下通りなどを歩いていると、時々若い人たちが黒いマスクをして歩いているのを見ますね。この黒いマスク、異様な感じがしますが、実は殆どが韓国からの観光客です。今回ソウルを歩き回って見ると、マスクをしている人がかなり多かったのですが、8割位の人は黒でした。黒が流行っているのだと思いますが、詳しくは知りません。むかしは、マスクをするのは日本人くらいだと言われていました。欧米ではマスクをするのは手術室に入る外科医くらいで、普通の人はマスクはしません。もししていたら、犯罪者のような悪いイメージしかありません。日本の犯罪者といえば、むかしなら唐草模様の風呂敷を頭に被り鼻の下で結ぶいわゆる「どろぼー」スタイル。現代では、スキーの目出し帽にサングラスですね。

以前から、韓国人はなぜ大勢マスクをしているんだろうと疑問だったのですが、行ってみてわかりました。ソウルの大気汚染は凄まじいです。中国から流れてきたPM2.5なのか、自国で発生しているのかは知りませんが、空が霞んでいました。慢性気管支炎のような変な咳をしている人も見かけたので、公害は深刻なようです。ソウルではまだ道端でたばこを吸う人が大勢いました。今や日本では考えられない風景です。おそらく今後肺がんが相当増えてくるのではないかと心配します。

ところで、マスクをすることは感染予防にはほとんどなりません。咳やくしゃみをした際にツバを飛ばさないくらいの効果です。病院に行くときやバスに乗る時マスクをするというのは無意味です。マスクは風邪を引いている人がすべきもので、健康な人がしても役に立ちません。唯一予防効果のあるN95マスクというのはウイルスも通さないのですが、マスクと鼻の間にわずかでも隙間があると意味がないので、ぴっちりとはめないといけません。そんなことでは息苦しくて仕事になりません。そういうわけで、私は診察中に一切マスクをしません。インフルエンザとわかっている患者さんを診察するときでさえ、です。

ソウル 明洞(ミョンドン)の屋台

私が毎日飲む飲み物の話を書いてみます。朝は毎日コーヒーを1杯、ですが、最後まで飲まずに半分飲みます。残った半分にプロテインを溶かして飲みます。朝はご飯を食べないので、コーヒーとプロテインでおしまいです。仕事には水筒（魔法瓶）を2つ持っていきます。一つは粉末緑茶です。無農薬のものです。結構濃い目に入れていきます。もう一つは霊芝です。漢方薬の霊芝をスプーン2杯程度魔法瓶に入れてアツアツのお湯を注げば、昼にはバッチリ煎じ薬ができています。免疫向上に役立ちます。たまには菊花（菊の花を乾燥させた漢方薬）や板藍根（インフルエンザに効果的な漢方）を入れていきます。

自宅で飲むのはもっぱら緑茶です。一日に１L近く飲むと思います。紅茶は無農薬の国産紅茶をよく買います。水俣においしい紅茶があります。そしてお酒。今は正月の日本酒もありますが、ほとんどはワイン（赤）と焼酎（米、麦、黒糖など）です。ビールはめったに飲みません。

そして、最近マイブームなのが、水素水です。水素を肺から吸入するのですが、その吸入するときに水素水が出来上がります。その水素水を朝晩飲みます。余ったときは、うちの犬にもあげています。気のせいか、犬の目の白内障っぽい濁りが取れてきた気がします。視力がどうなったかは確かめようがないですが、良さそうなので、続けるつもりです。

元旦は寒かったですね。初詣には行きましたか？私は健軍神社に行ってきました。いつもながらすごい人出でした。お神酒を頂いて、お参りするときには神主さんに紙のふさふさしたやつで頭をなでてもらって縁起が良いです。参道では梅が枝餅など買って正月気分を味わいました。

