先日新聞を見ていたら、能登半島地震の被災者の様子が報告されていました。なんと極寒の中ビニールハウスで生活している人たちが相当いました。４月の熊本地震でも寒かったのに、１月の能登半島の寒さなんて想像を絶するものがあります。しかも野外でビニールハウスなんて、日本がいかに貧困だかわかります。外国のメディアに見せられません。私が熊本地震の時から何度もブログに書きましたが、学校の体育館は避難所に指定されているのだから、断熱材のしっかり入った構造にして屋根には太陽光パネルを敷き詰め、蓄電池の大きいのをつけて冷暖房完備で快適に過ごせる避難所にしてもらわないと、今の体育館は夏は熱中症続出、冬は室内でも息が白く見えるほど寒い隙間だらけの構造。必要なところにはちゃんとお金をかけてもらいたいです。

さて、クリニックの方は正月もあけて２週が過ぎたので、やっと落ち着いてきました。通常の診療体制に戻ってきた感じがあります。ただ、年末や成人式でインフルエンザとコロナが相当増えているようなので、発熱外来の分が今後どうなるか不透明なところです。幸いコロナは軽症の人が多いので心配いりません。インフルエンザは結構きつそうな人が多いのでひと目でわかります。検査のタイミングが早すぎて陰性に出た場合は、翌日再検すると出る場合があります。注意しないといけないのは発症から４８時間以上たったらタミフルなどが効きませんので、再検査するのも４８時間以内でないと意味がありません。

ひさしぶりにYouTubeで鴨頭嘉人の講演を聞きました。働き方改革のことを話していました。多くの人は働き方改革といえば残業を減らして早く帰る、みたいな話だと思っているかもしれませんが、実はそれは改革のほんの一部のはなし。働き方改革とは「働く人がそれぞれの事情に応じた多様な働き方を選択できる社会」を実現するための改革のことで、「一億総活躍社会」に向けた取りくみ、とあります。つまり、これから人口減少がどんどん進むため、高齢者も主婦もすべての人に働いてもらえるような仕組みづくりに取り組むということなのです。私は完全に誤解していました。それなら納得です。労働人口が減ってくるのにみんな残業を禁じられて、ただでさえ人手不足なのに働き方改革で人手不足に拍車がかかりどうしてくれるんだと思っていました。これはマスコミが恣意的に報道しているための誤解で、国の目的は一億総活躍社会です。定時で帰宅することで仕事効率を上げることと、子育て世代や高齢者も社会に参加しやすくする。早く帰れば、近所の宅配などちょっとしたパートもできる。実はダブルワークでもなんでもいいからみんなもっともっと働け、定年なんてないよ、ということなのです。

一年の計は元旦にありと言いますが、今年の目標や計画をなにか立てましたか？たてたけど３日坊主で終わってしまったという人もいるかも知れません。しかしまだ１月なので、もう一度目標を考えてもいいかもしれません。３日坊主でも何も取り組まないよりいいです。アクティブな３日坊主なら１年に１２０個のプロジェクトに着手できます。それはそれですごいことではないでしょうか。長期戦で取り組む場合は、去年立てた目標の継続でもいいかもしれません。さあ、今年はどんな年にしましょうか。

今週末は大学入試です。むかし共通一次と言っていたのが、いつの間にかセンター試験と名前が変わり、今度は共通テストという名前に変わりました。代わり映えのしないネーミングなのに何のために呼び方を変えるのでしょうか？九州は幸いいい天気の予報となっています。毎年この時期は大雪が降ったりして受験生を困らせるのですが、今年は大丈夫みたいです。うちに通院している患者さんにも受験生が何名かいます。皆さんがんばってください。

Netflixで「ウェルネス/[アン]ウェルネスーその真偽を問う」というドキュメントを見ました。いわゆる民間療法の話ですが、通常の医学でどうしても治らない人が民間療法で奇跡の回復を見せた。その民間療法は果たしてホンモノなのか、危険性はないのか、という番組です。とても興味深い内容でした。この手の民間療法は藁をもつかむ健康難民をカルト宗教式にあるいはネズミ講式に洗脳してお金を巻き上げる仕組みもあり、注意が必要という話。ただし、本当に救われた人もいるので、偽物扱いせずに科学的にきちんと解明する必要もあります。

年末に定期処方を出すとき、正月にかかりそうな方には処方日数を長めにして正月に薬が切れないようにしています。その影響もあり、１月第２週と３週はとても混み合うことが予想されています。私としては第１週（先週）はさほど混まないと予想していたにもかかわらず、発熱患者さんが非常に多く結果的には連日相当な忙しさでした。発熱患者さんが今週も先週みたいな数で来院されるとしたら、大変です。気合を入れてスピーディーな診察をするつもりですが、待ち時間が長くなったらすいません。

