラマなのでわかりやすいと思ったのです。

私は普段は韓ドラを中心に見ていますが、海外ドラマにハマるきっかけは台湾ドラマでした。当時は毎日のように台湾ドラマばかり見ていたので、中国語もある程度わかるようになり、出演者も顔なじみになりました。その頃、自宅のアレクサ（AmazonのAIスピーカー）に「音楽をかけて」と話しかけると、なぜか台湾ドラマの主題歌を流してきたことがあり、「アレクサは私が見ているドラマを盗聴しているのでは？」と思ったことすらあります。

実際には冗談でなく、アレクサは私たちの会話を常に聞いていて、「アレクサ」と呼びかけると素早く反応します。それ以外のときも耳を澄ませて会話を収集し、サーバーに送ってAIの学習や顧客データに利用しているといわれています。ネットで調べてもそう書かれています。便利さと引き換えなので仕方ありませんが、悪用されないことを願うばかりです。

ところで、人の命というものは本当に「神のみぞ知る」ものです。診察中に「私はいったいいつまで生きるんでしょう」と尋ねられても、「わかりません」と答えるしかありません。年齢を重ねると、「もう十分生きたからいつ死んでもいい」とか、「お酒だけが楽しみだから、飲むなと言われたら生きる価値がない」と言う人がいれば、80歳を過ぎてもコレステロールや血糖を気にしてばかりの人もいます。

私の考えでは、80歳まで元気に生きたら「めでたしめでたし」です。そして、いつ死んでもいい、ではなく、残りの時間をどう楽しむかを考えてほしいと思います。お金はあの世に持っていけませんから、稼いだ分は自分のために使って、美味しいものを食べたり、旅行に行ったりしてほしいのです。

血圧はある程度コントロールした方がいいですが、血糖やコレステロールはほどほどで十分です。若い頃と同じ感覚で厳しく食事制限をしたり、楽しくもない「算数や漢字の書き取り（脳トレ）」をやるよりは、心がワクワクすることをしてほしい。今はパソコンやタブレットで将棋や麻雀もできますし、カラオケも楽しめます。Eスポーツだってあるし、懐かしのドラマをWEBで見つけることもできるかもしれません。

こうした「楽しみ」は、いきなり高齢になってから始めようとしてもなかなか難しいものです。だからこそ、若いうちから少しずつ趣味を見つけておくことが大切だと思います。

発見！サクラマチの地階フードコートに新しく入った韓国料理店ポチャ

日曜は一日雨の予報でしたが、結局降ったのは早朝だけ。その後は35度を超える暑い一日となりました。昼過ぎまでAmazonプライムビデオで「私の夫と結婚して（日本版）」を見ていたので、外が暑いのに気づかず過ごしました。このドラマを見始めたのはたしかお盆前。私としてはかなりのペースで一気に最終話まで見ました。大筋は韓ドラのオリジナルと同じですが、細部は日本的にリメイクされていて、どちらも見ごたえのある面白い作品でした。

主演の小芝風花さんは、いま日曜ドラマで話題の「19番目のカルテ」で総合診療医を目指す女医さん役もされています。今日初めて気づいたのですが、私は普段あまり日本のドラマを見ないので知らなかっただけで、きっと人気の女優さんなんでしょうね。

「19番目のカルテ」もテレビではなくNetflixで見ています。自分の好きなときに見られるのがいいところです。最近たまたまテレビで放送されているのを目にしましたが、CMが頻繁に入って集中できない。NetflixならCMがないのでストレスなく視聴できます。ただ、ドラマの中でスバルの車がやたらとアップになるのは不思議に思っていましたが、スポンサーだったと知って納得しました。これは実際にテレビで見てみないと気づかないことですね。

さて、日曜の午後は先月から始めたストレッチに行きました。仕事のしすぎで肩こりがひどく、これまでもみほぐしに通っていましたが、その場しのぎでなかなか良くなりませんでした。そこで思い切ってマンツーマンのストレッチを始めてみたのです。これがまあ痛いこと。しかし肩甲骨の可動域はだいぶ改善し、肩こりもかなり楽になってきました。

今日は骨盤や股関節を中心にストレッチしてもらいましたが、私はとにかく体が固い。トレーナーさんがいろんな技を駆使して関節をほぐしてくれたので、かなり動くようになりました。「やっと次回から本格的なストレッチに取り組めるくらいの土台ができましたね」と言われました。