それにしても正月のTVはひどいですね。全く見たい番組がないです。こんなときにたけしの健康番組なんてあれば、再放送でも見ますけどね。１２時間スペシャル（過去１年分全部見せます）なんてあったら視聴率取れるのになーと思います。大晦日の紅白も全く面白くないので、アマゾンプライムビデオで映画を見ました。私は正月とはいえ、月初めですからレセプト（診療報酬請求）のチェックに朝６時からかかりっきりです。アマゾンエコー（人工知能スピーカー）に「アレクサ！いつもの」と声をかけると、プログラムしたとおりヒューストンのラジオが流れてきます。それを聞きながらどんどんチェックします。

私はこれまで映画も音楽も聞かない生活を何十年もしてきました。全く興味もなかったのです。しかし、アマゾンが私の生活を変えました。最近は家にいればほとんどアメリカのFMラジオで音楽を聞き、テレビもニュースと健康番組以外はアマゾンで映画（洋画）をつけています。おかげでうちの中は英語しか流れていません。夢も英語になることがあるくらいです。

クリニックのオープン前からこのブログを書き続けて2年半です。今日のブログが何回目の更新なのか調べたら、975回目でした。もし、過去にさかのぼって読もうとすると、大変な量です。それにしても毎日よく書き続けたと自画自賛です(休んだのはたった1日：おととし風邪で寝込んだ日に更新できませんでした）。

患者さんをはじめ、いろんな人に読んでいただいているようです。下の世界地図はグーグル解析した当院ホームページ(院長ブログ)をこの1年に読んでくださった人たちのアクセス状況です。日本はもとより、アメリカ、カナダ、ロシア、東南アジア、アフリカなど各地から読んでいただいているのがわかります。世界中の皆さんに感謝です。来年もますます役に立つ情報を満載で書き綴っていきたいと思います。ご期待ください。

年末のご挨拶：本年も多くの患者さんにご来院いただきありがとうございます。循環器内科、漢方、心療内科と幅広くやっている関係で非常に難しい症例も多数集まります。「おかげで元気になりました」と言っていただけるのが何よりも喜びです。なかには難しい疾患で私の力の及ばない場合もありました。さらに自己研鑽し、一人でも多くの方に健康で幸せな毎日を送っていただけるよう頑張りたいと思います。2019年もどうぞよろしくおねがいします。

今年も残すところわずかとなりました。ちょうど一年前の統合医療学会でうつやパニックは鉄分不足という話を聞いて、それから必死に栄養と気分障害の関連について勉強しました。その中で、広島の藤川先生の著書を知り、その藤川先生がこの分野の研究に入ったきっかけとなった三石巌先生の著書にたどり着きました。何冊も買って、自分のものとするまで繰り返し読みました。三石先生の著書はかなりたくさんあるので、まだ全部は読み終わっていません。この正月の休みに全部読むつもりです。

そして、その理論の実践です。患者さんにも相当数ビタミンやミネラルのサプリを勧めました。よく病院用で品質が高いから値段も高い、みたいな商品がありますが、そういったものは一切排除して、ほとんどはドラッグストアで買えるDHCの商品やネット通販で買えるアメリカ製のサプリを使いました。自分でも10種類近くを毎日朝晩に分けて飲んでいます。おかげで、毎日膨大な患者さんの診察をこなしても疲れ知らずです。

もう一つ患者さんにおすすめしたのが、タンパク質の摂取を増やすことと、炭水化物を減らすことです。和食はコメに重点を置いてメニューが構成されますが、炭水化物は糖尿病のもとです。タンパク質(肉、魚、卵、納豆、チーズ)は体を構成する成分の多くをしめますから、食べないといけません。メンタルにも仕事の疲れにも甘いものではなくプロテインです。この医療の実践で、薬ばかりに頼らず治療できる可能性が広がってきています。

私が飲むビタミン。左からナイアシン（B3), A10000, B50, C1000, D3, E400, オメガ3、ビオチン、カルシウム・マグネシウム・亜鉛です。