28日は今年最後の診療でした。インフルエンザの勢いは留まることを知らず、患者数が急激に増加しています。外来患者さんの大半が発熱患者さんです。多くの医療機関が年末年始の休みに入ることから、この先1週間は患者さんが休日当番医や日赤などの救急病院に殺到することが予想されます。当院もこの2週間ほどキャパシティを大幅に超える診療を続けており、スタッフ全員が疲労困憊していますから、しばらく休ませていただきます。しかし、空いている病院がどれほど大変かと思うと心苦しく感じます。

私は休み中もレセプトのチェック、帳簿整理、講演のスライド作りなどしなければならないことが山積みで、まったくのんびり息抜きという雰囲気ではありません。自宅で、すべきことをリストアップして計画的に時間を活用しながら、有効に活動する予定です。

さて、年末なので、今年を振り返ってみると、一番大きな出来事はチョコザップ入会です。体重もほぼ目標まで落とせたし、毎日運動する習慣は短時間でも健康増進に間違いなく有効でした。そのかわり、今まで通っていたB-fitというイオンモールにあるジムを明日で退会します。これも年初には予想しなかったことです。年が明けたら、水春（温泉）の会員ではなくなるため、特典としての温泉入り放題は終了します。これまで水春を利用して他の温泉に行く機会が少なかったため、これからは行動範囲を広げていろいろな温泉を楽しみたいと思います。

もう一つは、東洋医学会九州支部総会を無事開催できたことです。準備に何ヶ月もかかり、プログラム作成、会場のレイアウト、時間配分、人員配置など多忙でしたが、トラブルなく良い学会ができて本当にホッとしました。

良い一年でした。今年も残り数日となりましたが、有意義に過ごし、来年に向けて新たな目標を立てたいと思います。

シャワー通りの「ゆいのおばんざい」ヘルシーで美味しい😋

よく晴れた日曜日となりました。年末で色々忙しい時期ですが、有意義に過ごせましたか？私は洗濯をしたり布団を干したりと、せっかくの天気を有効活用しました。

先日、勝間和代さんのYouTubeチャンネルで「家の掃除はルンバに任せて、自分がするのはルンバの清掃」と話していて、なるほどと思いました。確かに、ルンバは家の隅々までしっかり掃除してくれるおかげで、ダストカップがすぐにゴミで一杯になります。私は日頃ダストカップのゴミは捨てていますが、フィルターや本体裏のセンサー、ブラシなどは一度も清掃したことがありませんでした。これまでマニュアルを見るのは面倒で放置していましたが、今日はネットで調べて初めてルンバを徹底的に清掃してみました。可愛いルンバ、大事にしましょう。

ところで、今月いっぱいでイオンモールのスポーツジムを退会する予定なので、これまで使っていた電子マネーWAONも今後はあまり使わなくなるだろうと思い、残額を使い切るために犬のエサをたくさん購入しました。その際、ふとWAONポイントはどうなっているのだろうと気になり、モール内のWAONチャージ機にスマホを載せてみたところ、うまく読み取れました。「ポイントをチャージする」というボタンが表示されたので押してみたら、1500円分ほどのポイントがWAONにチャージされました！以前はできなかったのに、今日はなぜか成功しました。これで来週もう一度WAONで買い物ができます。

昨日は、活性酸素を消去しミトコンドリア機能を高めるオキシリアという成分を含むサプリを販売しているニナファームの勉強会の忘年会にお邪魔しました。たまたま以前からの知り合いが何名もいて、楽しい話ができました。こうした縁はどこにでもありますが、それを引き寄せるかどうかは各自の感度次第ですね。実は私も今月からオキシリアを飲み始めています。個人的な体験ですが、疲れがたまらず毎日元気に仕事ができています。このところインフルエンザの流行もあって連日すさまじい数の外来診察をこなしていますが、自分でも驚くほど活力にあふれた日々を過ごせています。もうしばらく自分なりに効果を検証してみたいと思います。

皆さんはどのような日曜日を過ごされましたか？充実した一日となったことを願っています！

訪問診療でまちなかを運転していると、百均のダイソーは駐車場が満車状態です。いつもお客さんが多いのは事実ですが、この時期、みんながダイソーに行くのは大掃除のためではないかと想像します。

大掃除といえば、普段なかなか手が回らない場所の掃除が思い浮かびます。例えば、台所の換気扇フードや電子レンジ内部の清掃、窓拭き、お風呂の側溝のカビやぬめり取りなどです。それぞれ専用の洗剤や道具がありますが、高価なものを買わなくても百均にあるウェットシートタイプの清掃グッズがとても優秀です。

アルコールが染み込んだ除菌シートはよく知られていますが、私が特に重宝しているのがトイレ用の流せるシートです。きれいに拭けるだけでなく、プラスチックの便座や蓋は乾いた布で擦ると傷がつくことがあるので、ウェットタイプが最適です。同じようなタイプで窓拭き用のシートもあります。使ってみると、ガラス用洗剤が不要で、きれいに拭けるうえ、使い捨てなので手間もかかりません。クリニックの自動ドアも、定期的にこのシートで掃除しています。その他にも、重曹シートやアルカリ電解水を染み込ませたシートもあり、用途に応じて家中を拭いて回るとすっきりきれいになります。