成人の日でしたね。今年は熊本城ホールで式典が開催されたそうです。着物を着た人をちらっと見ましたが、街の方に行かなかったのでうちの方にはほとんど雰囲気は伝わってきませんでした。雲ひとつない快晴で行楽日和でした。朝の冷え込みは格別でしたが連休をどの様に過ごされましたか？私は何の変哲もなくいつもどおりジムで５キロランニング、そして温泉で汗を流しました。天気が良かったので洗濯や掃除、布団干しなどして過ごしました。ところで先日うちのゴンは誕生日で１４歳になりました。高齢ですが元気です。昼間寝て過ごしているので運動不足にならないように毎日よるに２０分ぐらい散歩します。栄養も、年をとったらタンパク質をしっかり取ること、これをゴンにも実践しています。

犬の餌のラベルをよく見るとタンパク質何%と書いてあります。１０−２０％くらいまで幅があるので、以前はできるだけ高タンパクのものを買っていました。しかし最近は餌にひき肉を炒めてトッピングしているので、餌はどれでも気にしていません。一方私は先週に引き続き「くりの実カフェ」でランチを食べました。ヴィーガンレストランです。今日食べたのは和風ハンバーグセットですが、もちろん大豆ミートのハンバーグです。美味しい上に体が浄化されたように清々しく感じます。この正月から自宅でも肉食を減らして多種類の野菜と大豆などの豆、芋などを中心とした食事に変えました。

昨日Netflixで長寿の秘訣のドキュメンタリーを見た流れで、おすすめに上がってきたWhat the Healthというドキュメントを見ました。私の今までの食と健康に関する知識が間違っていたと芯から驚いたと同時に、これが本当ならまず自分で試してみないと、と思ったところです。インパクトが大きすぎて要約をここにかけません。Netflixに加入しているならぜひ見ていただきたいと思います。私的にはこのドキュメンタリーの価値はNetflixの会費１年分に相当すると思います。

午後、いつものようジムでランニングしたあと、汗を流そうと１Fの温泉に行ったらびっくり、ロッカーが全然空いていない。ひとひとひと。年末も混雑していましたが今日の混み具合は異様でした。ここのジムの会員になって以来こんなことはじめてです。結局、私と同じ様にジムの着替えを持った人が、自分はもう帰るから、とロッカーを空けてくれました。

今日はWEB講演会で依存症についての話を聞きました。とても印象的だったのは、ネズミを狭いかごに入れてボタンを押すとモルヒネが投与される仕組みにしておくと、ネズミは一日中ボタンを押し続けて麻薬中毒になる、という実験結果があるそうです。一方、広々した野原にネズミを数匹放し飼いにしてモルヒネの入った水と普通の水をおいておくと、どのネズミも麻薬には手を出さなかったそうです。そして、かごの中でボタンを押し続けて麻薬中毒になったネズミを野原のみんなの中に入れてやると、普通の水をのむ様になったとのこと。つまり、世間から隔離されたような環境で一人ストレスを抱えて生活すると麻薬に走ってしまうけど、他人と関わること、いい環境の中で生活することで薬物に走ることは避けられるし、依存していても立ち直れるということなのです。素晴らしい講演でした。

熊本駅前

1月4日は仕事始めでした。今年の正月は訪問診療の患者さんたちで一人もコロナやインフルエンザがでなかったので穏やかな日々でした。一度も緊急の往診に呼ばれることなく休みが明けました。一方、世の中はやはりコロナ、インフルが相当いるみたいで、今日は新患だけで約40名、まるで休日当番医みたいな一日でした。もちろん発熱患者さん以外に通常の定期処方を貰いに来る患者さんと老人ホームの訪問診療も通常通りなので、一日合計すると130名を超える多忙な一日となりました。私は正月温泉などでリフレッシュしていたので、この人数でも元気よく見ることができました。

正月の出来事で、一度は話題にしておかないといけないのは能登半島の大地震とその救援の飛行機事故です。新聞の記事によると日航機には着陸許可がでていたようなので、ミスしたのは自衛隊の方です。プロがどうしてこういううっかりミスをするのか、と思いますが、最近良く見るのがコロナ後遺症のブレインフォグです。人から指示されたことが頭に入らずうっかりミスをする、という訴えで相当数診察しました。今回の事故とコロナが関係しているかは私の知るところではありませんが、身近なところでのうっかりミスはおおいにコロナが関連していると思われます。そう考えると、飛行機だけでなく普通の道で信号を見落としたとか、一旦停止に気づかず交差点に侵入したとか、そう言うたぐいの事故はどこでも起こり得ると思います。対策としては、信号が青だからと安心せず、常に周囲に注意を払って安全確認するしかないと思います。

今まで何度も書いたことですが、もう一度書きます。当院ではブレインフォグの治療にはDHA/EPAというオメガ3オイルを使います。イワシなどの魚油の成分です。サプリでも買えるので試したい人はネットなどで買ってみるのもいいと思います。EPAは血液凝固を抑制して血流改善の作用があり、DHAは頭の大切な栄養となります。オメガ３で改善しない人の中には鬱が混じっている場合があり、その際はトリンテリックスという新しいタイプの抗うつ剤が効果がよく、頭が冴えたと言われます。コロナと関係なく頭がボーとする人（高齢者や学生さんなど）にも同じ理屈でこういう処方をしています。

らくだ山＠高森