肩の話題を何度か書いていたところ、友人から「この前のNHK『トリセツ』で肩の特集をやっていましたよ」と教えてもらいました。
さっそくNHKプラスでチェックしてみたところ、まだ視聴可能だったので早速観ました。教えてくれてありがとう！

番組によると、肩の不調がある人の多くは、肩甲骨と上腕骨の動きのバランスが崩れているそうです。理想的には、肩甲骨：上腕骨の動きが「1：2」の比率で連動するのがよいのですが、多くの人は肩甲骨の動きが悪く、上腕ばかりが無理に動いてしまうのだとか。それが肩の不調の原因になるとのことでした。

まさに、昨日ストレッチ専門店で肩甲骨まわりをケアしてもらったとき、「肩甲骨がまったく動いていませんね」と言われたばかりでした。45分間の施術の結果、肩甲骨の可動域が広がり、これまでで一番軽くなったと感じています。この状態を維持できるよう、日々のストレッチも継続していきたいと思います。
昨日は上半身だけのストレッチでしたが、実は私は腰痛も時々起こります。仕事では12時間近く座りっぱなしになることもあり、腰回りの筋肉がガチガチなのは間違いありません。毎日チョコザップで走ってはいますが、今後は骨盤まわりのストレッチも取り入れていきたいと思っています。

それにしても、今日は本当に猛烈な暑さでした。ニュースでは熊本市内で37度を記録したそうです。昼休みに訪問診療で車を運転していたのですが、車のエアコンがまったく効かず、あまりの暑さに朦朧としそうでした。明日の天気予報では、菊池地方はなんと40度の予想。とんでもない猛暑になりそうです。
日中の外出はもはや危険なレベルです。部活動に励む学生さんや、高校野球の選手・応援の皆さん、また万博など屋外イベントに参加される方々も、熱中症にはくれぐれもご注意ください。