当院は8月13日から15日までの3日間、お盆休みで休診となります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

診療はお休みですが、訪問診療はいつもどおり行っています。介護施設にとっては、お盆も正月も関係ないからです。今日は4つの施設で、合計11名の診療をしました。幸い、皆さんお元気で、大きなトラブルもなくスムーズに終わりました。

せっかくのお休みを仕事だけで終わらせるのはもったいないので、診療後に下通りの「ハヌルオンマ」へ食事に行きました。T薬品の所長さんが付き合ってくださり、一緒にサムギョプサル（豚の三枚肉の焼肉）をいただきました。私は車だったのでノンアルコールでしたが、やはりサムギョプサルにはマッコリがよく合いますね。

帰宅後は、いつものように水春の温泉・サウナでリフレッシュ。これで疲れもすっかり取れました。明日も訪問診療だけは予定していますが、遠出などはせずに過ごすつもりです。先日までの大雨が嘘のように、これからしばらくは晴天が続きそうです。気温も35度を超える猛暑が続きます。帰省やレジャーで炎天下に長時間いる機会もあるかと思いますが、熱中症には十分ご注意ください。

日焼け対策にはビタミンCが効果的なのはよく知られていますが、熱中症予防のためにはビタミンB・C・D・Eや、ナトリウム（塩分）、カリウム、マグネシウムなど、ビタミンとミネラルをバランスよく摂取することが大切です。汗とともにこれらは失われやすいため、意識して補給しましょう。ひとつずつ摂るのが大変な場合は、マルチビタミン＆ミネラルがおすすめです。以前もご紹介しましたが、iHerb.comで扱っている「One A Day」というサプリは、1日1粒で必要なビタミンとミネラルをまんべんなく補えます。

サムギョプサルの写真は撮り損いました。締めの冷麺です

8月13日〜15日はお盆休みのため休診いたします。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。なお、16日は土曜日ですので、通常通り午前中のみの診療となります。

さて、豪雨から1日が経ちましたが、まだ雨が続き、湿っぽい日が続いています。外を眺めると、急に苔が増えてきた気がします。明日あたりからは再び晴れて暑くなる予報ですが、この寒暖差で体調がついていけない感じがしますね。せっかくのお盆休みですので、食事や睡眠をきちんととり、元気に過ごしましょう。

GW明けに体調不良で学校や仕事を休みがちになる、いわゆる「5月病」というものがありますが、実は8月にも似たようなことがあります。大人の場合は、お盆休みで仕事から一時的に離れたあとの復帰がつらい。子どもの場合は、夏休みが終わり2学期が始まるときに、大きなストレスを感じるようです。夜更かしのクセがついて朝起きられなくなったり、ゲーム中毒が悪化したり、楽しいことに没頭しすぎて学校に戻りたくない…宿題も終わっていない、という状況でしょう。そうならないためにも、宿題は早めに終わらせ、生活リズムを崩さないよう、毎日決まった時間に起きて食事をとることを心がけましょう。

さて、当院の待合室には、健康に関する本をいくつも並べています。すべて、私が自分で購入して読み終えたものです。こうした面白い本は、新聞広告で見つけることが多いのですが、本屋で出会って購入することもあります。以前よく利用していたのは、サクラマチ1階にあったツタヤのセレクトショップの一角にあった本のコーナーです。店員さんが選んだイチオシの本だけが並べられており、本棚をざっと見るだけで欲しい本が見つかる、とても良い場所だったのですが、先日行ったところ閉店していました。残念です。

もう一つのお気に入りは、鶴屋本館7階から東館に連絡通路で渡ってすぐの本屋さん。小さいながらも良書が揃っていて、とても便利です。大きな本屋に行くと品数が多すぎて、かえって欲しい本にめぐり合えないこともあります。アマゾンなどで本を買うことが増えた昨今ですが、小さな本屋さんにも負けずに頑張ってほしいと思います。

今が旬のスイカですが、実はシトルリンという血管を若返らせる重要な成分が含まれています。アンチエイジングの要です（Tarzan「間違いだらけの健康常識」より）

熊本県内ではいたるところで豪雨が発生しました。ニュースでは玉名や甲佐などの被害の状況が報道されていましたが、熊本市内もひどかったですね。一晩中、激しい雷雨が続きました。家のゴンも怖がって、ずっと吠えていました。夜中には携帯から何度も避難情報のアラームが鳴り、救急車や消防車が何度も通り過ぎていきました。結局、ゆっくり寝ることはできませんでした。皆さんのところは大丈夫でしたか？

日中は小降りになっていたので、冠水した場所も少しずつ水が引いていました。特にすることもなかったので、緑川が警戒水位を超えたという話を聞き、イオンモールに行くのはやめて、湯らっくすに行って温泉でのんびり癒されることにしました。湯らっくすまでの道中、電車通りの水前寺公園付近では水没したまま動かなくなった車がたくさん放置されていました。あの辺りは冠水しやすく注意すべき場所で、普段は交通量が多いので危険だとは気づきにくいかもしれませんが、長年熊本に住んでいると、あの辺りが冠水した光景は何度も見ています。

