木曜は午後の3時頃から突然の雷雨となり、予想もしていなかったのでびっくりしました。激しい雨が1時間ほど降り続きました。後で知ったのですが、この大雨は東区の一部だけスポット的に降ったようです。その模様がネットニュースになっていたのでスクショをとりました。下の写真です。天と地が雨柱でつながった状態です。

私がアメリカにいた頃は、地平線まで開けた場所でこのような雨柱をしばしば見かけましたが、日本では景色が開けていないのであまり見ません。とても珍しい風景です。この雨の後、雲も消えて晴れてきたので安心していたのですが、近所で晩ごはんを食べて帰ろうとしたら、また激しい雷雨となりました。土砂降りの中を全速力で走って帰りましたが、結局ずぶ濡れになって風呂場に直行、洋服は全部洗濯となりました。まるで熱帯のスコールのようでした。

最近話題の本に「脂質起動」というものがあります。糖質制限をしつつ、油ものはしっかり食べたほうが健康に良いという、目からウロコの内容です。理屈は理解できるのですが、本当にそんなことをしていいのか半信半疑です。患者さんにも時々勧めていますが、自分自身でも確信が持てるように、このところ毎朝、鶏の唐揚げを2個、朝食にしています。

唐揚げは血糖値を上げないので、血糖スパイクが起こりません。血糖が上がらなければ、その後の急降下もないという理屈です。血糖の乱高下は心臓や血管のストレスになるのはもちろん、血糖が下がってくると集中力が持続せず、仕事の効率も落ちます。

以前勤めていた病院では、毎年一度「うなぎの日」があり、昼ご飯にうなぎの蒲焼が出るのですが、その日は無駄に白ご飯を食べすぎて、血糖スパイクが激しく起きていたのだと思います。昼から同僚たちは皆「今日は食べすぎたから眠い！」と言っていました。和食で白ご飯ばかり食べている人はこれが毎日起こるので、電車に乗ればうとうとするのです。外国人はそれを見て「日本は犯罪が少ないから安心して眠れるんデスネ」と言いますが、実は食事（炭水化物のとりすぎ）が原因なのかもしれません。

今朝、たまたま唐揚げを切らしていたので、冷凍してあったパンをひとつ食べて出勤しました。すると午前中から眠いことこの上ない！びっくりしました。睡眠時間はいつもと同じですから、違うのは朝食だけです。朝食が変わると、こうも体調に差が出るのかと実感しました。

「健康に良い」と勘違いして、朝からフルーツの甘味たっぷりのスムージーやシリアルを食べている人は要注意です。血糖スパイクが体調不良の原因になります。

熊本空港の滑走路から西側に雨柱（東区だけ大雨）ネットニュースより

仕事から帰ると、外ではスズムシなどの大合奏が響き、秋の気配が深まってきました。気がつけば8月も最終週。今日から学校が始まったという生徒さんの話も聞きました。

夏休み明けは「学校に行きたくない」気分がMaxになりやすく、体調不良が出やすい時期です。以前に比べると宿題の量は減ったらしいですが、それでもすぐに試験があるため気分が下がる人は多いと思います。

当院にも朝起きが苦手な学生さんがたくさん来られます。夏休み中はどうしても生活の自由度が高く、朝きちんと起きなくても困らないため、不規則な生活になりがちです。すると、いざ新学期になって急に朝早く起きようとしても、つらくなるのは当然のこと。ご両親からすると怠けているように見えるかもしれませんが、本人は体調が悪くてどうしようもないのです。これは気合でどうにかなる問題ではなく、ご家族の理解と協力が必要だと思います。

さて、先日ふるさと納税でコーヒーを注文しました。ところが届いた返礼品は、私が注文したものとは異なるものでした。やたら大きな箱にたっぷりとコーヒーが入っていて「あれ？」と思いましたが、とりあえず部屋の片隅に置いておきました。

しばらくして運営会社からメールが届き、「誤って別の商品を送ってしまいました。〇〇市に確認したところ、正しい商品を再送いたしますので少々お待ちください」とのこと。そして今日、正しい商品が届いたのですが、箱のサイズは前回の半分ほど。事務所の手違いのおかげで、結果的に得してしまいました。〇〇市さんには、お礼にもう一度納税させていただこうと思います。