それでも帰宅の足取りは、自分の体とは思えないほど軽やかでした。この体で、月曜からの忙しい週をまた元気に乗り切りたいと思います。

ドラゴンキッチン

予想はしていましたが、お盆明けの土曜日は相当な混雑となりました。午前中だけで80名を超える診療で、中には1時間以上お待ちいただいた方もいらっしゃったと思います。ご多忙の中、ご協力いただき、本当にありがとうございます。私は8時半の診療開始から午後1時半の終了まで、5時間ノンストップでトイレに行く暇もないほど働きました。

診療前に水素を吸入して頭をクリアにしておいたおかげで、最後まで集中力が途切れず診療できました。いつもならこれほど集中して働いたあとはぐったりして昼寝してしまうのですが、今日は午後も元気に動き回れました。やはり水素の力はすごいと思います。

コロナ患者さんが多いのもありますが、今回の混雑の主因は「お盆休みの週に薬が切れないように受診を前後の週に調整した」ことにあると思います。クリニックはGWのほかに盆と正月も数日お休みをいただいています。そのため、この数日の休みが前後の何週間にもわたって患者さんの来院数に影響を及ぼすのです。

人の行動というのは不思議で、自分で決めているように見えても、実はいろんな要因で導かれているものです。逆に、多くの人の行動を読めれば、その逆を行くことで渋滞を避けたり、場合によっては株などで財を成すことも可能かもしれません。

先日、低糖質パンの話題をブログに書いたとき、ネットでいろいろ調べました。すると今でもフェイスブックを開くと、低糖質パンの通販広告が次々と表示されます。もちろん興味はあるので各社の情報を読んでしまいますが、「なぜGoogle検索した内容がFacebookに伝わるのだろう」と考えると、少し嫌な気分になります。大した個人情報ではないとはいえ、こうした情報を企業が知らないうちに収集しているのは好ましいことではありません。改善してほしいと思います。

最近、GoogleのChrome（ブラウザ）が独占禁止法に抵触するのではないかということで、Perplexity（AI大手）が買収を計画している、というニュースもありました。このような形で個人情報が守られるのであれば良いのですが、他社に移ることで不便になることもあるでしょう。今後どうなるのか、目が離せませんね。

結局、台風は熊本には接近しなかったので安心していたのですが、夕方の帰宅時間になると激しい雷雨となりました。お盆のときの大雨と同じくらいひどく、小降りになるまでに2時間以上かかりました。帰宅の途中では、先日冠水した場所がまた冠水しています。なんということでしょう。たった2週間で2度も冠水するなんて。今日は軽自動車だったので、そんな道を通るのは怖かったのですが、周りの車が何とか通れているのを見て、思い切って通過しました。ふー。

どこもアスファルトで覆われているので、雨は地面に吸収されず、そのまま用水路へと流れ込みます。何ミリの雨量に耐えられる設計なのかは分かりませんが、10年ほど前は1時間50ミリの雨などめったになかったため、最大でもその程度を処理できれば十分だったのだと思います。しかし今では80ミリや100ミリの雨が珍しくなく、そのたびに道路が川のようになります。温暖化の影響と考えられますが、そろそろ都市計画も見直す時期に来ていると感じます。

さて、血糖値を上げない食事について書かれた「糖質疲労」という本が話題です。著者は糖尿病専門医の山田悟先生で、科学的な根拠（エビデンス）に基づいて執筆されているため、内容に間違いはないと思います。「唐揚げにマヨネーズは血糖を上げない優秀なメニュー」と聞くと、本当かな？と思うかもしれませんが、本当です。

さらに山田先生の新しい著書「脂質起動」がベストセラーになっています。私もアマゾンで注文して随分待ちましたが、やっと届いたので今読んでいるところです。とても面白く、従来の思い込みによる栄養療法をきれいさっぱり捨て、頭を柔軟にして読まないとにわかには信じられないかもしれません。

糖尿病の方だけでなく、食後に眠くなったり、夕食前にむしょうにお腹が空いて仕事にならない方、あるいは「何か良いダイエット法はないか」と探している方にも、ぜひ読んでいただきたい一冊です。