湯らっくすでリフレッシュした後は、向かい側にあるYesマート（韓国食材店：蔦屋内）に立ち寄り、手作りキムチやまっこり、新作の辛ラーメン「トゥーンバ」などを購入して昼ごはんにしました。トゥーンバはとても美味しかったです。あまり辛くないので、誰でも食べやすい味だと思います。先日、韓国料理「とらぢ」に行った際、そこで生タコのキムチ（チョッカル）をタッパーに入れて分けてもらったので、これをつまみにマッコリを飲みながら休日を満喫しました。

これ以上、豪雨による被害が広がらないことを祈っています。

さて、12日は通常通り診療しますので、お盆休み中に薬が切れないよう、早めに補充してください。

お盆休みの週に入りました。当院は8月13日から15日までお休みをいただきます。12日と16日は通常通り診療しますので、薬が切れそうな方はこの期間を逃さないようにお願いします。

私はこの週末、特に予定を入れていなかったので、久しぶりに自宅でのんびり過ごしました。先日ケルヒャーの高圧洗浄機を購入したので、小雨の降る中、玄関先の塀についた苔を洗ってみました。完全には落ちませんでしたが、だいぶきれいになりました。あとは雨が仕上げてくれることを期待しています。今回使ったのはバッテリー式で、電源にも水道にもつなぐ必要がなく、バケツの水で洗浄できる新しいタイプ。とても便利です。

その後は、もっぱらNetflixでドラマ三昧の一日でした。途中まで観ている作品がいくつもあったので、一日かけてだいぶ進めることができました。とはいえ、最終話まで観てしまうとドラマロスになるので、その点には注意しています（笑）。

昨日、定期点検とバックカメラの修理でディーラーに預けていた車は、今朝「完了しました」とメールが届きました。借りていた赤い日産ノートを返却し、自分の車に乗って帰宅。やはり慣れた車は運転しやすいですね。雨の中、ピカピカにワックス洗車とガラスコーティングまでしてもらい、ありがたい限りです。それにしても、最近は駐車時に後ろを振り返るより、バックカメラの映像を見たほうが安全なので、すっかりカメラ頼みになっています。カメラが壊れていた間は駐車が億劫でした。こうして機械のサポートに慣れていくと、人間の能力は少しずつ衰えていきます。AIも同じでしょう。今は便利さに感動していますが、将来、自力でやろうとしてもできない…というケースが増えてくるかもしれません。

最近はリアルタイム通訳ができるAIも手軽に利用できるようになりました。これを使えば、英検やTOEICの点数に関係なく海外とのやりとりが可能な時代です。では英語の勉強は不要かといえば、そうではありません。人と人が心を通わせてこそ信頼関係が築け、取引もうまくいくのです。AIが間に入り、ビジネス会話がスムーズに進んだとしても、それだけで十分ではありません。そういう意味でも、AIがどれだけ進化しても、従来からの学びは決して無駄にならないと思います。

代車の日産ノート

先日の猛暑で車のバックカメラが壊れてしまい、部品が届いたので修理に出しました。幸い保証期間中だったため、無償で交換してもらえることになりました。代車には日産ノートを貸してもらったのですが、これがなかなか良い車です。走りは滑らかで取り回しも軽快。私の車も兄弟車にあたるノート・オーラですが、どちらも甲乙つけがたい魅力があります。静かで快適なのですが、唯一残念なのは、燃費でトヨタのハイブリッドに及ばないところです。代車は明日返却予定ですが、大雨の予報が出ているため、あまり乗り回すことなく返すことになりそうです。

鹿児島県霧島市では大雨による被害が報じられており、映像を見ると胸が痛みます。一昨日の熊本市内の雨も激しく、もしあれが長時間続けば、熊本でも大きな被害が出ていたかもしれません。日本のどこで災害が起こるかは紙一重。人ごとと思わず、常に助け合いの気持ちを持ちたいものです。

さて、チャットGPTがバージョン5にアップデートされました。無料でも利用でき、かなり進化しているとのことで、さっそく使い始めています。これまで4と4oがありましたが、今回は5に統一されたようです。私の場合、診察時に浮かんだ疑問をすぐAIに確認する使い方が多く、もう一つのルーチンはこのブログの校正です。以前は一度書いた文章を何度も読み返して訂正していましたが、今ではチャットGPTで一発校正。時短になるだけでなく、日本語も自然に整えてくれるので非常に助かっています。

これまで調べ物といえばGoogle検索が主流でしたが、最近は知らないうちにAI検索が主流になりつつあります。検索結果の要約がすぐに表示され、おそらくGoogleのGeminiが使われていると思われますが、知りたい情報はこの時点でほぼ完結してしまいます。そのため、元のサイトまで読みに行く機会が減りました。ホームページを見てもらうことを広告の一環としていた企業にとっては痛手かもしれません。最近では、AI検索に最適化するための対策をホームページに施す業者も出てきていますが、まだ新しい分野だけに難易度は高そうです。

独鈷山（熊本市西区）にある村上家の先祖のお墓からの眺め（お盆にちなんで）