ところで、本日の診療は120名を超える患者さんが来院されました。休日当番医でもめったにない人数が、何でもない平日に来られるとは驚きです。幸い、水素吸入のおかげで頭が冴えたまま、ノンストップで診療することができました。

こう考えると、冒頭に書いた「朝起きが苦手な学生さんたち」にも水素吸入を試してもらうと調子が良くなるのではないか…と思ったりします。実際には他に有効な手立ても少ないため、興味のある方はぜひご相談ください。

ポチャ定食　ビビンバ風＋チャプチェ＋チヂミ＋ジャジャメン（真ん中は烏龍茶）

ジャジャメンに卵焼きを乗せるのは釜山風

先週はお盆休み明けで忙しい一週間でしたが、今週はだいぶ落ち着きを取り戻してきました。コロナの患者さんもちらほらいますが、それほど大流行というほどではないようです。お盆期間中に感染が広まるかと心配していましたが、大丈夫そうです。

私はいつもネットで海外ドラマを5つくらい同時進行で見ていて、「昼に見るもの」「夕方に見るもの」「寝る前に見るもの」と分けています。最近ちょうど2つのドラマを最後まで見終えてしまい、ドラマロスになりそうでしたが、すかさず次に見たい作品を物色しました。そして決めたのが、中国ドラマの「キューピッドのキッチン」です。主演の俳優さんは別の作品で見たことがあり馴染みがあったのと、上海が舞台のグルメ系ドラマなのでわかりやすいと思ったのです。

私は普段は韓ドラを中心に見ていますが、海外ドラマにハマるきっかけは台湾ドラマでした。当時は毎日のように台湾ドラマばかり見ていたので、中国語もある程度わかるようになり、出演者も顔なじみになりました。その頃、自宅のアレクサ（AmazonのAIスピーカー）に「音楽をかけて」と話しかけると、なぜか台湾ドラマの主題歌を流してきたことがあり、「アレクサは私が見ているドラマを盗聴しているのでは？」と思ったことすらあります。

実際には冗談でなく、アレクサは私たちの会話を常に聞いていて、「アレクサ」と呼びかけると素早く反応します。それ以外のときも耳を澄ませて会話を収集し、サーバーに送ってAIの学習や顧客データに利用しているといわれています。ネットで調べてもそう書かれています。便利さと引き換えなので仕方ありませんが、悪用されないことを願うばかりです。

ところで、人の命というものは本当に「神のみぞ知る」ものです。診察中に「私はいったいいつまで生きるんでしょう」と尋ねられても、「わかりません」と答えるしかありません。年齢を重ねると、「もう十分生きたからいつ死んでもいい」とか、「お酒だけが楽しみだから、飲むなと言われたら生きる価値がない」と言う人がいれば、80歳を過ぎてもコレステロールや血糖を気にしてばかりの人もいます。

私の考えでは、80歳まで元気に生きたら「めでたしめでたし」です。そして、いつ死んでもいい、ではなく、残りの時間をどう楽しむかを考えてほしいと思います。お金はあの世に持っていけませんから、稼いだ分は自分のために使って、美味しいものを食べたり、旅行に行ったりしてほしいのです。

血圧はある程度コントロールした方がいいですが、血糖やコレステロールはほどほどで十分です。若い頃と同じ感覚で厳しく食事制限をしたり、楽しくもない「算数や漢字の書き取り（脳トレ）」をやるよりは、心がワクワクすることをしてほしい。今はパソコンやタブレットで将棋や麻雀もできますし、カラオケも楽しめます。Eスポーツだってあるし、懐かしのドラマをWEBで見つけることもできるかもしれません。