家の床は、掃除機だけでは細かいホコリが取りきれません。ウェットタイプのシートやワックスシートで拭き上げることで、床に光沢が出ます。我が家では、まずルンバで掃除をし、その後にダスキンのモップをかけています。掃除機と拭き掃除は取れるゴミの種類が違うので、併用するのがオススメです。

トイレ掃除には、塩素系のアルカリ性洗剤を使うことが多いと思います。漂白作用や消毒作用があるので、日常的な掃除にはこれで十分です。ただ、尿にはアンモニアなどアルカリ性の成分が含まれているため、時々酸性のトイレ用洗剤（サンポールなど）を使うと、さらにきれいになります。ただし、「塩素系と酸性の洗剤は混ぜるな危険！」ですので、必ず別々の機会に使うことを忘れないようにしましょう。

百均の手軽な掃除道具をうまく活用すれば、大掃除も効率よく進められます。手間を省きつつ、家中をピカピカにするコツです。

Google Gemini 2.0 Flushという新しく進化したAIで絵を描いてみました

老人ホームなどの施設に訪問すると、クリスマスツリーやイルミネーションが飾られていて、「ああ、もうすぐクリスマスだな」と感じます。ただ、自分の中ではクリスマスを実感することがほとんどありません。昔は、クリスマスにどこへ行こうか、冬休みに何をしようかと、ホリデーシーズンならではの気分の高まりがありました。でも最近では、月曜日が始まり、土日が来るまでひたすら働く――そんな日々の繰り返しです。

毎日が忙しすぎるせいか、朝にメールをチェックしても、返事を書けるのは夜になってから。忙という字が「心を亡くす」と書くように、あまりに忙しいと、愛情や思いやり、親切といった大切な感情がどこかに飛んでいってしまう気がします。

さて、今回は暖房について書こうと思います。先日、ダイソンの羽のない扇風機を今年の買い物の中でも指折りの良い商品だと紹介しました。その際、「それはホットアンドクールですか？」と質問をいただきました。ダイソンの羽なし扇風機には、大きく分けて3種類あります。普通の扇風機、暖房機能付きのタイプ、そして暖房・空気清浄機・加湿器まで備えた多機能タイプです。

私が持っているのは普通の扇風機タイプです。ホットアンドクールはスイッチを入れるとすぐに温かい風が出て来るそうです。言ってみれば大きなヘアドライヤーのような感じですね。カタログには「温風時1200W」と記載されており、ホットプレート並みの消費電力です。ちなみに、普通のエアコンはおよそ500Wくらいなので、エアコンの約2倍の電気代がかかることになります。

そこで私のおすすめは、エアコンをメインの暖房にしつつ、サーキュレーターを併用することです。足元にたまった冷たい空気を上に循環させることで、部屋全体が効率よく暖まります。サーキュレーターの消費電力は10W以下と非常に少ないので、一日中つけっぱなしにしても安心です。

一方で、ダイソンの羽なし扇風機をサーキュレーター代わりに使えるかというと、少し難しいかもしれません。まっすぐ風を送る構造になっているため、足元の冷たい空気を天井方向に飛ばすには向いていないからです。やはり専用のサーキュレーターを使うのが最適だと思います。

そこでおすすめなのが、無印良品のサーキュレーターです。音が静かで風力も強く、部屋を快適に暖めるのにぴったりです。寒い冬を少しでも快適に過ごせるよう、ぜひ試してみてください。

12月も半ばを過ぎ、今年も残り2週間余りとなりました。今週末は忘年会がピークを迎える時期でしょうか。職場の飲み会など、オフィシャルなものは12月初めに終わることが多く、これからはクリスマスに向けて親しい人との食事会へと変化していく印象です。私も今年はまだあと3回忘年会に参加する予定です。コロナ前のように街に出る機会が戻りつつあり、久しぶりに会う方々との食事会も増えています。その一方で、形式的な医師会などの忘年会は全て欠席としました。

土曜日は、通常の診療に加えて、年末に薬を受け取りに来られる患者さんや、インフルエンザなどの発熱患者さんが多く、午前中だけで約100名という記録的な混雑となりました。皆さまのご協力もあり、診療はスムーズに進めるよう努めましたが、若干お待たせする時間が長くなってしまい、申し訳なく思います。

特に受験生の患者さんたちにとっては、今が非常に大切な時期です。年明けには入試が控えていますので、体調を万全に整えることが必要です。今日の診察で適切な処方を行い、皆さんが万全の態勢で入試に臨めるよう祈っています。

インフルエンザが流行していますが、診療を通じて感じるのは患者さんごとの対応の難しさです。たとえば、検査結果が陰性なのにタミフルを希望される方や、陽性であってもタミフルを拒否される方がいらっしゃいます。また、症状的にインフルエンザが疑われても、検査そのものを拒否されるケースもあります。それぞれの患者さんに思うところがあるのだと思いますが、その対応には苦慮することも少なくありません。医療をサービス業と捉え、できる限り患者さんの希望に沿いたいと考えますが、発熱患者さんだけで数十名を診察する状況では、やはり体力的にも精神的にも疲労を感じるのが正直なところです。

ちなみに、これだけ多くの発熱患者さんを診察していても、私たち医療者はインフルエンザやコロナにほとんど感染しません。現在はマスクを着用していますが、コロナ以前はマスクなしで診察を行っていました。それでも感染する気配すらありません。仕事中にうがいをする時間はありませんが、一例ごとに必ず手指消毒や手洗いを行っています。これだけで十分です。