こうした「楽しみ」は、いきなり高齢になってから始めようとしてもなかなか難しいものです。だからこそ、若いうちから少しずつ趣味を見つけておくことが大切だと思います。

発見！サクラマチの地階フードコートに新しく入った韓国料理店ポチャ

日曜は一日雨の予報でしたが、結局降ったのは早朝だけ。その後は35度を超える暑い一日となりました。昼過ぎまでAmazonプライムビデオで「私の夫と結婚して（日本版）」を見ていたので、外が暑いのに気づかず過ごしました。このドラマを見始めたのはたしかお盆前。私としてはかなりのペースで一気に最終話まで見ました。大筋は韓ドラのオリジナルと同じですが、細部は日本的にリメイクされていて、どちらも見ごたえのある面白い作品でした。

主演の小芝風花さんは、いま日曜ドラマで話題の「19番目のカルテ」で総合診療医を目指す女医さん役もされています。今日初めて気づいたのですが、私は普段あまり日本のドラマを見ないので知らなかっただけで、きっと人気の女優さんなんでしょうね。

「19番目のカルテ」もテレビではなくNetflixで見ています。自分の好きなときに見られるのがいいところです。最近たまたまテレビで放送されているのを目にしましたが、CMが頻繁に入って集中できない。NetflixならCMがないのでストレスなく視聴できます。ただ、ドラマの中でスバルの車がやたらとアップになるのは不思議に思っていましたが、スポンサーだったと知って納得しました。これは実際にテレビで見てみないと気づかないことですね。

さて、日曜の午後は先月から始めたストレッチに行きました。仕事のしすぎで肩こりがひどく、これまでもみほぐしに通っていましたが、その場しのぎでなかなか良くなりませんでした。そこで思い切ってマンツーマンのストレッチを始めてみたのです。これがまあ痛いこと。しかし肩甲骨の可動域はだいぶ改善し、肩こりもかなり楽になってきました。

今日は骨盤や股関節を中心にストレッチしてもらいましたが、私はとにかく体が固い。トレーナーさんがいろんな技を駆使して関節をほぐしてくれたので、かなり動くようになりました。「やっと次回から本格的なストレッチに取り組めるくらいの土台ができましたね」と言われました。

それでも帰宅の足取りは、自分の体とは思えないほど軽やかでした。この体で、月曜からの忙しい週をまた元気に乗り切りたいと思います。

ドラゴンキッチン

予想はしていましたが、お盆明けの土曜日は相当な混雑となりました。午前中だけで80名を超える診療で、中には1時間以上お待ちいただいた方もいらっしゃったと思います。ご多忙の中、ご協力いただき、本当にありがとうございます。私は8時半の診療開始から午後1時半の終了まで、5時間ノンストップでトイレに行く暇もないほど働きました。

診療前に水素を吸入して頭をクリアにしておいたおかげで、最後まで集中力が途切れず診療できました。いつもならこれほど集中して働いたあとはぐったりして昼寝してしまうのですが、今日は午後も元気に動き回れました。やはり水素の力はすごいと思います。

コロナ患者さんが多いのもありますが、今回の混雑の主因は「お盆休みの週に薬が切れないように受診を前後の週に調整した」ことにあると思います。クリニックはGWのほかに盆と正月も数日お休みをいただいています。そのため、この数日の休みが前後の何週間にもわたって患者さんの来院数に影響を及ぼすのです。

人の行動というのは不思議で、自分で決めているように見えても、実はいろんな要因で導かれているものです。逆に、多くの人の行動を読めれば、その逆を行くことで渋滞を避けたり、場合によっては株などで財を成すことも可能かもしれません。

先日、低糖質パンの話題をブログに書いたとき、ネットでいろいろ調べました。すると今でもフェイスブックを開くと、低糖質パンの通販広告が次々と表示されます。もちろん興味はあるので各社の情報を読んでしまいますが、「なぜGoogle検索した内容がFacebookに伝わるのだろう」と考えると、少し嫌な気分になります。大した個人情報ではないとはいえ、こうした情報を企業が知らないうちに収集しているのは好ましいことではありません。改善してほしいと思います。

最近、GoogleのChrome（ブラウザ）が独占禁止法に抵触するのではないかということで、Perplexity（AI大手）が買収を計画している、というニュースもありました。このような形で個人情報が守られるのであれば良いのですが、他社に移ることで不便になることもあるでしょう。今後どうなるのか、目が離せませんね。